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皆さんは練習にバリエ－ションをつけてますか？
日時： 2010/11/13 12:14
名前： moppy1956   <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
参照： http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/

マラソン練習を始めて、1年3ヶ月。12月にフルマラソンに初挑戦予定です。
無謀にも「サブ４を目指す」と宣言していましたが、最近のハ－フでもかろうじて２時間を切るタイムで、マラソンサ－クルの練習でも数㎞を５分/㎞ぐらいまでは、仲間についていけても、4.5分/㎞となると、ついていけない現状に悩んでいました。

そんなときにこのサイトを知り、管理者のイッキさんに、スピ－ドアップの方法をお聴きしたところ、「最後の数百メ－トルを全力で走ってみては」とアドバイス頂き、早速昨日試したところ、そこそこのスピ－ドで走れました。

「健康のため」とか「完走さえできれば」という目標もそれはそれで良いのですが、そこそこのタイムを目指すなら、もっと早くに、ビルドアップとかインタ－バルを取り入れれば良かったと、距離だけ走る自己満足な練習方法を後悔しています。

皆さんは、意識して練習方法にバリエ－ションを付けられているのでしょうか？



メンテ

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スーパーコピーバッグ ( No.74 )
日時： 2017/11/13 06:23
名前： 6702  <ybnwhzxcji@softbank.jp>
参照： http://www.kopii.net/products/p3/1/index_6.html

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スーパーコピーバッグ ( No.75 )
日時： 2017/12/24 17:42
名前： 6806  <bhbxnq@live.com>
参照： http://www.kopii.net/products/p3/1/index_6.html

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スーパーコピーブランド専門店 ( No.76 )
日時： 2017/12/24 22:04
名前： 0676  <jnzwdn@docomo.ne.jp>
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エルメス激安 ( No.77 )
日時： 2018/02/03 03:15
名前： 7595  <qloullyhmw@docomo.ne.jp>
参照： http://www.jpbrandok.com/brand-11-fake-0-min-0-max0-attr0-7-sort_order%20Desc,goods_id-DESC.html

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ロレックススーパーコピー ( No.78 )
日時： 2018/02/27 05:38
名前： 7441  <bdiiefhoutf@msn.com>
参照： http://www.msnwatchs.com/brand-copy-IP-1-p-3.html

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カルティエコピー ( No.79 )
日時： 2018/03/11 06:20
名前： 2548  <mpaobk@live.com>
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スーパーコピー ロレックス 鶴橋 ( No.80 )
日時： 2018/11/19 16:07
名前： 0641  <rgohzvcgt@live.jp>
参照： https://www.copysale.net/Copy-sale-2531-_25E3_2582_25AA_25E3_2583_25A1_25E3_2582_25AC-_25E3_2582_25B9_25E3_2583_25BC_25E3_2580C37A3EC11.htm

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スーパーコピーN級品バッグ財布時 ( No.81 )
日時： 2019/01/13 20:21
名前： 9116  <yxmgjwwqlw@gmail.com>
参照： https://www.tentenok.com/product-6091.html

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ブランド偽物コピーN級品 ( No.82 )
日時： 2019/01/16 17:49
名前： 5932  <surbwuodnch@softbank.jp>
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スーパーコピー商品 ( No.83 )
日時： 2019/01/19 14:21
名前： 5469  <mnngmgzl@softbank.jp>
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