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皆さんは練習にバリエ−ションをつけてますか?
日時: 2010/11/13 12:14
名前: moppy1956   <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
参照: http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/

マラソン練習を始めて、1年3ヶ月。12月にフルマラソンに初挑戦予定です。
無謀にも「サブ4を目指す」と宣言していましたが、最近のハ−フでもかろうじて2時間を切るタイムで、マラソンサ−クルの練習でも数qを5分/qぐらいまでは、仲間についていけても、4.5分/qとなると、ついていけない現状に悩んでいました。

そんなときにこのサイトを知り、管理者のイッキさんに、スピ−ドアップの方法をお聴きしたところ、「最後の数百メ−トルを全力で走ってみては」とアドバイス頂き、早速昨日試したところ、そこそこのスピ−ドで走れました。

「健康のため」とか「完走さえできれば」という目標もそれはそれで良いのですが、そこそこのタイムを目指すなら、もっと早くに、ビルドアップとかインタ−バルを取り入れれば良かったと、距離だけ走る自己満足な練習方法を後悔しています。

皆さんは、意識して練習方法にバリエ−ションを付けられているのでしょうか?



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日時: 2021/02/06 01:39
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迅速な対応でスムーズに商品が届きました。梱包も丁寧で商品を大切に扱って頂いて嬉しく思います。商品の状態をとても詳しく記載され、直接見れない購入者の不安を取り除いてくれているようです。手書きのコメントも暖かさを感じ機会があったら利用したいです。
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スーパーコピー ロレックス 口コミ ( No.137 )
日時: 2021/02/06 01:40
名前: 1604  <gwbuglnfuoh@gmail.com>
参照: https://www.kopijp.com/product/detail-7916.html

入金後すぐに発送して頂き、翌日には手元に届きました。丁寧に梱包されていて、手書きのメッセージまでついていてとても好感がもてました。ありがとぅございました。また機会があればお願いします。
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日時: 2021/02/06 01:40
名前: 1604  <bcpmwz@gmail.com>
参照: https://www.ginzaok.com/brand/brand_s_id_77.html

迅速な対応で、梱包もとても丁寧でした。
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また、こちらで購入したいな、と、思いました。
どうもありがとうございました。
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スーパーコピー 大丈夫 中国語 ( No.139 )
日時: 2021/02/06 01:40
名前: 1604  <vrmhnrlbw@gmail.com>
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注文から発送開始までとても早く問題なく受け取りました。
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名前: 1604  <kblcebbfpj@gmail.com>
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この度は大変お世話になりました。
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また機会がありましたら宜しくお願いします。
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韓国 スーパーコピー セリーヌ ( No.141 )
日時: 2021/02/06 01:41
名前: 1604  <tjtzjvb@gmail.com>
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スーパーコピー ヴィトン バッグ ( No.142 )
日時: 2021/02/06 01:42
名前: 1604  <uqffynqi@gmail.com>
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梱包がとても丁寧でよかったです。
品物と一緒に入っていた、手書きの一筆には
驚きと感動がありました。
対応には大満足です。
機会があればまた利用したいです。
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