2019/04

月日

距離 内容 タイム メモ
4/01 8.0   jog
  夜飲み会のため早朝ジョッグ。令和元年ゆく年くる年。
4/02 17.0   jog
13km62分
さみい。冬か。職場、若い人が少なくなってつまんなくなっちまった。
4/03 20.0   合同練習1000×7(200)@織田
3'11(70)3'12(70)3'11(69)3'11(70)3'11(70)3'09(70)3'08(46)
気温8℃風速3〜4m。まだ寒い。まだマラソン仕様だが春先だからってトラックに特化するのは時間の無駄なのでロードと組み合わせでやってく。新年度最初の織田だった。
4/04 18.0   jog
14km65分
無心
4/05 12.0   jog
  平成狸合戦
4/06 25.0   20km走@城北
70分32秒(5'22-26-28-27-24-25-23-21-23-25-21-24-24-0'19)
Ave3'31/km。気温18℃風速2m。暑い。花見客避けながら。大船渡佐々木バケモンやん。夕方鍼。
4/07 21.0   jog
20km89分
なぜか夕方から腹具合が悪くなり、速攻寝た。
4/08 10.0   jog
8km39分
雨降って寒くて風邪ひきそうなんで途中で切り上げ。朝からなんかダルかったなあ。
4/09 18.0   3000×3(600)@城北ロード
9'49(3'29)9'49(3'30)9'52
気温10℃。明日寒波だそうなんで前倒し練習。こういうメニュー1人でも取り組める程度には精神的にタフではある。るろうに変人。
4/10 8.0   jog
  雨気温3℃。4月なのに、この前の東京マラソンより寒いっておかしな事に。
4/11 5.0   移動jog
  新宿で会合。寒いやね。
4/12 16.0   400×8(200)@城北
77(65)76(67)76(68)76(68)75(67)77(66)76(68)75
午前休。体動かん。夜歓送迎会。明日出かけるため一次会のみ。
4/13 20.0   jog
98分
家族サービス。飯能のムーミン谷にお出かけ。飲み明けで早朝練習不可。夕方18時帰宅して夕食準備で結局走るの20時半から。土曜の夜にやれやれだ。
4/14 24.0   20km走@城北
69分01秒(5'18-18-19-14-14-18-16-21-20-18-16-18-13-0'17)
Ave3'27/km。気温17℃曇り。風は少し吹いていたがかえって涼しかった。ヴェイパー1号機もう260kmくらい走ってるがまだ練習ならいける。
4/15 15.0   jog
11km55分
昨晩子どもの夜泣きが激しく、耐えきれずリビングに逃げたが睡眠不足でねみい。独身ランナーみたいに質の高い睡眠だの食事だの気にしてる余裕ねーわw
4/16 15.0   jog
11km54分
昼間暑いが夜は肌寒いので着るもの困る。
4/17 20.0   合同練習2000×3+1000(400)@織田
6'24(2'25)6'26(2'24)6'28(2'28)3'08
気温16℃。トラック混んで嫌な季節になってきた。福岡大ワンゲル部熊襲撃事件をテレビでやってたが、熊ってめちゃくちゃしつこいんだな。
4/18 11.0   jog
9km43分
暑くなってきた。アラサー終了。
4/19 11.0   jog
8km39分
アラフォー突入。10年前の今日はかすみがうらでサブスリーしたんだっけな。はえーな。
4/20 22.0   jog
20km89分
暖かい。明日は練習レース。
4/21 26.0   あだち五色桜ハーフ
72分56秒(16'57-17'11-17'31-17'32-3'44)総合優勝
気温20℃風速2m。Ave3'27/km。気温が高いのでタイムより順位狙い。東京27分やびわ湖26分の人がいたが溜めたり上げたりを繰り返して10kmでびわ湖26分と一騎討ちに。15kmで多少余力があったので前に出たら少し離れたので一気に突き放して逃げ切った。タイムはショボいが練習だし暑さ馴れしてないから気にしない。
4/22 13.0   jog
11km53分
マック赤坂見附。気温が上がり、通勤中の小走りはきつくなってきた今日この頃。昨日左足薬指の爪下にマメできて剥がれるかと思ったが血を抜いたらなんとかセーフぽい。
4/23 14.0   jog
11km52分
爪がまだ気になる。
4/24 13.0   合同練習5000mTT@織田
16分08秒7(3'10-13-16-17-12)
気温19℃風速5m湿度85%。足が重いし風強&湿気で耐えるだけの走り。平成最後の織田だった。爪剥がれそう。靴はサイズ合ってないのかも。
4/25 14.0   jog
13km64分
蒸し暑い。明日働けば連休だ。
4/26 0.0        
4/27 0.0        
4/28 0.0        
4/29 0.0        
4/30 0.0        
走行距離
 396.0