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皆さんは練習にバリエ－ションをつけてますか？
日時： 2010/11/13 12:14
名前： moppy1956   <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
参照： http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/

マラソン練習を始めて、1年3ヶ月。12月にフルマラソンに初挑戦予定です。
無謀にも「サブ４を目指す」と宣言していましたが、最近のハ－フでもかろうじて２時間を切るタイムで、マラソンサ－クルの練習でも数㎞を５分/㎞ぐらいまでは、仲間についていけても、4.5分/㎞となると、ついていけない現状に悩んでいました。

そんなときにこのサイトを知り、管理者のイッキさんに、スピ－ドアップの方法をお聴きしたところ、「最後の数百メ－トルを全力で走ってみては」とアドバイス頂き、早速昨日試したところ、そこそこのスピ－ドで走れました。

「健康のため」とか「完走さえできれば」という目標もそれはそれで良いのですが、そこそこのタイムを目指すなら、もっと早くに、ビルドアップとかインタ－バルを取り入れれば良かったと、距離だけ走る自己満足な練習方法を後悔しています。

皆さんは、意識して練習方法にバリエ－ションを付けられているのでしょうか？



メンテ

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スーパーコピーブランド ( No.84 )
日時： 2019/02/20 05:59
名前： 8574  <lbjfpy@live.jp>
参照： https://www.kopi78.com

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カルティエコピー ( No.85 )
日時： 2019/02/20 11:39
名前： 0517  <ylnvnky@ezwen.ne.jp>
参照： https://www.bagraku.com/bagraku9/bent/M41390AN-BC83-217S-M18D.html

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スーパーコピー財布 ( No.86 )
日時： 2019/02/22 06:38
名前： 0952  <taysuhuhr@yahoo.co.jp>
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日時： 2019/02/23 05:47
名前： 7482  <jkadwnchbi@excite.co.jp>
参照： https://www.copysale.net/Copy-sale-6157-LOUIS-VUITTON_25EF_25BC_2588_25E3_2583_25AB_25E3_2582_25A4_25E3_2583_25B4_25E3_2582_20C2D014CF5.htm

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ロレックス時計コピー ( No.88 )
日時： 2019/02/24 15:31
名前： 3659  <ghoagsd@ybb.ne.jp>
参照： https://www.88kopi.com/menu/menu-73.html

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日時： 2019/02/25 07:57
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ウブロコピー ( No.90 )
日時： 2019/02/25 23:48
名前： 6356  <apldjp@softbank.jp>
参照： https://www.bagraku.com/bagraku22/39-44-16-22-04.html

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日時： 2019/02/27 07:59
名前： 2043  <ypgeqtzuvoo@docomo.ne.jp>
参照： https://www.bagraku.com/bagraku16/16235935.html

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韓国コピー時計 ( No.92 )
日時： 2019/02/28 05:13
名前： 5223  <nnxbajgd@docomo.ne.jp>
参照： https://www.watchsjp.com/copy-580.html

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スーパーコピーブランド ( No.93 )
日時： 2019/03/06 09:30
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