2019/03

月日

距離 内容 タイム メモ
3/01 6.2  

14'27"
14'05"
 
3/02 20.5   夕 乳酸トレ
115'06"
4'07",4'21",4'08",4'28",4'24"
3/03 0.0  
   
3/04 1.0     8'45"
 
3/05 15.6  
昼 JS×3
夕 
13'53"
23'27"
46'31"
和田町から
3/06 14.7  



14'19"
13'37"
47'18"
13'23"
二俣から家
西谷から労災病院
家から二俣
3/07 3.0   朝 雨
16'04"
 
3/08 15.4  


14'44"
23'14"
39'47"
 
3/09 16.1  
105'38"
 
3/10 22.7  
161'42"
 
3/11 4.4   昼 JS×3
23'17"
 
3/12 6.0  

14'23"
14'47"
 
3/13 7.4   朝 

12'58"
23'42"
 
3/14 3.0  
14'46"
 
3/15 3.0  
14'41"
 
3/16 0.0        
3/17 34.4  
2:51'02"
 
3/18 3.0  
15'56"
 
3/19 10.0  

13'16"
38'54"
 
3/20 11.1  

14'05"
43'35"
 
3/21 12.0   朝 ジョグ
68'42"
 
3/22 8.7   昼 業務スーパーへ
29'09"
 
3/23 0.0   あられ
   
3/24 28.0   ジョグ
コントロールラン5回
49'46"
104'54"
5'02"4'52",4'39",4'59",4'42",4'26",5'05",4'43",4'28",5'24",4'42",4'34",6'10",5'06",4'48"
3/25 3.0        
3/26 0.0        
3/27 0.0        
3/28 0.0        
3/29 0.0        
3/30 0.0        
3/31 0.0        
走行距離
 249.2