腰が痛い
名前：イッキ
	> あまりにも情けないので書き込みます。 腰が痛いです。これまでも時々疲れたときなど、前屈ができないような腰痛になったのですが、たいてい軽いジョグと風呂、マッサージなどで治っていたのに、今回はだめです。 くしゃみが響くし、じっと座っていられないし。ぎっくり腰やヘルニアではないらしいです。背中の筋肉が非常に緊張しているそうで、ドクターストップ。ストップかけられんでも痛くて動けん。 先週のヒドい熱で筋肉がズタボロになっていたんでしょうね。そんなところにリュック背負っての帰宅ランが堪えた様子。 少しおとなしくしてます。
2005/02/11/18:46 (金) ｜ 所属：83 ｜ 番号：83 ｜ 削除
返事：Re:腰が痛い   名前：Ueno
	何か痛み止めの処置はもらいましたか。ヘルニアとかでなければ、医者も痛み止めくらいのことくらいしかできないみたいで、私の場合はとりあえず薬をもらいました。動けないくらいの痛みは２、３日で消えましたが、その後いつも重い感じですぐズキンとしてきて持病のようになってしまいました。 が、ここ最近は比較的調子良いです。走った後の入念なストレッチングに加え、意識して肩と首の運動を行うようにしています。特に腰を意識しながら肩甲骨をぐるぐると回すのがいいようです。ラジオ体操で首の運動というのがありますよね。昔はたいして意味のある運動とは思っていなかったのですが。
2005/02/12/23:56 (土) ｜ 所属：83 ｜ 番号：86 ｜ 削除
返事：Re:腰が痛い   名前：イッキ
	特に薬はもらっていません。電気とマッサージと温湿布でずいぶん収まってきました。 背中から腰の緊張がすごいみたいです。 そういえば以前接骨院で言われました。首や肩を動かすと背中や腰の張りが取れるって。ちょっと気をつけてみます。 やっぱ一日10時間以上もディスプレーに向かっているって言うのはよくないですね。 みずほさん、ありがとうございます。ほんと苦しいですよね。
2005/02/15/22:18 (火) ｜ 所属：83 ｜ 番号：87 ｜ 削除

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