2019/04

月日

距離 内容 タイム メモ
4/01 0.0   完全休養日
   
4/02 10.2   .
プール
人工島周辺
.
60分位
75分41秒
眼科検診。プール・ランの許可下りた。
1500+α。泳げるか不安だったがどうにか行けた。
7分26秒:久しぶりの外ラン。きつかった。
4/03 10.4   人工島周辺
72分30秒
6分59秒:夜は転倒しないように。途中から腰痛が…。
4/04 10.4   人工島周辺
69分44秒
6分45秒:時間と共に調子良くなる。
4/05 10.3   人工島周辺
73分15秒
7分06秒:四日連続はきつい。
4/06 0.0   完全休養日
  酔った勢いで福岡トライアスロン申し込んだ。
4/07 10.2   GP60
エアロバイク
人工島周辺
プール
.
60分
73分49秒
60分位
頑張った。
腰痛との戦い。
7分16秒:バイク後はきつかった。
1500+α。腕や上半身が重たい。
4/08 0.0   完全休養日
  全身倦怠感との闘い。
4/09 4.2   人工島周辺
エアロバイク
31分58秒
30分
7分40秒:久しぶりのTさんと並走。雨でショートカット。
時間があったのでバイクで頑張る。
4/10 0.0   完全休養日
  町内会のお仕事
4/11 10.2   人工島周辺
78分02秒
7分41秒:倦怠感との闘い。
4/12 10.2   プール
エアロバイク
人工島周辺
それなり
60分
73分05秒
2000+α 昼間のヒトが少ない時間帯だった。
30分過ぎたら腰痛との闘い。
7分10秒:何故か昨日より調子良かった。
4/13 10.2   人工島周辺
エアロバイク
プール
73分41秒
45分
7分13秒:明るいうちにランを優先。
時間が無いので45分で終了
1300+α。1500以上は行ったと思う。時間切れ。
4/14 10.2   GP60
エアロバイク
人工島周辺
プール
.
60分
75分12秒
60分位
Oイントラ最後で参加者多かった。
野球観戦で気を紛らわす。
7分21秒:バイク後の足の痙攣は無かった。
1500+α。ランではなくてスイム中に足がつりそうになった。
4/15 0.0   完全休養日
   
4/16 10.2   人工島周辺
76分28秒
7分29秒:なんとなくきつい。
4/17 13.3   人工島周辺
97分04秒
7分19秒:時間があったので遠回り。
4/18 0.0   完全休養日
  お通夜へ
4/19 10.2   人工島周辺
77分19秒
7分34秒:最初はきつかったが後半調子上がる。
4/20 0.0   完全休養日
  町内会のお仕事
4/21 10.2   GP60
エアロバイク
人工島周辺
プール
.
60分
74分03秒
60分位
新しいイントラ。
一時間は長くてきつい。
7分16秒:日が長くなり暑い。
1500+α。2000は行きたかったが時間切れ。
4/22 0.0   完全休養日
   
4/23 0.0   完全休養日
   
4/24 10.2   プール
エアロバイク
人工島周辺
それなり
60分
76分57秒
2000+α 昼間のヒトが少ない時間帯のつもりが増えてきた。
腰痛との闘い。午前中は二年ぶりにバイクに乗った。
7分34秒:足より腰との闘いだた。
4/25 0.0        
4/26 0.0        
4/27 0.0        
4/28 0.0        
4/29 0.0        
4/30 0.0        
走行距離
 150.6