2019/04

月日

距離 内容 タイム メモ
4/01 0.0   rest
   
4/02 12.0   10kmJOG 250m×8
DSトレーナー23
昼、サイクリングロードで250m×8。やる気が湧かず。
4/03 16.0   7kmJOG 1000m×3
6kmJOG
ジール6
DSトレーナー23
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'13-09-12)。嫌がる身体にムチ打って。
夜、追加JOG。
4/04 13.0   13kmJOG
DSトレーナー23
昼、サイクリングロードJOG。花見日より。
4/05 10.0   3kmJOG 7kmPR
ジール6
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(28'14)。脚が気になったので途中で切り上げる。
4/06 20.0   9kmJOG 500m×2
10kmJOG
ズームフライFN
DSトレーナー23
昼、サイクリングロードで500m×2(90-88)。シューズのわりに好タイム。
夕方、サイクリングロードJOG。追加JOG。
4/07 40.0   28kmJOG
10kmトレラン
2kmJOG
DSトレーナー23
マゾヒスト
DSトレーナー23
午前、鳩山起伏地JOG。クロカンも混ぜて。
午後、鎌北湖周辺でトレラン。
夕方、実家まで。
4/08 12.0   12kmJOG
DSトレーナー23
昼、サイクリングロードJOG。寒いくらい。
4/09 12.0   12kmJOG
DSトレーナー23
昼、サイクリングロードJOG。疲労感が強い。
4/10 0.0   rest
   
4/11 16.0   9kmJOG 500m×4
5kmJOG
ジール6
ズームフライFN
昼、サイクリングロードで500m×4(91-88-86-85)。首が痛くて参った。
夜、サイクリングロードJOG。追加JOG。
4/12 13.0   13kmJOG
ズームフライFN
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
4/13 14.0   4kmJOG 10kmPR
ジール6
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(123-122-122-121-120-120-121-118-118-119-118-121-119-120-118115-114-115-112-110の39'35)。あまり良い内容ではない。
4/14 25.0   25kmトレラン
マゾヒスト
高麗〜天覚山〜子ノ権現〜伊豆が岳〜正丸。登坂力が落ちている。
4/15 10.0   10kmJOG
ペガサスターボ
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
4/16 13.0   12kmJOG 250m×4
ズームフライFN
昼、サイクリングロードで250m×4。満腹でだめだ。
4/17 0.0        
4/18 11.0   9kmJOG 1000m×2
ジール6
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'17-18)。身体が嫌がってだめだ。
4/19 17.0   7kmJOG 2000m500m500m
7kmJOG
ジール6
ズームフライFN
昼、サイクリングロードで2000m500m500m(6'45-90-89)。動きが良いとは言いがたい。
夜、サイクリングロードJOG。
4/20 10.0   10kmJOG
ズームフライFN
昼、サイクリングロードJOG。暑いくらい。
4/21 27.0   レース(24km) up
スペクトラ
ズームフライFN
もろやまトレイル(2:18'57)。序盤はやはり置いて行かれるも後半盛り返す。
4/22 11.0   11kmJOG
ズームフライFN
昼、サイクリングロードJOG。思ったよりもダメージがない。
4/23 12.0   12kmJOG
ズームフライFN
昼、サイクリングロードJOG。
4/24 11.0   11kmJOG
ジール6
昼、サイクリングロードJOG。
4/25 14.0   4kmJOG 10kmPR
ジール6
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(120-120-121-119-120-121-122-116-119-122-121-120-119-121-116-115-118-115-112-114の39'39)。内容がよくない。
4/26 0.0        
4/27 0.0        
4/28 0.0        
4/29 0.0        
4/30 0.0        
走行距離
 339.0