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しいば 2011/07/06 18:31 雨ーーーっ！ この雨はキツすぎる orz 走れないじゃないか（ ; ; ） 止んでくれぃ…(ﾉ_･。) 先輩 2011/07/06 10:29 膝痛には 治ってから スクワット！ 膝を 強化せよ！ fuu☆ 2011/07/06 00:18 いつものコースは半分は下りなので膝に負荷がかかります。 Kさんは下りに強いので、意識的に上りは少しがんばって下りは抑えるとか？ 林 2011/07/05 23:54 膝痛のもうひとつの対処法やったら、こまめなアイシングも 効果的やで。痛みがある限りストレッチとアイシングを徹底しつつ、練習量を落として直してくやり方もあるけど、ビギナーのうちは痛みにもよるけれど、思い切って１日か２日休足日にしてみるのがおススメです！（膝痛経験者は語る） 無理な練習はしないように気をつけてよ〜。 黒鯛爆釣 2011/07/05 22:05 膝が痛い〜〜〜？ だから走り過ぎるなと言ったでしょ。 日ごろのストレッチは大事ですぞ。 特に関節まわりをよく伸ばしましょう！ fuu☆ 2011/07/03 00:48 本日３部錬とはビックリです。 秋のシーズン楽しみやね。 林 2011/07/02 23:03 今日はお疲れっした！ やはり、スパイクにランパン・ランシャツデビューをしたいという心行きにタカ先輩のおっしゃられるように『炎のランナー継承』をするべきです！ 自分は今後は『伝説の男』で歩んでいくつもりであります！ 先輩 2011/07/01 12:35 レポート 手伝おうか？ レポートテーマ 『炎のランナー継承』 〜伝説の炎のランナーから女炎のランナーへ〜 なかなか良い感じやな！ 林 2011/07/01 00:36 炎のランナー（この場で継承します）のしいばっちだったら、 レポートの１つや２つ乗り切れるはず！ 大変やろうけど、学業にRUN頑張ってよ！ 先輩 2011/06/30 23:07 レポート地獄て 何やねん！？ 学生は なかなか 大変やなー。 |