2017/08

月日

距離 内容 タイム メモ
8/01 8.0   40分jog
  1日なので丸亀に釜揚げうどんを食べに行った。夜に走らないと、と思ってグランシップを目指し走った。草薙の方から巨人のタオルを持った人たちがわんさか歩道にいて走りにくかった。夜走るのは危ないと思った。後半はペースが上がった。
8/02 0.0       最近足首が痛いので今日は休んだ。
8/03 15.0   75分jog
  ゆっくりめに長く走った。最初はペースが勝手に上がるのを抑えた。最後15分はフォームが崩れそうだったが意識して走った。全体的にイーブンで走れた。脚がキツイ。
8/04 0.0       テスト期間に走ると膝が曲がらなくなるいつもの症状が昨日の練習で無理をしたせいで出てきた。安静にするために走らなかった。
8/05 12.0   60分jog
  5時半からjog。膝が怪しかったので、ペースはゆっくりめで走った。膝が引けていた前半の腕の振りは良かった。朝は割と涼しくて走りやすかったが、日の光が眩しかった。富士山の5合目までバスで行き、火口沿いに登った。夏の空が綺麗だった。
8/06 21.5   集団走(4分/km)
40分jog
7:05 6:17 6:03 6:03 6:02 5:53 5:58 5:50
今日は草薙の外周で集団走をやった。練習前から水分とゼリーを摂っておいたので暑かったが普通に走れた。前半はキロ4は楽ではない状態だったが、走ってるうちに修正をし、余裕を持って走れた。午後は中山さんとゆっくり40分jogをした。
マラソン日本代表の健闘に感動した。また、特別な今日は全国共通でないと朝練で感じた。悲しいことだと思った。
8/07 10.0   50分jog 流し×3
  グラウンドの内側の草の上で、疲労抜きのjog。疲労抜きのjogにならなかったかもしれないが負担を最小限になるよう努めた。流しはアスファルトでしたが、最近スピードをいれてないせいか脚と腕が連動しなかった。
8/08 28.7   60分jog +200m流し×5 さんしょーの練習
65分jog
34ー33ー32−33−33
朝起きるのが遅くご飯を炊くのが間に合わず、茶碗半分のご飯と梅干ししか食べずに練習したら、死んだ。暑さとエネルギー、水分不足にやられボロボロだった。流しも喜紀と立木さんに一本もついて行けなかった。夏休みに入って食生活が乱れることが怖い。規則正しい生活をします。3障のハードルの練習をしたがハードルに飛ぶときの踏切が毎回遠くなってしまった。今後も本番までに練習がしたい。水濠も。
草薙方面に夜走った。脚が勝手に前に出るように骨盤を前に倒し、ピッチで進む走り方を試した。結構いいと思ったが、まだ練習が必要だと思った。長い距離に意外に向いている走り方かもしれない。草薙の外周を時間稼ぎの一周とし、ペースをゆるめながら終えた。膝の皿の下のあたりがきしんだ。風呂に水を張りアイシングをした。夏にはもってこい。
8/09 26.7   東海学生駅伝 5区、3区、4区
  知多半島は遠かった。そして暑かった。5区はかんかん照りの中少しペース早めで走った。フォームをよく走れたとおもう。こんなに暑い中走ったのは久しぶりであった。暑さに気を取られてコースの観察がおろそかになってしまった。午後練習は影が増えて走りやすくなった。3、4区は海岸沿いで冬に風が強いとかなりきついコースだと思った。3区までは余裕がまだあったが、4区で集中が切れてラストのスピードアップにうまく反応できなかった。ラストにうまく加速ができなくてイライラした。久しぶりに長いjogをしてかなり腰にきた。織原さん、お茶ありがとうございました。
8/10 24.5   東海学生駅伝 1区、2区、6区
  1区は比較的雲が出ていて、走れたがかなり蒸し暑く発汗量が半端じゃなかった。海岸沿いではあるが風の影響は3、4区よりはマシそうだった。2区からは日が出てきて、本格的にキツくなりついていくのがやっとだった。あと少し暑かったら正直危なかった。暑さに弱いのが僕の弱点だが、こんな条件のレースをすることはないと思った。午前をなんとか乗り切った。昼ご飯はざるうどんを食べさせていただいた。思いの外量があり美味しかった。先輩方ありがとうございました。6区は暑いことは暑かったが、あとこれだけ、と思えば頑張れた。アップダウンが激しく、切り替えが難しそうで、距離が短いといっても簡単なコースではないと思った。なんとか予定した練習をこなすことができた。先輩方のサポートのおかげで、2日間かなりきつかったですが、乗り越えることができました。本当にありがとうございました。
8/11 0.0       3食作るのが本当にめんどくさかった。疲れて走れなかった。
8/12 25.0   55分jog
up (1000m+400m)×3 セット間3分400mjog ダウン
3:09 (60) 68 3:05 (70) 68 3:05 68
大谷海岸を、清水方面へ割と涼しく走りやすく。太陽が出ないように願っていた。腰が落ちていていいフォームでなく頑張って走っていた。
午後練習はポイント練習。最近は日が落ちるのが早く、蒸し暑かったが、比較的走りやすかった。1000は3本とも割と余裕を持って走れたが、400は切り替えが難しかった。最後の400は最初の100で前に出てみたがたばろんに抜かれた瞬間に気が抜け、粘れなくなってしまった。勿体無いことをした。全体的にまとめることはできたので、まずまずだと思った。ラスト一周のキレをつけるには今日の最後は上げることができなければいけない。
8/13 13.0   草薙外周ペース走7.5km
7:20 5:41 5:35 5:26 5:26 4:52
足が走りたくない、といっていたがなんとかアップでせっていけた。最初の1周の時にもう少し走りやすくなり、2周めからキツイながらもリズムに乗れた。先頭に出た3周めは楽に走れたが、ラスト1周で喜紀が前にでた時は正直かなりきつかったですが。
帰省で岐阜へ。在来線で粘って約3時間。やっぱり割と近い。久しぶりに家の車に乗ってとても安心した。親が今までずっと運転してくれてたことに、本当にありがたさを感じた。夜はいとこたちと一緒にバーベキューをした。ハイテンションないとこの対応に困った。鮎の塩焼きが美味しかった。
8/14 0.0       岐阜に帰ったのにキャリアデザインのレポートをやらなくてはならず、弟とあまり遊べなかった。昼ごはんに父さんが美味しいものを食べさせてくれると期待したが、僕がいるせいでいくとこ、いくとこどこもしまっていた。結局マーサで昼ごはんを買って、また、レポートを書き始めた。川沿いを走りたかったが、今日はオフにした。夜に家族で岐阜公園までウォーキング。楽しかった。
8/15 10.0   50分jog
  帰省してゆっくりできないまま静岡に帰らなければならず、残念だった。次回の帰省までは弟と会うのもお預け。もう少し家族でゆっくりしたかった。しかし、汚れた心がかなり洗浄されてよかった。静岡に帰ってもう少し走ろうとしたが雨が降ってきてやめた。岐阜で走りたかった。
8/16 0.0        
8/17 0.0        
8/18 0.0        
8/19 0.0        
8/20 0.0        
8/21 0.0        
8/22 0.0        
8/23 0.0        
8/24 0.0        
8/25 0.0        
8/26 0.0        
8/27 0.0        
8/28 0.0        
8/29 0.0        
8/30 0.0        
8/31 0.0        
走行距離
 194.4