ふくらはぎがつったような痛み
名前：さくさくっ  メール
	> 先日(正確には4日前）、2ヶ月ぶりに30Kを走ったら、途中でふくらはぎがつったような感じになり、そのままなんとか走りきりました。が、やはり つったような痛みはまだ今もあります。 場所はくるぶしの上、ふくらはぎの下側です。 原因は久方ぶりの長距離、気温が低かった（氷点下2度くらい）かなと思ってます。 どうやって治すものでしょうか。時が解決してくれるでしょうか。 週末に11Kのレースがありますが、あまり力いれると、悪化するものでしょうか。 どなたかわかる方、教えてください。
2005/01/19/13:45 (水) ｜ 所属：80 ｜ 番号：80 ｜ 削除
返事：Re:ふくらはぎがつったような痛み   名前：名無し
	>場所はくるぶしの上、ふくらはぎの下側です。 これは、足首の上、ふくらはぎの下部です。 の書き間違いでした。すみません。
2005/01/19/13:48 (水) ｜ 所属：80 ｜ 番号：81 ｜ 削除
返事：Re:ふくらはぎがつったような痛み   名前：ＴＥＮ＆ＳＥＮ
	さくさくっさんの症状と似たような事がありました。私は練習不足でゆっくりと１０ｋｍ程走った時でしたがふくらはぎあたりがつったような感じになり、急に練習したからかと思い休養を取りつつスローペース及び距離を抑えて練習をしており、10月に５ｋｍのレースを走りましたが再び同じ痛みが・・・。その後子供（5歳）とｸﾞﾗﾝﾄﾞで鬼ごっこをしている時にしばらく歩けないくらいの痛み（完全につったとき×100）となってしまい病院にいくと”腱の一部がきれているねぇ。完全に切れてはいないから炎症を抑える様にしましょうねぇ。え、走る？2ヶ月は無理じゃないかなぁ。”と言われその上医者にウォーミングUPをゆっくり長めに、（筋肉を十分暖めて）疲労をためないようにケアするように”耳にたこ”ができるくらい基本的なことを言われました。 さくさくっさんは私と違い練習も積んでいて気温の低いところを走った時との事ですが、それでもあまり無理すると長期休養になってしまいますのでほどほどに、疲労をためないようにして患部まわりの筋力upﾒﾆｭｰをおこなってみたらいかがでしょうか。 週末の11kのレースは終わられたとは思いますが、しばらくは”ケア”する様にし、長く続くようであれば一度診察されるようお勧めいたします。 さくさくっさんのご活躍をお祈りいたしております。
2005/01/26/00:04 (水) ｜ 所属：80 ｜ 番号：82 ｜ 削除

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