2018/02

月日

距離 内容 タイム メモ
2/01 9.5   大学坂ダッシュ×2周回
新飯塚駅→自宅
0:48:52(654)
0:21:44(853)
410出発。そんなに寒さは感じられなかった。左ひざの外側に違和感が発生。階段の上るときに感じられる。体重の関係かなぁ?
バスに時間があったので、待っている間に走れば自宅に着くので走った。スピードは出なかった。さすがにこのタイムならきつさはないね!!
今月の目標は250km。鹿児島まであと1か月。スタミナとスピードを付けないと。えぇっ!どちらもないなら走りになっていないよね!大丈夫かなぁ?
浅川中学校の石田選手は、東京農大二に行くそうだね!地元から離れるか!残念!佐久長聖じゃないんだ!大牟田でもないし、、、、
2/02 0.0        
2/03 6.4   池麓
0:40:51(620)
もっともっと走りたい。しかし、脚に負荷がかかっている走りをしているのかけっこう足がきつい。また昼から走ってみる。
2/04 9.5   福祉センター
福祉センター
0:30:00(610)
0:30:00(624)
序盤は5km越ペースのだが、途中で挫折をする。それでも最後は14k/hぐらいまで上げている。
挫折挫折の繰り返し。残念!恥ずかしいね!!
2/05 2.0   自宅→新飯塚駅
不明
計測間違い。雪のためバスが来なかったので、歩いて行こうとしていたところ、もしかして走れるのでは?と思って新雪のところを走ったところ走れた。
1回、滑ってしりもちをついてしまった。交差点付近や幹線はつるつるして光っていた。気を付けていたのだが、、、
2/06 5.4   自宅→新飯塚駅
新飯塚駅→自宅
0:17:04(859)
0:23:27(813)
今日もバスは来ないと思って、」初めから走っていくつもりで出勤の用意をした。
バスを期待しても無理。だって、何時まで待っても始発前としか表示がない。雪の上を走るとシャキシャキと音がして気持ちよく走れるね!
2/07 5.2   自宅→新飯塚駅
新飯塚駅→自宅
0:22:58(937)
0:23:48(822)
今日も始発前だね!昨日より走れたような体感だったがタイムは下がっていた。笑うね!
歩道の上にはまだまだ雪が凍っている部分と新雪の部分とあって気を付けないと滑ってしまう。日が長くなっていたね!
2/08 22.4   水江→河川敷
サイクリングロード(勝野駅付近)
河川敷→自宅
0:10:11(701)
2:04:34(650)
0:25:32(918)
妻が義母を病院に連れて行くということで、実家まで一緒に行ってそれから河川敷に。走り自体は良かったが、身体の重みが感じられた。
往路(2 4 6 8 10)×2、復路2×23、のダッシュを実施。復路は430平均で走れたが、往路の10は5分過ぎのタイムしか出せなかった。サブ4には問題はないが、スタミナがないことが実証された。鹿児島の目標はサブ4!!
バテバテの走りだね!帰りはいつもの事だがね!
2/09 2.3   新飯塚駅→自宅
0:19:44(824)
朝も通勤ランをするつもりだったが、荷物(焼き芋)が多くてあきらめる。走りはこのスピードだから評価のしようがない。
2/10 0.0       若いころにお世話になった人が亡くなり、お参りに志賀島まで行く。妻が一緒に行かなければ志賀島集会を走るつもりだったが、一緒だったのであきらめる。雨の中、海の中道を走っている人が複数いた。このくらい根性がないと思っている走りが出来ないよね!!
2/11 0.0       雪のため走りは中止。根性無しになった。
2/12 4.6   福祉センター
0:30:00(627)
福祉センターで2時間トレを行ったが、1回しかトレッドミルが使えなかった。困難初めて!利用者が多かったなぁ!走りはいつもごとく途中で挫折だね!
2/13 7.6   大分駅→自宅
0:47:07(610)
帰宅ラン実施。かなりきつかったが走りは良かった。少し走りが変わったようで、脚に負荷がかかっている。すうすうと言った感じはない。それでもこのスピードで走れたのは良かった。明日も頑張らないとね!!
2/14 10.1   自宅→新飯塚駅
大分駅→自宅
不明
0:46:59(612)
GPSの計測が間に合わず。1.603kmで9:54(612)の計測に。走りは楽だったが、汗はかなりかいていた。汽車の中が温かったので風邪をひかず助かった。
タイムは同じだったが、昨日より楽な走りとなった。最後の方の坂はきつかったが、、、この調子だね!明日は休みなので、長い距離を走ってみる。どこを走ろうかなぁ?
バレンタインのチョコは5人で2個獲とく。逆チョコは4人に渡した。返礼は本命チョコしか要らないと伝えているので、どうなるのかな?
2/15 12.9   福祉センター
福祉センター
福祉センター
0:30:00(615)
0:30:00(615)
0:20:00(606)
昼から上がると予報だったが一日雨だったので、15時より福祉センターへ出向く。後半が根性がなくなる。スピードの上げ方を変えないといけないかもね!
1回目と同じでかなりきつくなるね!
初期設定のスピードを上げないと距離は稼げないしトレーニングにもならないね!
2/16 10.2   自宅→新飯塚駅
大分駅→自宅
0:20:14(757)
0:49:47(631)
もっといけているかなと思ったが結果は、、、今週は走りすぎ?
5km過ぎにちょっと挫折してしまうね!坂道に負けてしまっている。明日明日だね!距離を稼ぐために河川敷に明日は行こう。家を600頃出発かな?
2/17 17.5   自宅→河川敷
サイクリングロード
河川敷→自宅
0:21:33(742)
1:23:43(658)
0:23:23(830)
身体が重いね!なかなか体が動かない!残念!!!
往路が向かい風だったので、復路でスピードアップを思っていたが、身体が全く動かずキャンセル。心配だ鹿児島が、、、
高校の大会があっていた。新人戦だろうね、今の時期なら。
2/18 0.0        
2/19 4.7   自宅→新飯塚駅
新飯塚駅→自宅
0:22:24(742)
0:18:49(740)
体感的にはいいのだが、汗が半端じゃない!体調はあまりよくないのかなぁ?
脚のハムに筋肉痛がある。昨日より少しはyくなっているが
2/20 5.1   自宅→新飯塚駅
新飯塚駅→自宅
0:16:07(646)
0:21:03(750)
筋肉痛が段々なくなってきている。
走りはいいがそれ以外は真っ黒!体調的に最悪だね!
2/21 12.2   大学
坂ダッシュ×4
新飯塚駅→自宅
0:17:42(559)
0:41:30(630)
0:20:21(702)
久しぶりに4時から走れた。寒さはそんなの感じられないし、走りもよかった。この走りが続けばいいのだがね!
ダッシュも余裕のある走りが出来ている。ランニングハイ的な走りが出来ている。
体感的に走りが良かった。続け続け!!!
2/22 0.0        
2/23 0.0        
2/24 0.0        
2/25 0.0        
2/26 0.0        
2/27 0.0        
2/28 0.0        
走行距離
 147.7