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皆さんは練習にバリエ−ションをつけてますか?
日時: 2010/11/13 12:14
名前: moppy1956   <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
参照: http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/

マラソン練習を始めて、1年3ヶ月。12月にフルマラソンに初挑戦予定です。
無謀にも「サブ4を目指す」と宣言していましたが、最近のハ−フでもかろうじて2時間を切るタイムで、マラソンサ−クルの練習でも数qを5分/qぐらいまでは、仲間についていけても、4.5分/qとなると、ついていけない現状に悩んでいました。

そんなときにこのサイトを知り、管理者のイッキさんに、スピ−ドアップの方法をお聴きしたところ、「最後の数百メ−トルを全力で走ってみては」とアドバイス頂き、早速昨日試したところ、そこそこのスピ−ドで走れました。

「健康のため」とか「完走さえできれば」という目標もそれはそれで良いのですが、そこそこのタイムを目指すなら、もっと早くに、ビルドアップとかインタ−バルを取り入れれば良かったと、距離だけ走る自己満足な練習方法を後悔しています。

皆さんは、意識して練習方法にバリエ−ションを付けられているのでしょうか?



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日時: 2021/10/11 13:27
名前: 1642  <ndputtou@nifty.com>
参照: https://www.kopijp.com/product/detail-8612.html

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日時: 2021/10/11 13:28
名前: 1642  <iaiqesuc@ybb.ne.jp>
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日時: 2021/10/11 13:29
名前: 1642  <kxsuaqmj@softbank.jp>
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名前: 1642  <ajsbitfq@live.jp>
参照: https://www.kopi66.com/protype/list.aspx?id=198

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日時: 2021/10/11 13:31
名前: 1642  <eoleuhxqvor@docomo.ne.jp>
参照: https://www.kopijp.com/product/detail-6008.html

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日時: 2021/10/11 13:31
名前: 1642  <vcoarv@live.jp>
参照: https://www.ginza24.com/product/detail/4939.htm

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名前: 0694  <nagbaudu@livedoor.com>
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