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皆さんは練習にバリエ－ションをつけてますか？
日時： 2010/11/13 12:14
名前： moppy1956   <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
参照： http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/

マラソン練習を始めて、1年3ヶ月。12月にフルマラソンに初挑戦予定です。
無謀にも「サブ４を目指す」と宣言していましたが、最近のハ－フでもかろうじて２時間を切るタイムで、マラソンサ－クルの練習でも数㎞を５分/㎞ぐらいまでは、仲間についていけても、4.5分/㎞となると、ついていけない現状に悩んでいました。

そんなときにこのサイトを知り、管理者のイッキさんに、スピ－ドアップの方法をお聴きしたところ、「最後の数百メ－トルを全力で走ってみては」とアドバイス頂き、早速昨日試したところ、そこそこのスピ－ドで走れました。

「健康のため」とか「完走さえできれば」という目標もそれはそれで良いのですが、そこそこのタイムを目指すなら、もっと早くに、ビルドアップとかインタ－バルを取り入れれば良かったと、距離だけ走る自己満足な練習方法を後悔しています。

皆さんは、意識して練習方法にバリエ－ションを付けられているのでしょうか？



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ブランドコピー ( No.64 )
日時： 2017/10/31 09:02
名前： 6553  <pilvql@softbank.jp>
参照： http://www.bagtojapan.com

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ブランドコピー ( No.65 )
日時： 2017/11/03 04:51
名前： 8352  <kghrotnkymc@ezwen.ne.jp>
参照： http://www.msnwatchs.com

月曜日の午後注文して翌日の午前に届きました。
すごく早いけど、梱包は丁寧(ﾊﾞｯｸﾞﾁｬｰﾑ等の付属品は個別に梱包してありました)
正直、Aﾗﾝｸでお値段が安いので、商品状態が心配でしたが、電話問い合わせ&ﾚﾋﾞｭｰの良さ&返品可能となっていたので購入しましたが、大当たりです(*^^*)
綺麗すぎます♪
｢自信を持ってお薦め…｣と書かれた手書きのﾒｯｾｰｼﾞ通り、素晴らしい商品でした！
ありがとうございましたm(__)m
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エルメススーパーコピー ( No.66 )
日時： 2017/11/04 06:28
名前： 2251  <etvhtppl@nifty.com>
参照： http://www.bagshop78.com/brandcopy-l-5.html

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ルイヴィトンバッグコピー ( No.67 )
日時： 2017/11/05 00:14
名前： 3944  <nleajhin@live.com>
参照： http://www.kopi78.com/products_smallBrandId_50.html

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スーパーコピー ( No.68 )
日時： 2017/11/06 00:37
名前： 2702  <hpffttgtf@excite.co.jp>
参照： http://www.msnwatchs.com

早くに対応していただいてありがとうございます。
きれいなバッグでうれしいです。
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とてもきれいなバッグでした。金具がじゃましてスマホがケースなしで押し込めないと入らないことだけが残念です。きれいなのでこれから使っていきたいと思います。
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時計コピー ( No.69 )
日時： 2017/11/08 16:55
名前： 1646  <zkukpj@yahoo.co.jp>
参照： http://www.bbagok.com/watch/iwc/index.html

迅速な対応でとても良かったです。
ありがとうございました。
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思った以上に綺麗な商品でとても気に入りました。
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ルイヴィトンスーパーコピー ( No.70 )
日時： 2017/11/09 00:41
名前： 1207  <ctakvf@ezwen.ne.jp>
参照： http://www.kopi78.com/products_smallBrandId_50.html

とても気に入りました!!
写真より実物の方が良いくらい傷も目立ちません。
購入して良かったです!
ありがとうございました!
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ロレックス 偽物 ( No.71 )
日時： 2017/11/09 18:30
名前： 9628  <ozajftdt@live.com>
参照： http://www.giginza.com/brand/list-3-109.html

迅速な対応と大変丁寧な梱包をしていただきました。
スタッフさんの手書きのお手紙も添えて頂き、とても好感を持ちました。
又､ご縁がありましたら、宜しくお願いします。
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ルイヴィトン3つ折財布 ( No.72 )
日時： 2017/11/10 17:03
名前： 0331  <anranqstyke@aol.jp>
参照： http://www.kopi356.com/category-63-b0-min0-max0-attr0-8-goods_id-DESC.html

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時計ブランドコピー ( No.73 )
日時： 2017/11/11 10:53
名前： 5296  <xqaqiptyjc@live.com>
参照： http://www.bagshop78.com

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