右足底腱膜炎
名前：ミホ　よしおか
	> 何年か前から、右の足裏踵の前方がキイ−−と痛くなる。走っているうちに痛みは消える。初めの頃は、スタ−ト500ｍから痛み出し、1500ｍあたりから楽になる。アイシング、マッサ−ジ、針、灸、薬などためしたが完治していない。シュ−ズは底の硬めの、セパレ−トソ−ルだと痛みがましです。カタナやスペ−サ−、タ−サ−がいいみたい。しかし一番好きなスカイセンサ−だとソ−ルが軟いので、土踏まずが沈んで来て痛みやすい。アシックスのGTシリ−ズ、ミズノのW.プリシジョンも新しい頃は痛かった。ロ−ドでのスピ−ド走はやめています。グランド志向になってきてます。同じ痛みで悩んでいる方はご一報を、またはアドバイスをよろしくお願いします。
2004/05/17/15:13 (月) ｜ 所属：12 ｜ 番号：12 ｜ 削除
返事：Re:左足底腱膜炎   名前：しの
	私も足底痛で難儀しています。ヒールカウンターによる物理的打撃が原因なのか、腱膜疲労のせいなのか、よく分かりません。痛いから練習をしばらく休みますが、少し良くなるとついつい無理をして、また痛みが復活するという悪循環です。足の裏だけに皮が厚く、湿布したところで気休めにしかなりません。休む以外に効果的な治療方法はないでしょうか？
2004/05/17/21:39 (月) ｜ 所属：12 ｜ 番号：13 ｜ 削除
返事：Re:右足底腱膜炎   名前：NAOJI
	私ももう5年ぐらい前になりますが足底筋膜炎に半年ぐらい悩まされました。最初は病名も対処法もわからなかったので悪化させて踵の足底筋の付着部にシコリが出来るほどでした。 治ったのはアイシングとお灸、それと自分は偏平足も原因の1つだと思われたのでインソールを変えたことだったと思います。また治ってからも走った後や長時間歩いたあとはアイシングをすることを習慣にしています。サボると再発しました。おかげで今は大丈夫なようです。 本やネットで情報収集してやってみたことは ・走る前にドライヤーなどで患部を温める ・走った後に紙コップに水を入れ凍らせた物を使ってアイシング ・アイシングの後にお灸 治った現在は走り終わった後に水と氷を入れた洗面器でアイシングしています。また長い距離を走る時は足の縦アーチを持ち上げるようにキネシオテープを貼っています。 以上、参考になればと思います。
2004/05/19/14:44 (水) ｜ 所属：12 ｜ 番号：17 ｜ 削除
返事：Re:左足底腱膜炎   名前：チャコ
	はじめまして。 私も、左足が現在痛めています。昨年の９月頃から痛みが出始めて、最初は歩くのみも痛くてたまりませんでした。 外科に行ってリハビリや、針、マッサージなどもしていました。 今年２月に、最後の手段として踵に注射を打ってもらったところ、痛みが消えたのですが、その後うれしさ百倍で調子にのって走りすぎたのがいけなかったのか、今月１５日過ぎごろになってからまた痛みがでてきてしまいました。 ソールなど作りシューズにいれていますが、午前中は痛みがやんわりとしているのですが、夕方になると入れていても痛みがでてきます。 キネシオテープも貼っています。 ＮＡＯＪＩさんの、アドバス試してみます。 ありがとうございました。
2004/05/28/11:24 (金) ｜ 所属：12 ｜ 番号：31 ｜ 削除

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