2018/08

月日

距離 内容 タイム メモ
8/01 0.0        
8/02 5.0   皇居(5k)
10:29/9:41
左アキレス腱…痛い。ちょっと休まなきゃ
8/03 0.0       恒例の帰宅ラン、やめ
8/04 0.0        
8/05 29.0   およちゃん伴走
5分半くらいのペース
暑かった。むちゃくちゃきつかった。。。
8/06 2.5   北の丸
  ストレッチは重要!
8/07 0.0       会議で走れず。夜は飲み会
8/08 0.0      
8/09 0.0       一日、霞ヶ関で会議
台風はたいした影響も無く、良かった。
8/10 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン(20k)
34:50/1:28:18/1:59:37
やっぱ、少し左のアキレス腱のあたりに違和感。右も少し
左足をかばいながらではあったけど、まあそれほど問題なく走れた。
8/11 20.0   およちゃん伴走
今日は5分15秒くらい
昨日の帰宅ランの影響もあって、むっちゃきつかった。走後は左足首あたりや腹筋をつった。
帰ってきてからずーっとアイシングとお昼寝。そしてbeer
8/12 0.0       一日、だらだら
8/13 0.0        
8/14 0.0        
8/15 0.0        
8/16 0.0        
8/17 0.0        
8/18 0.0        
8/19 0.0        
8/20 0.0        
8/21 0.0        
8/22 0.0        
8/23 0.0        
8/24 0.0        
8/25 0.0        
8/26 0.0        
8/27 0.0        
8/28 0.0        
8/29 0.0        
8/30 0.0        
8/31 0.0        
走行距離
  81.5