2017/08

月日

距離 内容 タイム メモ
8/01 4.0   南小
滝野川体育館
25.23
バイク(レベル9) 30’で13.7K、30×5(1’int.)
◎ 『語る藤田省三』
8/02 13.0   綾瀬川
小石川植物園3R
37.50
32.08
@11.04 A10.44 B10.20 91cm 114bpm
練習の上がりが早かったので、風呂上りで床屋に行った。これからはこのパターンだな。
8/03 10.0   織田F K×6(7’int.)
体が重いので4.10で様子見。
@4.12 117cm 220bpm A4.08 112cm 90bpm B4.08 117cm 0 bpm C4.07 116cm 76bpm D4.07 122cm 95bpm E 計測忘れ  しかし、このbpm なに?
1本目、恐る恐る走ってみたが、何とかついて行けたので一安心。後半はハムが動いて呼吸が楽になりPR感覚。ラストは250mでスパートしようと声をかけたが、あきさんにすっぱり刺された。
8/04 0.0        
8/05 11.0   村で練習会 800×3、K
3.49〜3.31/800
3.52/K 117cm
また気温が上がり、きつい。でも、村ではつくつく法師が鳴き出した。
8/06 20.0   埼スタ R×4(rest は適当)
  @9.08 A8.44 B8.30 C8.15
世界陸上、ガトリンが引退するボルトに勝った。ガトリンは12年ぶりの優勝だとか。持続する志だ。
『東京裁判(NHK)』
8/07 0.0   滝野川体育館
  バイク(レベル9) 30’で12.66K
◎ 『新・日米安保論』
8/08 13.0   御用地から外苑3R
19.18
@7.37 A7.48  3.52/K 92cm 73bpm MCで3回目の練習会
8/09 0.0        
8/10 14.0   南小
織田F 800×7
23.22
3’10ペース 5本+ラスト400
G 7.13 7.20 B 8.48
今朝のジョグは、久しぶりに重くなかった。ここのところサボり勝ちなので、疲れが抜けてきたかも。
@3.08 114cm 127bpm A3.12 118cm 89bpm B3.15 122cm 72bpm C 休み D3.06 124cm 96bpm E計測忘れ F91(400) 128cm 0bpm
8/11 22.0   大蔵運動場 5K×4
4.50、40、30、フリー
『カルマ真仙教事件(中)』
@23.43 108cm 116bpm A22.55 110cm 76bpm B22.06 111cm 96bpm C23.12 107cm 0bpm
昨日の疲れがあるので抑え目に入ったが、4本目、右足のふくらはぎが2回ピクっときて攣りそうになったのでこわごわ走った。各回、ラスト1000地味に上げた。
8/12 5.0   綾瀬川
36.36
ふくらはぎの疲れが凄いので、超ゆっくりジョグ。
鉄平の納骨。その後、柏に寄る。
8/13 19.0   埼スタ 3R
30.44
@10.46 A10.29 B9.29 G49.23 B39.01
8/14 0.0   夜半から強い雨でサボり
  W50,Hl50,S50,D50,P
『ある秘密』
8/15 3.0   長栄公園まで
  夜は雨でサボり。ジムもサボって、図書館で『影裏』を読み始める。
8/16 26.0   蒲生一里塚
舎人公園 8R
53.23
1.17.00 96cm
G28.50 B24.33
@10.39 A9.55 B9.32 C9.26 D9.14 E9.22 F9.24 G9.25
『アウシュヴィッツの地獄に生きて』、『影裏』
8/17 12.0   長栄公園まで
織田F 1.5K×3+K
26.23
4.10ペース
@6.17 117cm 123bpm A6.13 120cm 128bpm Bー C3.46 123cm 117bpm
ラストはまた、あきさんがぶっ飛んでった。
家の近所では鈴虫が鳴きはじめたが、コンビニには早くも「秋味」が並んでいた。
8/18 0.0       『精神と物質』
8/19 0.0   戸塚SC
  真夜中、章に起こされ話し込む。当然、呑む。午前中、死んでいて回復したのは午後。SCで軽く汗をかいた。
8/20 30.0   綾瀬川、中川、外環
2.56.02
S 38.06 札場河岸 35.10 内匠橋 34.08 フラワーパーク 29.57 伏越 38.41 G
後半はバテバテ。
8/21 12.0   皇居2R
48.14
W100,D50,S150,P.Sp    『精神病の正体』
@25.01 A23.13 99cm 133bpm Vo2 62.3 (?)
8/22 10.0   村2R
  千駄木地区納涼会
8/23 0.0        
8/24 0.0        
8/25 0.0        
8/26 0.0        
8/27 0.0        
8/28 0.0        
8/29 0.0        
8/30 0.0        
8/31 0.0        
走行距離
 224.0