トップページ > 記事閲覧
皆さんは練習にバリエ－ションをつけてますか？
日時： 2010/11/13 12:14
名前： moppy1956   <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
参照： http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/

マラソン練習を始めて、1年3ヶ月。12月にフルマラソンに初挑戦予定です。
無謀にも「サブ４を目指す」と宣言していましたが、最近のハ－フでもかろうじて２時間を切るタイムで、マラソンサ－クルの練習でも数㎞を５分/㎞ぐらいまでは、仲間についていけても、4.5分/㎞となると、ついていけない現状に悩んでいました。

そんなときにこのサイトを知り、管理者のイッキさんに、スピ－ドアップの方法をお聴きしたところ、「最後の数百メ－トルを全力で走ってみては」とアドバイス頂き、早速昨日試したところ、そこそこのスピ－ドで走れました。

「健康のため」とか「完走さえできれば」という目標もそれはそれで良いのですが、そこそこのタイムを目指すなら、もっと早くに、ビルドアップとかインタ－バルを取り入れれば良かったと、距離だけ走る自己満足な練習方法を後悔しています。

皆さんは、意識して練習方法にバリエ－ションを付けられているのでしょうか？



メンテ

Page: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |

スーパーコピー ワンピース ( No.124 )
日時： 2021/02/06 01:34
名前： 1604  <cmcyfgix@gmail.com>
参照： https://www.bagraku.com/bagraku54/vernis/

迅速なご発送と丁重な梱包、そしてお品の素晴らしさ。
大変満足いたしております。ありがとうございました。
スーパーコピー ワンピース https://www.bagraku.com/bagraku54/vernis/
メンテ
スーパーコピー iwc ( No.125 )
日時： 2021/02/06 01:34
名前： 1604  <rltvjcve@gmail.com>
参照： https://www.2bcopy.com/product/product-2649.html

株式会社 ルイヴィトンコピー激安通販専門店
ブランドコピー激安価額での商品の提供を行い、スーパーコピー専門の販売ショップです。ご安心してお買い物をお楽しみください
【ルイヴィトンコピー専門店】-ルイヴィトンスーパーコピー
ルイヴィトンコピーバッグ
ルイヴィトンコピー財布
ルイヴィトンコピー眼鏡
ルイヴィトンコピー時計
人気N品激安！
ルイヴィトンブランドコピーN級品は業界最高品質に挑戦!
スーパーコピー iwc https://www.2bcopy.com/product/product-2649.html
メンテ
スーパーコピー ドルガバ 靴 ( No.126 )
日時： 2021/02/06 01:34
名前： 1604  <vuzkbraaa@gmail.com>
参照： https://www.kopijp.com/product/detail-1112.html

ブランドコピー
◆ スタイルが多い、品質がよい、価格が低い！
● ＳＳ品質 シリアル付きも有り　付属品完備！
◆ 必ずご満足頂ける品質の商品のみ販売しております.
● 品質を最大限本物と同等とする為に相応の材質にて製作している為です.
◆ 絶対に満足して頂ける品のみ皆様にお届け致します.
人気の売れ筋商品を多数取り揃えております。
全て激安特価でご提供.お願いします.
スーパーコピー ドルガバ 靴 https://www.kopijp.com/product/detail-1112.html
メンテ
クロムハーツ レザージャケット スーパーコピー ( No.127 )
日時： 2021/02/06 01:35
名前： 1604  <zzfinbq@gmail.com>
参照： https://www.kopijp.com/menu/menu_product-2-358.html

迅速丁寧な対応で、問題なしです。また商品購入します。
クロムハーツ レザージャケット スーパーコピー https://www.kopijp.com/menu/menu_product-2-358.html
メンテ
スーパーコピー wiki jp ( No.128 )
日時： 2021/02/06 01:37
名前： 1604  <txqbppzm@gmail.com>
参照： https://www.88kopi.com/menu/menu-p-10-pid-18.html

N品ブランドコピー通販専門店
ルイヴィトン、シャネル、グッチ、
ロレックス、バレンシアガ、エルメス）、
コーチ、ブラダ、クロエ大激売中
ブランド腕時計、バッグ、財布、小物専売店

