2021/03

月日

距離 内容 タイム メモ
3/01 0.0   休養日
  隠岐ウルトラ100km申込みした。しっかり準備して望みたい。昨日は飲み過ぎた・・焼き肉だったし、いい練習走りしたし、川内さんの走り嬉しくて・ついつい、気をつけよう。
3/02 8.0   町内ジョッグ 18:40
51:07-6:20/km
だるかった。腰まわりだるさ重さも・寒かったし・明日は消防の夜回りで休み・飲むだろうな・練習後58.2kg
3/03 0.0   休み
  消防よまわりで休み・飲んだ・
3/04 8.0   町内ジョッグ 18:40
46:58-5:49/km
調子は良かった。花粉、手荒れ来ている・練習後58.3kg
3/05 11.5   5km 1kjog-1km 1kjog18:40合庁
19:42-3:47、合計8km31:56-3:59/km
2km13jog-流し-ラップ4:12-3:55-3:59-3:50-3:47-(4:27)-3:47-(3:58)-タイツ、長シャツで。気温よかった、少し速いペースで入り、中盤からきつかった。かなり、何とか落ちずに行ったが上げれなかった。ただナイスラン!!練習後58.1kg
3/06 8.0   合庁ジョッグ 18:45
45:22-5:37/km
夕方餅を、2個食べて少し腹に来ていた。霧雨とすこし寒かった。明日は距離走したい。練習後58.5kg
3/07 0.0        
3/08 0.0        
3/09 0.0        
3/10 0.0        
3/11 0.0        
3/12 0.0        
3/13 0.0        
3/14 0.0        
3/15 0.0        
3/16 0.0        
3/17 0.0        
3/18 0.0        
3/19 0.0        
3/20 0.0        
3/21 0.0        
3/22 0.0        
3/23 0.0        
3/24 0.0        
3/25 0.0        
3/26 0.0        
3/27 0.0        
3/28 0.0        
3/29 0.0        
3/30 0.0        
3/31 0.0        
走行距離
  35.5