2012/11

月日

距離 内容 タイム メモ
11/01 13.2   超スロー
1時間33分
4:43〜、大聖院-お城外周1周-早川口-海際-城東-大橋-竹橋、腰も大臀筋もいまいち
11/02 0.0       3月17日以来、230日ぶりの完全休養
11/03 7.2   超スロー
49分
5:43〜、自2周-五百羅漢-白山中-JT跡-緑の小径-市役所-けやき通り-自2周、走り始めは9分/kmくらい、最後6分半
11/04 22.0   報徳マラソン
2時間36分
5:30〜様子見ジョグ5.1km40分、8:53〜アップ5.2km38分、会場往復1.7km、レース10km、少し無理した感じ
11/05 0.0        
11/06 0.0        
11/07 0.0        
11/08 0.0        
11/09 0.0        
11/10 0.0        
11/11 0.0        
11/12 0.0        
11/13 0.0        
11/14 0.0        
11/15 0.0        
11/16 0.0        
11/17 0.0        
11/18 0.0        
11/19 0.0        
11/20 0.0        
11/21 0.0        
11/22 0.0        
11/23 0.0        
11/24 0.0        
11/25 0.0        
11/26 0.0        
11/27 0.0        
11/28 0.0        
11/29 0.0        
11/30 0.0        
走行距離
  42.4