日本には無い商品,日本では高価な商品,
弊社のない商品,取引先を代理して製造会社を連絡することができる.
弊社長年の豊富な経験と実績があり.
輸入手続も一切は弊社におまかせできます.ご希望の商品を責任を持ってお届けします.
スーパーコピー wiki jp https://www.88kopi.com/menu/menu-p-10-pid-18.html
メンテ
スーパーコピー アクセ one ( No.129 )
日時： 2021/02/06 01:37
名前： 1604  <mhecct@gmail.com>
参照： https://www.kopijp.com/product/detail.aspx-id=7985.htm

本日無事商品受け取りました。
思っていたよりも全然綺麗でびっくりしました。
また機会がありましたら利用させていただきたいです。
スーパーコピー アクセ one https://www.kopijp.com/product/detail.aspx-id=7985.htm
メンテ
ブランド 腕時計 スーパーコピー 代引き ( No.130 )
日時： 2021/02/06 01:37
名前： 1604  <scncnsfimwp@gmail.com>
参照： https://www.gmt78.com/article/ems/detail/1763.htm

ネットでバッグを購入するのがとても不安だったのでお問い合わせしました。
お修理等何かあってもお店へ持って行けるという事で信頼し購入しました。
とてもいい応対で何より迅速に梱包を丁寧いにしていただいて気持ちよく受け取りできました。
商品も気に入っております。ありがとうございます。
ブランド 腕時計 スーパーコピー 代引き https://www.gmt78.com/article/ems/detail/1763.htm
メンテ
エルメス アクセサリー スーパーコピー ( No.131 )
日時： 2021/02/06 01:38
名前： 1604  <vdbnfpbyya@gmail.com>
参照： https://www.2bcopy.com/product/product.aspx-id=9069.htm

注文から素早い配送でした。パッケージの中にはお店からの手書きのメッセージも入っていて、大変丁寧な対応で、とても満足しています。
ルイヴィトン★ヴェルニ★ジッピー・コインパース★コインケース/小銭入れ/コンパクト財布★M93607★
長財布を正規のショップで購入したので、小銭入れはこちらでいいかなーと思い、初めて、質屋出店品を購入しました。新品ではないので、どんな品が届くのか少々不安でしたが、新品とまったくわからないほどきれいな品で、感心しました。
箱や保存用の布袋も入っていてまったく新品同様です。大変いい買い物で満足しています。
エルメス アクセサリー スーパーコピー https://www.2bcopy.com/product/product.aspx-id=9069.htm
メンテ
カルティエ 時計 カリブルドゥ スーパーコピー ( No.132 )
日時： 2021/02/06 01:38
名前： 1604  <jojjmnuevv@gmail.com>
参照： https://www.88kopi.com/product/product-5015.html

N品ブランドコピー通販専門店
ルイヴィトン、シャネル、グッチ、
ロレックス、バレンシアガ、エルメス）、
コーチ、ブラダ、クロエ大激売中
ブランド腕時計、バッグ、財布、小物専売店

日本には無い商品,日本では高価な商品,
弊社のない商品,取引先を代理して製造会社を連絡することができる.
弊社長年の豊富な経験と実績があり.
輸入手続も一切は弊社におまかせできます.ご希望の商品を責任を持ってお届けします.
カルティエ 時計 カリブルドゥ スーパーコピー https://www.88kopi.com/product/product-5015.html
メンテ
スーパーコピー 購入 mp3 ( No.133 )
日時： 2021/02/06 01:39
名前： 1604  <hlvgnp@gmail.com>
参照： https://www.2bcopy.com/product/product.aspx-id=8537.htm

初めて購入させていただきました。
商品状態も良く、梱包も丁寧で気持ちよく受取りできました。
信頼できるショップだと思いましたありがとうございます。
スーパーコピー 購入 mp3 https://www.2bcopy.com/product/product.aspx-id=8537.htm
メンテ

Page: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |

題名 スレッドをトップへソート
名前
E-Mail
URL
パスワード （記事メンテ時に使用）
投稿キー （投稿時 投稿キー を入力してください）
コメント

   クッキー保存