2019/02

月日

距離 内容 タイム メモ
2/01 13.4   トレッドミル30分ペース走
  調整。クアハウスで4分ペースの30分。明日は移動。
2/02 0.0   移動
  嫁と早朝に出て京都競馬場へ。終わってから和歌山へ。
2/03 45.2   第24回紀州口熊野マラソン
2時間53分05秒
体重はやや減ったが、最近の練習内容からはあまり期待できない。とりあえずサブスリー目標にする。水曜日のペース走より速いのに失速もせず走りきれた。嫁さんも2時間10分かかったがなんとかハーフを完走。やはり体重なのか・・・
2/04 8.5   ゆっくりジョグ
  脚が痛い。当然ゆっくり。
2/05 22.0   手取川河川敷ジョグ
1時間54分53秒
筋肉痛はほとんどなくなった?10%ってとこか。明日には全快となるか・・・
2/06 21.0   ジョグ
1時間47分00秒
筋肉痛はなさそうだが、まだダメージが残っているのか調子はいい感じではない。クアハウスから遠くに行こうかとも思ったけどお腹の具合が良くないので丘陵公園5周、八の字二周して帰る。
2/07 0.0   休み
  きのうから嫌な感じだったが完全に風邪を引いてしまった。まあ今で良かったと考えよう。
2/08 0.0   休み
  風邪二日目。きのうより悪化?ヤバいね・・・
2/09 0.0   休み
  練習会の30000したかったがどう考えても無理。療養に専念する。明日は40kしたい・・・
2/10 0.0   休み
  悪天候のため40k走は中止。それ以前に風邪で無理だった。これで4日も走ってないが焦りはない、と思いたい・・・
2/11 43.0   40キロ走 手取川駅伝コース2周
3時間21分50秒
風邪はだいぶ良くなったがいきなりの40キロはどうだろう?芝生でアップしてみるがあんまり良くない。まあ行けるとこまで行ってみよう。中、佐々木と3人でスタート。ずっと話をしながらゆっくり走る。しかし調子は良くならない。一周終わったとこで二人がトイレに。そのスキに先に行く。が、中に3kで佐々木には6kで追いつかれる。そこからは二人に先に行ってもらう。なんとか完走だけはしたかったので遅いながらも頑張って走る。しかし、あと5kくらいでケツと脚の痛みが限界近くに・・・ラスト3kは5分30越えのペースになりながらも40キロ完走。風邪のせいなのか終わってから肺が少し苦しかった。先週のフルのダメージもあるのだろうか?とにかく体調は最悪だったが完走できて良かった。ここから調子を上げて行きたい。
2/12 0.0   テニス2時間
  左ふくらはぎにきのうのダメージあり。テニスのみにする。
2/13 18.0   トレッドミル18kジョグ
90分
クアハウスで90分ジョグ。ゆっくり、ダルいけど・・・
2/14 22.4   丘陵公園10周(16km)
1時間06分57秒
今日は嫁さんと丘陵公園。寒くてあまり身体は動かなかったが、そのわりには走れた。まだまだ速くなりそう。
2/15 0.0   テニス2時間
  むーう、ふくらはぎが痛い。ランはお休み。
2/16 0.0        
2/17 0.0        
2/18 0.0        
2/19 0.0        
2/20 0.0        
2/21 0.0        
2/22 0.0        
2/23 0.0        
2/24 0.0        
2/25 0.0        
2/26 0.0        
2/27 0.0        
2/28 0.0        
走行距離
 193.5