2017/10

月日

距離 内容 タイム メモ
10/01 0.0   ミーティング
   
10/02 0.0       学校スタート。初日は余裕をもって登校できた。これがいつまで続くかな
10/03 10.0   佐鳴湖jog
  涼しくて走りやすかった。なんか足に違和感あったけどたぶん大丈夫。
10/04 14.0   8000PR 150流し×4
3’52-47-49-49-49-51-48-31
めちゃ久しぶりのペーラン。様子見で3’50でやったけど思ったより体が動いて全然疲れなかった。ラストも気持ちよくあげられたしよかったかな。今日の感じだと3’40でも出来そうな気がした。とりあえず焦らずじっくりメニューをこなすようにしよう。 英語のクラスみんな頭よすぎて焦った。このままだとやばいんじゃね笑
10/05 8.0   1000×5(つなぎ200m)
3'14-20-20-×
1本終わった時点で口の中血の味してやばかった。足も死んでて全然練習できませんでした。ジェイミーってダレデスカ?工学基礎化学の先生めんどくさすぎて禿げそう。
10/06 0.0       1コマ目先生来なくて休講に。遅刻しないように急いで行ったのに...
10/07 16.0   12000BU
3’57-59-58-58-59-55-50-51-48-42-×
やっぱり1人じゃできなかった。途中で気持ち切れて10000でやめてしまった。ペース的にはそんなにきつくないはずなのにメンタル弱すぎだなー。
10/08 10.0   佐鳴湖jog
  なんかjogなのに死ぬほどきつかった。たぶん疲労が溜まってるんだろーな。明日しっかり疲れ取る。
10/09 0.0       1日のんびり過ごした。バイト受かったンゴ。まー、希望通りシフト入れるかわからんけど。
10/10 10.0   佐鳴湖jog
  今日は体がよく動いた。jog終わった後の流しもいい感じ。
10/11 10.0   400(74)×10つなぎ200jog/150流し×2
75.2-73.9-73.4-74.1-73.8-71.7-73.2-73.9-74.4-63.3
今日も1人で。久々にレースシューズ履いて走った。後半めちゃめちゃきつかったけどペースは落ちなくて走ってて楽しかった、なんでだろ。6本目は大前さんについて走ったらタイム速くなった。8本目と9本目の後のjogは少しゆっくりめに。ラストもしっかり切り替えられたので今日は満足。でも足の疲労やばすぎてダウンjogは15分だけ。
10/12 16.0   12000PR
3'52-51-48-51-49-47-46-47-51-52-×
大前さんに設定合わせてもらい一緒に走っていただいた。昨日の疲労が残ってて1000過ぎからずっときつくて10000でやめてしまった。でも6000〜8000はペース上がっても割と余裕をもって走れた気がする。8000終わっていきなり疲労がきて足が動かなくなり少し遅れたけど大前さんに声かけてもらいそこから2000はほぼ気力だけで走った感じ。そろそろ3’50でも余裕をもって走れるようにしないと、、、
10/13 0.0       はい、遅刻。起きたら8時半でした。夜は学科の友達とピザパ。楽しかった〜
10/14 15.0   佐鳴湖坂4周
キロ4'30
初めて佐鳴湖坂のコース走った。久々に坂走ったからかもしれないけど途中から膝から下に力入らなくなって接地が気持ち悪くなったので4周でやめた。足が弱いのはこれからのシーズン致命傷になるから補強しっかりやろ。
10/15 0.0       朝から腹痛と吐き気やばくて今日は一日中寝込んでた。エコパ、市スポお疲れ様でした。
10/16 0.0       あー体調よくならねー。学校とバイト憂鬱すぎた。今日は早く寝よ。
10/17 10.0   佐鳴湖jog
  雨上がりは空気が澄んでて走って気持ちよかった。でも寒い、、、
10/18 8.0   1000×4(つなぎ200jog/50s)
3'27-26-26-25
昨日のjogで太もも痛めた。今日は痛かったのでできるとこまでって感じで練習した。肺はとくにきつくなかったので調子は悪くない。とりあえず早く痛み取らないとだ
10/19 15.0   3000×3(つなぎ600jog)
10'38(3'24)10'39(3'05)10'34
アップ中に足裏の水ぶくれが破裂して激痛。おかげでアップ全然できなかったので1本目がめちゃめちゃ寒かったしきつかった。2本目以降は体がペースに慣れて少しは余裕をもって走れたのでよかった。ダウンjogは足裏痛すぎて10分ぐらいしかできなかった。チノおたおめ。
10/20 0.0        
10/21 0.0        
10/22 0.0        
10/23 0.0        
10/24 0.0        
10/25 0.0        
10/26 0.0        
10/27 0.0        
10/28 0.0        
10/29 0.0        
10/30 0.0        
10/31 0.0        
走行距離
 142.0