2019/07

月日

距離 内容 タイム メモ
7/01 14.0   jog
73分

7/02 11.0   jog
55分
蒸し暑
7/03 14.0   合同練習1000×7(200)@織田
3'16(73)3'16(71)3'19(71)3'17(72)3'19(66)3'25(56)3'22
気温25℃湿度86%。バテた。
7/04 7.0   jog
38分
残業。昨日競技場に靴下忘れて普段履き靴下で走ったら右足裏にマメできて痛い。
7/05 8.0   jog
  例年なら菅平にいる時期だが今年は行かない(行けない)。8年も連続で鬼合宿、ようやったわ。
7/06 20.0   jog
92分
足裏のマメが潰れたところが痛くてペース走断念。
7/07 21.0   20km走@城北
75分52秒(5'57-53-54-54-48-47-49-48-50-46-48-52-25-0'21)
気温21℃湿度99%小雨。Ave3'47/km。人見絹枝神回やんけ。
7/08 11.0   jog
54分
去年に比べてえらい涼しいな。しかしながら娘の相手で走る時間ない。
7/09 13.0   jog
64分
このまま冷夏でおK。
7/10 15.0   合同練習3000(600)2000(400)1000@織田
9'49(3'27)6'34(2'21)3'13
気温21℃湿度74%。まだスピード戻らんねん。娘の保育園の同じ組に某有名アスリートの娘がいることが判明。パパ友か。
7/11 11.0   jog
10km50分
とんきんマラソン準エリートの連絡がきた。4年連続青ゼッケン決定。例年より連絡が遅くて推薦されんのかと思ったぞ。
7/12 1.0   移動jog
  東京さくらトラム(笑)乗って町屋でもんじゃ焼き食べた。
7/13 31.0   30km走@城北
1時間55分48秒(6'05-00-5'59-59-56-6'03-5'51-58-52-50-51-55-53-56-47-51-51-56-47-3'26)
Ave3'52/km。気温26℃湿度73%。久々の距離走のため、長く感じた。とりあえず無事こなせたのでヨシ。
7/14 25.0   jog
25km113分
昨日の疲労もなく、涼しく走りやすかった。
7/15 20.0   1000×5(200)@城北ロード
3'18(77)3'17(78)3'15(76)3'14(80)3'15
スピード出ない。そう簡単には戻らんな〜。午後イオンスタイル。娘11ヵ月。
7/16 12.0   jog
11km53分
ペガサスターボ買い替え。2は高いので初代の。走りやすっ。
7/17 5.0   jog
25分
残業。明日は強制飲み会。
7/18 3.0   jog
早朝17分
職場の飲み会であった。
7/19 16.0   10kmペース走@城北
35分50秒(5'20-27-33-32-35-32-2'51)
Ave3'35/km。気温27℃湿度89%。いよいよ暑くなり嫌な時期になりました。まあ例年より1ヶ月くらい遅いので全然マシだが。
7/20 20.0   jog
95分
蒸しすぎ。午前中は保育園の夏祭り。某アスリート嫁が来ていた(旦那は世界大会出場中)が、芸能人オーラ全開やね。
7/21 31.0   30km走@城北
1時間56分25秒(6'02-00-02-01-5'55-6'01-5'56-59-55-52-58-58-58-57-54-56-53-54-55-3'19)
気温26℃湿度85%。Ave3'53/km。完走第一。選挙は期日前投票済ませた。
7/22 13.0   jog
60分
湿気でベトベト。浜田〜アウト〜
7/23 0.0        
7/24 0.0        
7/25 0.0        
7/26 0.0        
7/27 0.0        
7/28 0.0        
7/29 0.0        
7/30 0.0        
7/31 0.0        
走行距離
 322.0