2017/10

月日

距離 内容 タイム メモ
10/01 8.0   w-up PR6000m(3'40) 流し×4 補強
85-89-88-87-87-89-86-86-85-87-86-87-87-88-81
一昨日の筋肉痛が今日きた。太ももが痛くてうまく回転できなかった。3000mまで中山さんに引っ張ってもらった。本当は8000mだったけど自分もきつくなり6000mでやめた。結局フリー期間うまく練習できなかった。秋季の10000mも不安である。
2日目で1.4kg落ちた。まあ誤差かもしれんが、継続しよう。 相澤誕生日だったのか。おめでとう!
10/02 0.0       太もも裏まだ痛いんだが… ポケGOやりながら傘開こうとしたら、落として画面バキバキ… つらい(T . T)
10/03 14.0   30分jog 40分jog
  ガイダンスが早く終わり、部活まで1時間あったので30分走った。今日からM2のイギリス人が入部した。英語ができない俺は走りで伝えるしかないな。とか言っとく。減量4日目。お土産は美味しくいただきました。今日も体重落ちてた。
10/04 10.0   up PR6000m/外周4周(3'40/5'30)
5'24-5'24-5'30-5'19(21'37)
1人で草薙外周。設定は守れたけど、ラスト2周目やっぱ落ちた。呼吸と腕振りがきつい。5コマつらい。
今日55kg台になった。今回の減量順調!
10/05 6.0   w-up 1000m×4(3'05) 補強×2
3'04-3'09-3'22-×
3コマ終わりでまたぼっち。後期の練習つまらん。1本目は楽にいけたけど、その後きつかった。呼吸がきつい。減量してるせいか、練習不足かよくわからんが心肺機能が衰えている。全然走れない。長屋と補強やった。背筋弱い。たばろんとしょうたろうラブラブやな草
10/06 0.0   筋トレ
  長い1週間だった。後期つらすぎ。走らないと体重増える。また一人Youtuber が増えた笑
10/07 11.0   w-up 学内2周 流し×3 体幹
20'25-17'18
やっといい練習ができた。最近うまく練習できてないから不安だっけど。2周目で1回先頭出たけど、呼吸きつくて人文棟登るとこで集団から遅れた。最後の坂で差を縮めたけど抜けなかった。大失態。まあ今日はまともに走れたから良し。流しの感じも悪くなかった。
10/08 12.0   60分jog 流し×1 補強
  今日はある意味スピードランニングだった(笑) 流しやったけど昨日の学内でけつ痛くなって1本でやめた。練習終わりに1年で話し合って静大祭の出し物決めました。ポップコーンは却下されましたよ。今日はチートデイなので普通の食事ができる。幸せ。 誰かさん人のこと言えなかったね…
10/09 0.0   筋トレ
  青学負けちゃった。やっぱ東海強いな。神大にも期待してたんだけどな…暑くて大変だったんだろうな。あと關が履いてたシューズが気になる。NEWシューズを購入した。
10/10 11.0   up PR4000m(3'50) 2000m(3'40)
88-89-91-91-92-91-92-91-91-92
86-87-88-87-83
本当は10000mやるつもりだったけど、やめてしまった。足が痛い訳ではないのに全然走れない。嫌になる。みんな調子良くて羨ましい。昨日悩んで買った靴が結局被ってた…
10/11 12.0   60分jog
  5コマおわりにたばろんと。
10/12 4.0   w-up 20分jog 流し×2
  今回は刺激を入れずに。まあ明日はそれなりにがんばります。毎回保体の女子とすれ違うんだが…
10/13 16.0   東海秋季10000m
33'33"77
最近走れてなかったが案外走れた。結局は1人で練習できないということ。コンディションがすごく良かった。単独走もキープできたし、次の5000mも期待できそう。詳細はレース結果に後ほど。あとスパイクで走ったけど案外いけた。長い移動時間お疲れ様でした。明日の実習なくならんかな〜
10/14 0.0   実習
  稲刈りをした。仲の良い友達がいなく陰キャとなった。
10/15 0.0   筋トレ
  モチベ上がらん。チートデイを使用。
10/16 0.0   筋トレ
  ついに54kgに!しかし夕食前なので参考記録です。はい。筋トレで体作り。ファラーもしっかり筋トレやってるんだよ。
10/17 16.0   BCT 80分jog 流し×3 ウエイト
  筋トレ楽しい。久しぶりに走ったけど、軽くてよく走れる。雨やだな。長屋が新しいバッジをつけていた。臭そう。
10/18 4.0   up 2000m 400m
93-89-92-92-86 63
5コマ終わり1人。集中できない!つかれた。クソすぎる。
10/19 11.0   w-up 3000m 1000m(r3分) ダウン40分
9'49(3'01-3'17-3'31) 2'51
寒かった。バックの風が強かった。3000mはやっぱり爆死。1000mは切り替えてがんばったけど、スピードも落ちてるな。萎える。長屋タイムありがとう。ダウン中に両ふくらはぎと足裏つった。大原さんが練習に来てくれたので楽しくjogができた。
10/20 5.0   草薙トレル
1時間半
上半身を中心にやった。
10/21 12.0   6区試走 往復 ダウン
復路3'40〜3'50?
靴とカッパが重かった。筋肉痛が痛かった。集団から少し遅れてしまった。なかなか上手く走れない。6区も15分台も厳しい状況ですな。雨あがっらしっかり距離踏む。割田さんと原秀さんはゲームの趣味が合うから楽しい。
10/22 0.0        
10/23 0.0        
10/24 0.0        
10/25 0.0        
10/26 0.0        
10/27 0.0        
10/28 0.0        
10/29 0.0        
10/30 0.0        
10/31 0.0        
走行距離
 152.0