| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 日 | 13.0 | jog＋F |
65分 |
4:00起床。妻が出発するまでのラン。坂ダッシュもしっかりと。22:00就寝。 54.7kg-18.0% |
| 2/02 月 | 7.0 | jog＋F |
41分 |
4:00起床。保育園に預けてからのラン。寮のシャワーで温水が出ないという事態に……（泣）21:00就寝。 55.1kg-18.5% |
| 2/03 火 | 3.0 | jog＋F |
20分 |
4:00起床。保育園に預けてからのラン。保育園から呼び出しがあるかも……との情報があり、近場で少しだけ走って待機することに。寮の温水問題は無事に解消。22:00就寝。 55.0kg-17.0% |
| 2/04 水 | 10.0 | jog＋F |
50分 |
4:00起床。保育園に預けてからのラン。身体の動きは悪くなかった。23:30就寝。 55.4kg-17.5% |
| 2/05 木 | 11.0 | jog＋F |
60分 |
4:00起床。保育園に預けてからのラン。雨の中でも気持ちよく走ることができた。ただ、寒い……。21:30就寝。 55.3kg-17.0% |
| 2/06 金 | 7.0 | jog＋F |
35分 |
4:00起床。保育園に預けてからのラン。保育園からの呼び出しもなくホッと一息。息子の睡眠に合わせて早々の就寝であった。19:10就寝。 54.9kg-18.5% |
| 2/07 土 | 10.0 | jog＋F |
52分 |
4:00起床。妻が出発するまでのラン。レースペースを意識して実施。22:40就寝。 54.6kg-17.0% |
| 2/08 日 | 13.0 | 1000×4（3'45"） |
3'41"-3'44"-3'43"-3'40" |
4:00起床。妻が出発するまでのラン。前回（11月30日）と同じペースで本数を１本増やす形に。3本目〜4本目の途中あたりにきつさを感じたものの、最後はフォームも力まずに走り切ることができた。間のjogについても、前回2'30"〜2'35"だったのに対し、今回は2'19"〜2'26"でリズムよく行けた。 55.2kg-17.0% |
| 2/09 月 | 0.0 | |||
| 2/10 火 | 0.0 | |||
| 2/11 水 | 0.0 | |||
| 2/12 木 | 0.0 | |||
| 2/13 金 | 0.0 | |||
| 2/14 土 | 0.0 | |||
| 2/15 日 | 0.0 | |||
| 2/16 月 | 0.0 | |||
| 2/17 火 | 0.0 | |||
| 2/18 水 | 0.0 | |||
| 2/19 木 | 0.0 | |||
| 2/20 金 | 0.0 | |||
| 2/21 土 | 0.0 | |||
| 2/22 日 | 0.0 | |||
| 2/23 月 | 0.0 | |||
| 2/24 火 | 0.0 | |||
| 2/25 水 | 0.0 | |||
| 2/26 木 | 0.0 | |||
| 2/27 金 | 0.0 | |||
| 2/28 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 74.0 km | |||