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皆さんは練習にバリエ−ションをつけてますか?
日時: 2010/11/13 12:14
名前: moppy1956   <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
参照: http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/

マラソン練習を始めて、1年3ヶ月。12月にフルマラソンに初挑戦予定です。
無謀にも「サブ4を目指す」と宣言していましたが、最近のハ−フでもかろうじて2時間を切るタイムで、マラソンサ−クルの練習でも数qを5分/qぐらいまでは、仲間についていけても、4.5分/qとなると、ついていけない現状に悩んでいました。

そんなときにこのサイトを知り、管理者のイッキさんに、スピ−ドアップの方法をお聴きしたところ、「最後の数百メ−トルを全力で走ってみては」とアドバイス頂き、早速昨日試したところ、そこそこのスピ−ドで走れました。

「健康のため」とか「完走さえできれば」という目標もそれはそれで良いのですが、そこそこのタイムを目指すなら、もっと早くに、ビルドアップとかインタ−バルを取り入れれば良かったと、距離だけ走る自己満足な練習方法を後悔しています。

皆さんは、意識して練習方法にバリエ−ションを付けられているのでしょうか?



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ルイヴィトン激安 ( No.34 )
日時: 2017/05/29 23:25
名前: 9952  <lacnlhxljh@i.softbank.jp>
参照: http://www.bbagok.com

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カルティエ時計レディース ( No.35 )
日時: 2017/06/05 11:02
名前: 8055  <zuivddscpzu@solid.ocn.ne.jp>
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ブランド激安 市場 ( No.36 )
日時: 2017/06/07 00:33
名前: 9418  <cwmklzmsmwc@icloud.com>
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高級時計選び方 ( No.37 )
日時: 2017/06/11 13:18
名前: 1311  <gglsodtz@solid.ocn.ne.jp>
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高級時計レディース ( No.38 )
日時: 2017/06/19 14:21
名前: 4188  <hrswnkdezhe@solid.ocn.ne.jp>
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カルティエ 結婚指輪 中古 ( No.39 )
日時: 2017/06/20 18:26
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ロレックスブランドコピー ( No.40 )
日時: 2017/07/16 13:56
名前: 4873  <pmbmuw@icloud.com>
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日時: 2017/07/24 06:58
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日時: 2017/08/06 10:53
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日時: 2017/08/13 08:47
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