2017/10

月日

距離 内容 タイム メモ
10/01 22.7   120分jog
  三保の松原に初めて行った。jogで。後半の走り始め以外は余裕を持って走れた気がする。練習に付き合っていただきありがとうございました。
10/02 0.0       今日はおやすみ。線形代数後期も頑張らないといけなさそう。萎える
10/03 8.0   40分jog 流し
  今日は脚がよく動いた。気温も低く走りやすい季節になってきた。流しをもう少しすればよかった。
10/04 12.0   60分j o g 流し×3
  本読んでたらいつのまにか寝てしまい。部活に遅れてしまった。後期のスタートの週なのに気が緩んでいた。夏は起きれてたのに悔しい。芝生の上のせいなのかスピードに乗れず動きも悪く、疲れてしまった。しっかり反省したい。
10/05 14.0   up 1000m×4(rest200m) ダウン 補強
3:09(60) 3:10(60) 3:11(63) 3:16
ぐらうんどにて。立木さんとジェイミーの後ろで英会話を聞きながらアップ。英語で喋る勇気がほしい。なぜか引っぱることになってしまい、一本目の200の入りを爆走してしまった。大原さんジェイミーすみません。3本目までは何とか体力も気持ちもついてきたが、最後一本は持たなかった。せめて3分10でまとめなければいけなかった。余裕はなかったが、力を出し切れず残念。土トラックだからどうこうという問題は特になさそう。大分帰省マジックは終了。また地道に頑張りたい。ところで最近appleを名乗った偽メールがはやっているそうです。appleのどこかの部署にリンクを張っているように見せかけ、フィッシングサイトにリンクを張っていることが多いそうです。iPhoneユーザーの方お気をつけください。
10/06 12.0   60分jog 
  雨の切れ間に静岡駅西側までjog。行きは雨が小康状態になってて気持ちよく走れたが帰りにかなり雨に降られて、服も体も重くなり動きが悪くなった。今日はやるべできではなかったかもしれない。風邪気味になってしまった。
部活と同じ気分でたばろんをいじってたら、たばろんの学科でのメンツをつぶしてしまった。言い過ぎました。たばろんごめんなさい。気をつけます。
10/07 20.5   up 学内2周 流し
38分jog
20:25ー18:00
登りと下りの切り替えがうまくできず、2周目に坂で大幅にペースダウンしてしまった。追い込むことができなかった。また、練習において集団で走ることがやっぱり苦手だと思った。いつかは克服しないと。情けない走りだった。闘志ゼロ。たばろん、喜紀すごいなぁ。
なぜかわからないが、へろへろで力が入らず、とてもきつかった。体がおかしい。
10/08 12.0   小up 60分jog 流し×3 補強
  喜紀の言うとおり。スピードランニング?だった。耀介さんの続きでジェイミーとかれこれ40分ほどトークした。話すのに一生懸命でjogがすごく短く感じた。ぼくの文法的にダメダメな英語を聞き取っていただきました。コミュの授業よりためになる。ありがたい。また、話してもらおうと思った。英語がんばろっと。喜紀君、リスニング力アップした?小upも流しの感じも悪くないが気持ちが乗らない。残暑飛んでけ。
10/09 3.8   約20分jog 流し
  野球場の上や人文棟のうらの坂を上ったり下ったり、ゆっくりjog。大谷街道に出てから東洋大の西山のまねをしながらペースアップ。軽くほぐせてよかった。久しぶりに車校に行った。半クラッチの感覚忘れた。クラッチをどのタイミングで離していいのかいまいちわかんない。
10/10 12.0   60分jog 流し×3
  クラウンどで立木さんとジェイミーのjogにまぜてもらった。少し話せてよかった。実験で疲れたのか軽い走りではなかった。軽めの流しにしておいた。ニューカッスルの川恐るべし。。
10/11 18.0   up  12000mビルドアップ走(3分50ー40ー30ー20) ダウン
87ー89−90ー92ー90ー90−91ー91ー92ー90ー87ー90ー88ー87ー89ー88ー88ー90ー89ー89ー86−90ー91ー94ー95ー91ー92ー91ー90ー79
草薙メインにて。調子乗ってた。おわってた。4ー4ー2ー2なら最悪3分30のペースの10000のところまでは余裕で走れると思ってたが、走れなかった。8000の時点で余裕がなかった。また、今日は人が多く周りに気が散って集中できなかった。ペースもばらばら。8000過ぎてペース上げようとしたとたんに右の肺のあたりが痛くなって呼吸ができなくなったが、途中でやめたくなかったのでペースは落ちてしまったが耐えた。何とか最後まで走りきったが、脚に疲労感があまりない感じで、脚は追い込めなかった。少し立て直せたこと以外おしまいな内容だった。やっぱり静岡では走れなくなってしまっている。おおいたかえりたい。草薙のケチ!
10/12 12.0   60分jog 流し×3
  昼にグラウンドにて。安全衛生講習会に出るために練習を早く始めた。とても暑く、かなり疲れた。昨日の疲労がなぜか右の大臀筋だけにきていておかしかった。走り方がやっぱりおかしかったのか?いいとこなし。流しはスピード感が全くなかった。
10/13 0.0       雨降ってた。競技場でひとりでポイントしようかと思ったけど目的のない自己満足な練習になりそうだし、体調壊したらもともこもないので、走らなかった。
10/14 17.0   80分jog 流し×2
  雨の切れ間を狙って用宗の漁港まで。ウィンドシェルが邪魔になって大変だったが、比較的楽に走れてよかった。いつかしらす丼を食べに行きたい。
10/15 4.7   25分jog
  雨が強かったが、少しでも動かなければと思い出走。ラストいい感じで膝を出せた。
10/16 0.0       化学実験のレポートに追われた。
10/17 16.0   80分jog
  トマトボウル?の方向へ。この前とおんなじ感じのコースだった。立木さんと途中キロ4くらいまであげて合流してからのゆっくりのペースの時になぜか疲れた。空からの落下物に注意。二年ぶり。
10/18 12.0   60分jog 体幹
  グラウンドの内側の草の上で。最初は動かなかったが、後半はテンポよく走れた。暗くなるのが早い。そして、もう雨はいやだ。
10/19 10.0   up 3000m+1000m( rest3分) ダウン 
9:30(3:04ー3:16ー3:10) 3:08
草薙で。雨がひどくて練習前から靴がひたひただった。そして師走の寒さ。鼻水がとまらなく、大変だった。利用規約無視って、1レーン。3000の入りの1000は余裕を持って走れて、そのままいいペースのつもりだったが、3:16だったのでショック。ラスト800から走りを立て直したが、この頃には体が冷え切っていて腕が固まりスピードを上げることができなかった。1000では最初は立木さんの後ろについていたが400付近で急激に動かなくなりズルズルしておわった。もったいなかった。この1000を大切にし、2分55以内でまとめられるように戻したい。喜紀を見習いたい。
中山さん、パンありがとうございます。
10/20 0.0        
10/21 0.0        
10/22 0.0        
10/23 0.0        
10/24 0.0        
10/25 0.0        
10/26 0.0        
10/27 0.0        
10/28 0.0        
10/29 0.0        
10/30 0.0        
10/31 0.0        
走行距離
 206.7