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皆さんは練習にバリエ−ションをつけてますか?
日時: 2010/11/13 12:14
名前: moppy1956   <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
参照: http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/

マラソン練習を始めて、1年3ヶ月。12月にフルマラソンに初挑戦予定です。
無謀にも「サブ4を目指す」と宣言していましたが、最近のハ−フでもかろうじて2時間を切るタイムで、マラソンサ−クルの練習でも数qを5分/qぐらいまでは、仲間についていけても、4.5分/qとなると、ついていけない現状に悩んでいました。

そんなときにこのサイトを知り、管理者のイッキさんに、スピ−ドアップの方法をお聴きしたところ、「最後の数百メ−トルを全力で走ってみては」とアドバイス頂き、早速昨日試したところ、そこそこのスピ−ドで走れました。

「健康のため」とか「完走さえできれば」という目標もそれはそれで良いのですが、そこそこのタイムを目指すなら、もっと早くに、ビルドアップとかインタ−バルを取り入れれば良かったと、距離だけ走る自己満足な練習方法を後悔しています。

皆さんは、意識して練習方法にバリエ−ションを付けられているのでしょうか?



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日時: 2016/12/06 06:24
名前: 5762  <fppwxprr@docomo.ne.jp>
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カルティエ ゼクシィ ( No.5 )
日時: 2016/12/10 06:15
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日時: 2016/12/12 01:12
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日時: 2016/12/12 08:07
名前: 6740  <skmewcg@docomo.ne.jp>
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福岡 マリノア シャネル ccクリーム ( No.8 )
日時: 2016/12/23 08:24
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シャネル 2015 秋 新色 ( No.9 )
日時: 2016/12/23 08:25
名前: 2457  <mxwlnoxms@gmail.com>
参照: http://www.fujisanwatch.com/watch/iwc/index.htm

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シャネル 長財布 2013新作 ( No.10 )
日時: 2016/12/23 08:26
名前: 2457  <hqwqhg@gmail.com>
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ブルガリ 銀座タワー 東京都中央区 ( No.11 )
日時: 2016/12/24 10:26
名前: 8356  <pqlemlq@yahoo.co.jp>
参照: http://watchkopi.com/protype/list-205.html

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日時: 2016/12/29 07:30
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