| 月日 |
距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 10/01 水 |
0.0 |
雨で休脚
|
|
|
| 10/02 木 |
10.0 |
654 650 645 702 627 627 618 623 702 625
|
@6:39 1:06:34
|
調子はいいほうだった。涼しくて快適
|
| 10/03 金 |
0.0 |
walk 5.2km
|
|
|
| 10/04 土 |
0.0 |
walk 5.3km
|
|
|
| 10/05 日 |
10.0 |
716 709 721 650 713 640 710 752 658 610
|
@7:04 1:10:39
|
不調の日。10km走りきれたので良し。
|
| 10/06 月 |
0.0 |
walk 5.2km
|
|
|
| 10/07 火 |
0.0 |
walk 5.2km
|
|
|
| 10/08 水 |
10.0 |
637 620 626 622 602 617 656 639 551 541
|
@6:19 1:03:11
|
気温と湿度は言うことなし。満月や金星、木星を眺めながらのランは最高。
|
| 10/09 木 |
0.0 |
walk 5.2km
|
|
|
| 10/10 金 |
0.0 |
|
|
|
| 10/11 土 |
11.0 |
636 649 625 621 619 611 610 619 704 557 1204(CD)
|
@6:31 1:05:10
|
途中霧雨に遭うが大降りにならず。
|
| 10/12 日 |
0.0 |
|
|
|
| 10/13 月 |
0.0 |
|
|
|
| 10/14 火 |
8.5 |
653 628 627 631 619 628 619 827(CD)
|
@6:27 48:37
|
ペースが速すぎたせいか10kmコースへの気力をなくした。
|
| 10/15 水 |
0.0 |
休脚日
|
|
|
| 10/16 木 |
0.0 |
|
|
|
| 10/17 金 |
11.0 |
641 640 641 657 636 623 625 707 629 550 539
|
@6:30 1:11:29
|
15kmへ行こうかと少し迷ったが10kmコースへ
|
| 10/18 土 |
0.0 |
walk 5.2km
|
|
|
| 10/19 日 |
0.0 |
walk 4km
|
|
|
| 10/20 月 |
0.0 |
|
|
|
| 10/21 火 |
8.0 |
651 659 624 650 614 611
|
@6:37 52:57
|
下肢調子悪く10kコース行けず。終始弱い雨
|
| 10/22 水 |
0.0 |
|
|
|
| 10/23 木 |
0.0 |
|
|
|
| 10/24 金 |
0.0 |
|
|
|
| 10/25 土 |
0.0 |
|
|
|
| 10/26 日 |
0.0 |
|
|
|
| 10/27 月 |
0.0 |
|
|
|
| 10/28 火 |
0.0 |
|
|
|
| 10/29 水 |
0.0 |
|
|
|
| 10/30 木 |
0.0 |
|
|
|
| 10/31 金 |
0.0 |
|
|
|
| 走行距離 |
68.5 km |
|
|