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皆さんは練習にバリエ－ションをつけてますか？
日時： 2010/11/13 12:14
名前： moppy1956   <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
参照： http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/

マラソン練習を始めて、1年3ヶ月。12月にフルマラソンに初挑戦予定です。
無謀にも「サブ４を目指す」と宣言していましたが、最近のハ－フでもかろうじて２時間を切るタイムで、マラソンサ－クルの練習でも数㎞を５分/㎞ぐらいまでは、仲間についていけても、4.5分/㎞となると、ついていけない現状に悩んでいました。

そんなときにこのサイトを知り、管理者のイッキさんに、スピ－ドアップの方法をお聴きしたところ、「最後の数百メ－トルを全力で走ってみては」とアドバイス頂き、早速昨日試したところ、そこそこのスピ－ドで走れました。

「健康のため」とか「完走さえできれば」という目標もそれはそれで良いのですが、そこそこのタイムを目指すなら、もっと早くに、ビルドアップとかインタ－バルを取り入れれば良かったと、距離だけ走る自己満足な練習方法を後悔しています。

皆さんは、意識して練習方法にバリエ－ションを付けられているのでしょうか？



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ルイヴィトン時計 ( No.54 )
日時： 2017/09/10 21:01
名前： 8978  <begojqhro@softbank.jp>
参照： http://www.kopii.net

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グッチ財布コピー ( No.55 )
日時： 2017/09/17 17:21
名前： 0025  <szfbqzb@live.com>
参照： http://www.nawane111.com/panerai.htm

◆新品の通販の場合、購入者側は現物を見て購入するのではないので、不安が有るのですが、「説明以外の不具合が有った場合、返品可能」というシステムですので安心して注文する事が出来ました。
◆商品説明、写真通りの商品でしたが、現物はとても美品でしたのでとても嬉しかったです。
◆とても綺麗に包装、梱包されていて、迅速な配送をありがとうございました。
◆御手紙と本物証明書も付いていて安心しました。ありがとうございました。今後共宜しく御願い致します。
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スーパーコピー ( No.56 )
日時： 2017/09/17 17:21
名前： 0025  <ankexsk@live.jp>
参照： http://www.copysale.net

とても良心的でいいショップです。商品の過剰ランク評価もなく良かったです。
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思っていた以上に商品の状態が良かったです。
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人気ブランドコピーバッグ ( No.57 )
日時： 2017/09/17 17:22
名前： 0025  <krgepsdowcl@goo.ne.jp>
参照： http://www.kopi78.com

購入するのにわからないことがあり、質問をしたところすぐにご連絡をいただき、スムーズに購入することができました。
対応もちゃんとしていて、発送も早く梱包もしっかり丁寧なのでまた購入したいと思います。
人気ブランドコピーバッグ http://www.kopi78.com
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ブランド コピー ( No.58 )
日時： 2017/10/09 15:09
名前： 1323  <wmtdftifi@yahoo.co.jp>
参照： http://www.yamamo78.com/web/louis-b001.htm

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ブランドコピーカバン ( No.59 )
日時： 2017/10/12 21:17
名前： 5652  <rutzbwf@goo.ne.jp>
参照： http://www.bbagok.com/watch/rolex/index.html

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ドルチェ＆ガッバーナコピー ( No.60 )
日時： 2017/10/21 08:10
名前： 5417  <qgxafhfv@goo.ne.jp>
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日時： 2017/10/24 06:45
名前： 4217  <bcnukqnrlva@ezwen.ne.jp>
参照： http://www.kopi356.com/category-65-b0.html

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1854年パリで旅行鞄専門店として創業以来、一貫して『旅』をテーマに製品を展開し、当時は王侯貴族から特別注文された、豪華で堅牢な旅行トランクや化粧ケースなど、芸術品のような、華やかな旅のしつらえを手がけていました。
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ロレックスブランドコピー ( No.62 )
日時： 2017/10/28 19:35
名前： 0185  <ehlcrho@ybb.ne.jp>
参照： http://www.watchsjp.com/brand-183.html

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ブランドコピー ( No.63 )
日時： 2017/10/29 08:33
名前： 1442  <xvlqcrcch@yahoo.co.jp>
参照： http://www.yamamo78.com/web/louis-b001.htm

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