左膝が…。
名前：藤澤走  メール
	> 2月の末から左膝の痛みに悩まされています。お皿の上あたりに『ズ〜ン』と重い痛みがあります。レースになると痛みはどこかに行ってしまうのですが…。トレーニング時は走り出して8kmくらいで痛みが出てきます。全く走れなくなる状態ではないのでタチが悪いです。痛みが酷い時はウォーキングを挟んで痛みが治まってから走ったりしてますが…。思い切って完全休養ですかね!?
2005/05/22/12:07 (日) ｜ 所属：121 ｜ 番号：121 ｜ 削除
返事：Re:左膝が…。   名前：ぶるぎる
	こんにちは！！その痛み、僕もよ〜く分かります。2月頃から僕の場合はシンスプだったのですが、無理して走っていたら、骨の内側からくるよーなズ〜ンと鈍い痛みで力が全く入りませんでした。この痛みは我慢ができないんですよねぇ。４月の終わりまでその痛みと共にずーっと過ごしていて、スポーツマッサージの卵の方に見てもらう機会がありました。その時、ピンポイントでここ痛いでしょとか言ってきて、ずばりシンスプの原因箇所を教えてくれました。そのお陰で、かなりよくなりました！！だから、お金と時間があれば（笑）、スポーツ専門の病院に行くことをお勧めしますヨ。あとアイシングはかなりの効果がありますよ。２〜３０分冷やすと効果がでてきます。 完全休養は。。。長期間はお勧めしません。戻すのに時間がかかるからです。それなら、少し治りが遅くなってもいいから、体力維持程度に走り続けた方がいいと思います。でも素人の考えだからお医者様に止められたら、やめた方がいいですヨ
2005/05/28/01:43 (土) ｜ 所属：121 ｜ 番号：124 ｜ 削除
返事：Re:左膝が…。   名前：藤澤走  メール
	ぶるぎるさん、ありがとうございました！完全休養は正直なところ出来そうもないですね。このところ痛みが軽くなって距離も踏めそうになってきているので、だましだましやってます。 アイシングはやった事がないので、導入してみます。ありがとさんでした!!
2005/05/28/23:48 (土) ｜ 所属：121 ｜ 番号：125 ｜ 削除
返事：Re:左膝が…。   名前：ぶるぎる
	痛みが和らいできて良かったですね♪ アイシングは疲労回復にもいいですよ！！ 僕はアイシング用の氷は主に保冷材を使ってやってます。水が漏れる心配がないのでいいですヨ。 アイシングについて http://www.ne.jp/asahi/banyan/tree/trc-care111.htm のサイトに載ってました。ここに膝の痛みについても載ってるので、よかったら、覗いてみてください。※決して変なサイトじゃないですよ（笑） あ、それと膝の痛みは太腿のバネがなくなるのが原因とよく言われます。でも藤澤走さんはスンゴイ距離を踏んでらっしゃるので、関節の磨り減りかも。そしたら、関節の主成分でお肌にもいい、コラーゲンを多く取るといいですよ。 僕も富士登山駅伝に参加するので、ケガを治して頑張りましょう！！
2005/05/30/00:51 (月) ｜ 所属：121 ｜ 番号：126 ｜ 削除

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