前月      2019/01          

月日

距離 内容 タイム メモ
1/ 1 火 0.0       
1/ 2 水 0.0       
1/ 3 木 12.0  〜芭蕉〜 26:05/27:50/4:18 夕刻、熊本の地震でお呼出(泣)
1/ 4 金 0.0      16時から臨時の調査委員会
1/ 5 土 20.6  〜芭蕉〜福祉村〜 25:56/25:31/15:49/7:49/14:21/4:09=1:33:15 まあまあ快調
1/ 6 日 0.0       
1/ 7 月 5.0  皇居(5k) 10:37/9:49  
1/ 8 火 0.0       
1/ 9 水 3.4  桜田門折り返し N社うっちー氏と
1/10 木 0.0       
1/11 金 26.0  皇居(5k)
帰宅ラン
11:20/9:42
32:38/48:19/25:28
 
1/12 土 0.0       
1/13 日 0.0       
1/14 月 20.6  〜芭蕉〜福祉村〜 26:16/25:25/15:00/7:32/14:56/4:09=1:33:18  
1/15 火 0.0       
1/16 水 4.0  半蔵門折り返し 21:38 N社うっちー氏と
1/17 木 5.0  皇居(5k) 10:42/9:11 最後はいい感じにペースを上げられた
1/18 金 0.0       
1/19 土 0.0       
1/20 日 20.0  伴走ラン 1:31:19 ほぼキロ4.5分。およちゃん、出張続きながらがんばりました。
1/21 月 0.0       
1/22 火 0.0       
1/23 水 0.0       
1/24 木 0.0       
1/25 金 0.0       
1/26 土 0.0       
1/27 日 0.0       
1/28 月 0.0       
1/29 火 0.0       
1/30 水 0.0       
1/31 木 0.0       
走行距離
 116.6