2017/10

月日

距離 内容 タイム メモ
10/01 42.0   東北復興マラソン
3:48.13
松島の雄島の朝日を見てから名取へ。
@27.57 A26.30 B25.42 C26.00 D26.00 E26.48 F28.00 G28.46 F12.30  94cm
キロ5分の40キロ走のつもりでのんびりいったら、とんでもなかった。「来てくれて有難う」の応援に励まされました。
10/02 0.0        
10/03 8.0   村R
   
10/04 10.0   光が丘公園3R
55.32
@19.35 A18.26 B17.30 84cm 104bpm
10/05 5.0   織田F K×2
  @4.12 109cm A4.15 115cm 117bpm 2本でギブアップ。ついていくのが精いっぱいで、リラックスどころではなかった。
10/06 8.0   蒲生一里塚
50.09
G 26.42 B 23.26 ロンドンマラソンはずれのメールが来た。
『音もなく少女は』
10/07 10.0   村K×3、700、WS×5
  @3.57 107cm 149bpm A4.05 100cm 101bpm B4.05 100cm 104bpm 2.41/700 106cm 114bpm
WSやったら、腰が下がっていたのがよく分かった。L20、S50×2
『シリアからの叫び』を見た後、6人でO田君の墓参り。H田君がスマホでお経を流してくれた。
10/08 18.0   中川まで
B 45.44
中川 11.11 伏越 11.13 一里塚 23.19 G 94cm 126bpm L30,S50×2
眞、章とKoushaでランチ。
10/09 20.0   村8R
1:16.26
90cm 121bpm
MC総会
10/10 18.0   皇居3R
23.48/R
MCの5人で練習会。
10/11 0.0       高松から練馬まで歩いて見た。35分だった。
10/12 9.0   南小
織田F 800、400×4
26.31
G 8.59 8.06 B 9.26
@ 3.14 114cm 129bpm A 94 121cm 125bpm B 93 115cm 102bpm C 94 116cm 110bpm D 92 118cm 114bpm
スピード練をやると脚にまだ疲れが残っているのがよく分かるが、回復の兆しも見えてきた。
K田さんは転職したそうな。本人が一番残念なんだろう。
10/13 8.0   村R,WS×3
  『パパは脳研究者』
10/14 9.0   村 K、WS×3
4.08
109cm 105bpm
10/15 23.0   タートルマラソン
1:42.27
@ 24.47 A 24.22 B 24.35 C 23.54 F 4.47 102cm 113bpm
会社の6人で参加。雨のなかゴールした後、泥んこで長蛇の列で冷えてしまったが、打ち上げでお湯割り飲み放題で生き返った。
10/16 0.0        
10/17 8.0   小石川植物園3R
31.41
S50×2、W100、P,Sp,Hl50
@ 11.04 A 10.35 B 10.01 89cm 125bpm
『脳科学は人格を変えられるか?』
10/18 13.0   綾瀬川
舎人公園 400×6
  @ 98 108cm 100bpm A 98 106cm 115bpm B 93 123cm 100bpm C 90 127cm 121bpm D 94 117cm 107bpm E 85 133cm 0bpm S50×2、P
眞とジョエル・ロブション
10/19 0.0       雨のためサボり。
10/20 0.0       W100、S50×2、P,D30
10/21 0.0        
10/22 0.0        
10/23 0.0        
10/24 0.0        
10/25 0.0        
10/26 0.0        
10/27 0.0        
10/28 0.0        
10/29 0.0        
10/30 0.0        
10/31 0.0        
走行距離
 209.0