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皆さんは練習にバリエ－ションをつけてますか？
日時： 2010/11/13 12:14
名前： moppy1956   <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
参照： http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/

マラソン練習を始めて、1年3ヶ月。12月にフルマラソンに初挑戦予定です。
無謀にも「サブ４を目指す」と宣言していましたが、最近のハ－フでもかろうじて２時間を切るタイムで、マラソンサ－クルの練習でも数㎞を５分/㎞ぐらいまでは、仲間についていけても、4.5分/㎞となると、ついていけない現状に悩んでいました。

そんなときにこのサイトを知り、管理者のイッキさんに、スピ－ドアップの方法をお聴きしたところ、「最後の数百メ－トルを全力で走ってみては」とアドバイス頂き、早速昨日試したところ、そこそこのスピ－ドで走れました。

「健康のため」とか「完走さえできれば」という目標もそれはそれで良いのですが、そこそこのタイムを目指すなら、もっと早くに、ビルドアップとかインタ－バルを取り入れれば良かったと、距離だけ走る自己満足な練習方法を後悔しています。

皆さんは、意識して練習方法にバリエ－ションを付けられているのでしょうか？



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カルティエ 財布 パンテール 時計 ( No.14 )
日時： 2017/01/02 05:01
名前： 3774  <ymuaiap@yahoo.co.jp>
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名前： 1550  <qonbblgqkg@yahoo.co.jp>
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日時： 2017/02/11 09:14
名前： 1706  <rvqaytjyja@yahoo.co.jp>
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オメガ 腕時計 レディース ( No.19 )
日時： 2017/02/11 09:16
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名前： 5738  <uijacxau@ezweb.ne.jp>
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日時： 2017/03/08 03:14
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ルイヴィトン財布 ( No.22 )
日時： 2017/03/09 12:47
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カルティエ ロゴ ( No.23 )
日時： 2017/03/11 17:01
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