ひざの横（外側）
名前：オ〜ッ君  ＵＲＬ
	> こんばんは、ご無沙汰していますオ〜ッ君です。 あれ、ここはひょっとしたら今日出来たのですか、 昨年から、走るとひざの外側か痛みだす症状にみまわれています。数日すると、日常生活ではなんともなくなるのですが、練習 で軽く走ると３Ｋｍくらいのところで違和感が発生するってかんじで、なかなかぐづついた状態でした。お医者さんによると、 骨と筋肉の接しているところが炎症を起こしている（わたしが正 確に理解していないかもしれません）とのことで、ウォーキングからはじめて、徐々に距離を伸ばすようにとのご指示でした。 そしていま、すこしづつ走り始めて、６月の湘南ビーチマラソンを目指しています。
2004/05/16/22:10 (日) ｜ 所属：3 ｜ 番号：3 ｜ 削除
返事：Re:ひざの横（外側）   名前：あおちゃん
	> 昨年から、走るとひざの外側か痛みだす症状にみまわれています。数日すると、日常生活ではなんともなくなるのですが、練習 > で軽く走ると３Ｋｍくらいのところで違和感が発生するってかんじで、なかなかぐづついた状態でした。お医者さんによると、 > 骨と筋肉の接しているところが炎症を起こしている（わたしが正 > 確に理解していないかもしれません）とのことで、ウォーキングからはじめて、徐々に距離を伸ばすようにとのご指示でした。 ↑これって腸脛靭帯炎の症状ではないですか？膝の外側でしょ？正しくは、腸骨と脛骨を結ぶ靭帯が炎症を起こしていまい、膝と擦れて痛いんですねよ。走り始めに痛みがなくても、段々と痛みが増してくるなら、 やめたほうがいいそうです。
2004/05/16/22:21 (日) ｜ 所属：3 ｜ 番号：5 ｜ 削除
返事：Re:ひざの横（外側）   名前：名無し
	あおちゃん、（さんは無くてもよいでしょうか） コメント有難うございます。 何度か繰り返しているうちにコツ？をつかみまして、 ちょっと違和感を感じるとやめるようにしていました、 すると、回復も早いみたいです。 ２ヶ月くらい走らずにいて、いま少しづつ始めています。 再発しなければよいのですが。 ではでは。
2004/05/17/07:19 (月) ｜ 所属：3 ｜ 番号：10 ｜ 削除
返事：Re:ひざの横（外側）   名前：オ〜ッ君  ＵＲＬ
	え〜このたび湘南ビーチマラソンを完走することが出来ました。 今までになくフォームを意識して走りました。 すこし、ひざ横に違和感が残りましたが、たいしたことはないようです。 あおちゃん、ありがとうございました。 ではでは。
2004/06/07/20:35 (月) ｜ 所属：3 ｜ 番号：38 ｜ 削除
返事：Re:ひざの横（外側）   名前：イッキ治療院
	走り始めた頃、私も膝の周りをいろいろ痛めました。 知り合い（虎さん）に進められてスクワットで膝の周りの筋肉を鍛えたら、以降膝の故障が少なくなりました。
2004/06/08/22:58 (火) ｜ 所属：3 ｜ 番号：39 ｜ 削除

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