 Re: 皆さんは練習にバリエ－ションをつけてますか？ ( No.1 ) |
- 日時： 2010/11/13 21:15
- 名前： イッキ
- 私は、インターバルはあんまり好きではなく、むしろペース走を多く行っていました。
マラソンシーズンは、20kmとか30kmを、5kmラップ＋1分半とか＋2分で。
moppy1956さんのコメントのように、タイムを目指そうと思うとやはりスピード練習が必要だと思います。
その時に、スピード練習ばかりになるときついし故障の原因ともなるので、「ほどほどに！」が重要でしょうか。
バリエーションってことなら、バイクやスイムもいいですよ！
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| Re: 皆さんは練習にバリエ－ションをつけてますか？ ( No.2 ) |
- 日時： 2010/11/13 21:53
- 名前： moppy1956 <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
- 参照： http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/
- いろいろとアドバイス頂き、ありがとうございます。
＞バリエーションってことなら、バイクやスイムもいいですよ！
実はこのメッセ－ジを読む前に、シムでエアロバイク30分しました。
私はしんちょう（長身と慎重のだじゃれ）なほうで、膝の故障が恐く（幸い今まで一度も痛めていませんが）ジムのインストラクタ－に習って、スクワット、カ－フレイズ（足首、ふくらはぎ）、レッグエクステンション（太腿の表）、ハムストロングス（太腿の裏）など、１年間週２回してきました。
ただ、恐がり過ぎて、スピ－ドを上げる勇気がなかっただけなのかもしれません。
ただ、仰るように、レ－ス本番前なので、あまり無理しないようにします。
明日は、本番前最後の、３時間ダラダラジョギングをする予定です  v
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| シャネル時計 amazon ( No.3 ) |
- 日時： 2016/07/22 13:20
- 名前： 7888 <fvjuut@gmail.com>
- 参照： http://www.msnbrand.com/brand-copy-IP-28.html
- 16位 Tour de I’Ile $1,538,160（1.85億円）世界三大高級腕時計メーカーの一角、Vacheron Constantin （ヴァシュロン?コンスタンタン）。このモデルは反転させて二つのフェイスを楽しめる。永久カレンダー搭載で、この世の終わりまで時を刻む商品。
シャネル時計 amazon http://www.msnbrand.com/brand-copy-IP-28.html
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皆さんは練習にバリエ－ションをつけてますか？
