その他に、アキレス腱に負担をかけない（アキレス腱をゆるめておく）ことが重要です。
そのためには、１．靴・シューズはヒールの高いものをはく（コンバースのスニーカーのようにフラットなものはだめ）、２．椅子に座っている時など日常生活において、アキレス腱を突っ張らせないよう、つま先を伸ばしておく（アキレス腱のストレッチの逆の姿勢）、の２点が有効です。
私の実体験から意見です。ちなみに、すねの前部分が傷むときは、この逆になります。
| 故障者の館 | 一度や二度ならずみんなも故障した事があるでしょう。 脚、腰、足首、脳みそ・・・ どうやったら克服できるんでしょうね？ |
| アキレス腱周りの炎症 | |
| 名前：amebaka ＵＲＬ | |
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> 半年くらい前からくせになっています。 > 大会は注射をうちながら,ごまかして参加しています。 > １２／２のお伊勢マラソン（１０ｋｍ）に向けて先日も６ｋｍ走ったのですが，痛みが再発しました。 > 注射を打って２週間くらい休んで大会に参加するか，棄権して来春まで走らず療養するか迷っています。 > いずれにしてもお伊勢が今シーズン最後の大会です。 |
| 2007/10/25/09:38 (木) ｜ 所属：396 ｜ 番号：396 ｜ 削除 | |
| 返事：Re:アキレス腱周りの炎症 名前：ＳＡＭ | |
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治療と休養が基本だと思います。 その他に、アキレス腱に負担をかけない（アキレス腱をゆるめておく）ことが重要です。 そのためには、１．靴・シューズはヒールの高いものをはく（コンバースのスニーカーのようにフラットなものはだめ）、２．椅子に座っている時など日常生活において、アキレス腱を突っ張らせないよう、つま先を伸ばしておく（アキレス腱のストレッチの逆の姿勢）、の２点が有効です。 私の実体験から意見です。ちなみに、すねの前部分が傷むときは、この逆になります。 |
| 2007/11/08/22:37 (木) ｜ 所属：396 ｜ 番号：397 ｜ 削除 | |