2020/08

月日

距離 内容 タイム メモ
8/01 10.0   1kmインターバル×6 18:50 合庁
タイム??
2kmぐらいjog-流し、GPS時計充電してて時計なしで走る。久々1kmインターバルは、よくやっていたので゛距離はあっているかと、つなぎ150mぐらい・少し重かったし、まだ暑さも少しあり、そこまでスピードは出ていなかった?1,2は4:20以内、3,4は4:10以内、5,6は4:00以内か?息きれていい練習になったかと。例年より1っヶ月早いインターバル言い値!!この調子で〜怪我は気をつけて・たまには時計なしもいいね〜
8/02 26.0   3時間ジョッグ 家〜下西林道など 8:50
3時間04分45秒-7:06/km
やはり暑かった・日差しはそうでもなかったが、湿度が高くて、風もなく、中盤以降、熱中症になりそうで・・久々玉若酢裏の林道、登りはきつかった・・汗大分かいた・・夏のランは工夫が必要だと、昼から川に行きてアイシング出来た。
8/03 0.0        
8/04 0.0        
8/05 0.0        
8/06 0.0        
8/07 0.0        
8/08 0.0        
8/09 0.0        
8/10 0.0        
8/11 0.0        
8/12 0.0        
8/13 0.0        
8/14 0.0        
8/15 0.0        
8/16 0.0        
8/17 0.0        
8/18 0.0        
8/19 0.0        
8/20 0.0        
8/21 0.0        
8/22 0.0        
8/23 0.0        
8/24 0.0        
8/25 0.0        
8/26 0.0        
8/27 0.0        
8/28 0.0        
8/29 0.0        
8/30 0.0        
8/31 0.0        
走行距離
  36.0