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皆さんは練習にバリエ－ションをつけてますか？
日時： 2010/11/13 12:14
名前： moppy1956   <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
参照： http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/

マラソン練習を始めて、1年3ヶ月。12月にフルマラソンに初挑戦予定です。
無謀にも「サブ４を目指す」と宣言していましたが、最近のハ－フでもかろうじて２時間を切るタイムで、マラソンサ－クルの練習でも数㎞を５分/㎞ぐらいまでは、仲間についていけても、4.5分/㎞となると、ついていけない現状に悩んでいました。

そんなときにこのサイトを知り、管理者のイッキさんに、スピ－ドアップの方法をお聴きしたところ、「最後の数百メ－トルを全力で走ってみては」とアドバイス頂き、早速昨日試したところ、そこそこのスピ－ドで走れました。

「健康のため」とか「完走さえできれば」という目標もそれはそれで良いのですが、そこそこのタイムを目指すなら、もっと早くに、ビルドアップとかインタ－バルを取り入れれば良かったと、距離だけ走る自己満足な練習方法を後悔しています。

皆さんは、意識して練習方法にバリエ－ションを付けられているのでしょうか？



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グッチ財布激安 ( No.44 )
日時： 2017/08/27 16:18
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バーキンバッグコピー品 ( No.45 )
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名前： 6364  <xeyziskndh@hotmail.co.jp>
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グッチサングラスコピー ( No.48 )
日時： 2017/08/27 16:20
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ブルガリ時計 ( No.50 )
日時： 2017/08/27 16:21
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ブランドコピー ( No.51 )
日時： 2017/09/10 21:00
名前： 8978  <uhyczmi@live.jp>
参照： http://www.giginza.com/brand/list-4-145.html

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シャネル ブランドコピー ( No.52 )
日時： 2017/09/10 21:00
名前： 8978  <eivhdlbh@softbank.ne.jp>
参照： http://www.kopi78.com/products_bigbrandId_2.html

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コピーブランド ( No.53 )
日時： 2017/09/10 21:00
名前： 8978  <qfrlekerb@docomo.ne.jp>
参照： http://www.nawane111.com/hermes-bag.htm

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