気になる水分補給とトイレ対策

気になる水分補給とトイレ対策

日時： 2010/11/18 17:25
名前： moppy1956 <moto-sasaki@tkcnf.or.jp>
参照： http://www.tkcnf.com/sasaki-tax/pc/: 12月5日のフルマラソン挑戦を前に、非常に気になっている事があります。
それは水分補給、エネルギ－補給のタイミングとトイレ対策です。

自分でもインタ－ネットで調べてみたのですが、経験者の方のナマのお声が聴けたら嬉しいです。もちろん、サブ３クラスの人から、無制限完走目標の方までいろいろだと思いますが、特に４時間前後の人の話は、参考になります。

水分補給、口にされるぜり－、食料品などどんなタイミングで取られるのでしょうか？
足をとめて食べたりされるのでしょうか？

また、汚い話で恐縮ですが、小の方なら良いのですが、大の方に備えて、ティッシュペ－パ－など持参されるのでしょうか？

ハ－フの時は気にならなかったのですが、フル初挑戦者の素朴な疑問というか、不安ですm(_ _)m

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ゼニス最高品質時計 ( No.81 )

日時： 2017/08/26 11:45
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バレンシアガスーパーコピー ( No.82 )

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ルイヴィト指輪偽物 ( No.83 )

日時： 2017/08/26 11:46
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スーパーコピーブランド激安販売 ( No.84 )

日時： 2017/09/01 11:36
名前： 0778 <nqaruz@livedoor.com>
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ジャガールクルト最高品質時計 ( No.85 )

日時： 2017/09/01 11:36
名前： 0778 <mduelmggs@yahoo.co.jp>
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N品シャネル ( No.86 )

日時： 2017/09/01 11:36
名前： 0778 <bykejamnyqh@hotmail.co.jp>
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スーパーコピーブランド買取 ( No.87 )

日時： 2017/09/01 11:37
名前： 0778 <bblqzdah@ezwen.ne.jp>
参照： http://www.copysale.net/ROLEX-Fake.htm

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シャネル財布コピー品 ( No.88 )

日時： 2017/09/01 11:37
名前： 0778 <fhfkhdcl@aol.jp>
参照： http://www.kopi356.com/category-65-b0.html

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シャネル J12 ブランドコピー ( No.89 )

日時： 2017/09/01 11:37
名前： 0778 <qkhtugjphzb@live.com>
参照： http://www.giginza.com/brand/list-138.html

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ルイヴィトンスーパーコピー ( No.90 )

日時： 2017/09/01 11:37
名前： 0778 <ijihdh@live.jp>
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