本番を考えるんなら休養とアイシングが一番だと思います。
ジョック程度なら平気だったら少しは走ったほうがいいと思います。たくさん走ると痛むから体を動かす程度がいいと思います。
私自身以前だましだまし走ったことがあって悪化して半年棒に振ったことがあるので藤澤走さん無理は禁物です。
東京出場するんだったらもう調整期間だからジョグでつないでも
平気だと思いますよ。
すごーい応援行きたいのですがテスト期間中で応援にいけなくて
ごめんなさい。応援してます。
ブルギルでっす！
常にメチャクチャ距離踏んでる藤澤走さんですから筋肉の張りが原因だと思います。
自分の場合ですが、シンスプの原因は脹脛上部の張りだったんです。しかもこんなとこかよ！って箇所が。
その張りが原因で患部に負担がかかって炎症を起こしていたようです。
それで張りを解すとスグに快方状態へ向かいました。
その際、やはり患部は走る時の負担が軽減された訳で炎症が続いたままですので、アイシングで熱を取ってやることをお忘れなく！
で肝心のシンスプの原因なのですが、痛む場所によって異なるようです。
だからスポーツに知識のある接骨院などに行ってマッサージ等をすることをお勧めします。
原因も分かったらセルフマッサもできますしね。
よかったら自分が行った接骨院を紹介しますよ。
箱根選手や一流選手、おじいちゃんおばあちゃんも通ってるとこで、腕は確かです。千葉ですが・・・
やまちゃんの言っているとこは正論です。
ムリをしないことは大事ですヨ！
ただ、原因が快方に向かえばムリできるかも。
藤澤走さんも東京走るんですか？？
とても参考にまりました！東京は走りませんが(陸連登録していないんです)その翌週の１９日に泉州国際マラソンというのがあり、招待されている身なので情けない走りは何としても避けたいのですよね〜(p_q)
何とかやってみます。ここまでは良い感じで来れていたので、走れなかったら悲しい過ぎます…。
ご指導・ご鞭撻、ありがとうございました!ペコリ(o_ _)ｏ))
ジョックはできると書いてあったのとすごく距離を踏んでるのを見ていたのであえて休むようにとは書きませんでしたが無理のない練習にしてくださいね。応援してます。
ぶるぎるちゃんその整骨院もしかして私の家の近く？
教えてほしいかも。
今、テスト中で応援いけないんだけどごめんなさいっ。
応援してるよ。
昨日は応援ありがとうございました。
結局シンスプについては、張りを2日前のマッサージで取ったのですが、炎症の痛みは引かず結局前日キネシオを張って騙しで走りました。おかげで痛みは感じず走れました。
いざって時はキネシオいいですよ。
＞やまちゃん
返信送れてすみません。
その接骨院は稲毛ですよ。
あとでメールで電話番号とかお送りします。（当日行く前に要電話なんです）
まずはテスト勉強頑張ってください☆
テストただいま終了。これから走りまくるぞお。
ぶるぎるちゃんお疲れ様でした。これからも応援してるよ。
藤澤走さまその後どうですか？