2025／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 15.0   水曜練習
 1001本4分後3000メートル12分55
 今日も朝は5時半起床。シャワーを浴び薬を塗って朝食をいつも通り食べ新聞読み仕事スタート。朝風呂がないと飲むものも美味しくない。仕方ない。今日は10月１日。給与計算が入る。9時過ぎに給与計算を取りに行き、午前中は給与計算。それに11月の企画で集客状況の悪い企画のキャンセルも行った。早め早めの行動だ。お昼は余っているカレーと冷凍のご飯、それにキムチ納豆と一緒に食べる。午後ももろもろ片付け。14時過ぎに事務所を出て葉書を出し顧問先1件に給与届け戻る。その後もう1件給与計算が入り計算する。17時20分に富士桜に入る。体は意外に軽くはない。5分30位で8キロジョグ涼しくてウィンドブレーカーを起きるが発汗も少ない。こんな時期になってしまった。もっと暑い時期に走ればよかったと後悔。今日のお題は1000メートル走った後4分20で6000メートルとのこと。これは私には無理だ。1000メートル頑張って、その後は4分20ねばれるだけ頑張ろう。初めの1000メートル以外に走れて、4分4秒。この調子なら1本だったら4分切れそうだ。4分20で斉藤先輩にへばりつく 1キロ通過で何とか3キロまで頑張ろうと言う覚悟を決める。しかし2キロ過ぎからすごくきつい。後から分かったが4.15を切っていたとの事。みんなに迷惑かけたが、何キロ3キロまで走りきった。9分55秒だった。ダウンで合計15キロ。すごいがんばったが涼しすぎて汗が出ない。あんもは発疹が風呂に悪いのでサウナで温まる。寒くなったのであったかくならないと寝られない。家に帰ってきてビールも控えめ1日がんばった。自分を褒める。10月1日だった。
10/02 木 11.0   63分
 キロ5.42
 朝は定時前に目が覚めてしまう。結局本を読んだりしながら5時10分に布団から出る。シャワーを浴びて薬を塗って新聞を読む。発疹は収まりつつある。お袋の世話をし、朝食はいつもの通り8時前に新聞を終え仕事に入る。助成金の仕事、給与計算など旅行の仕事も入る。諸々片付け。10時に事務所を出て顧問先を3軒回り11時過ぎに戻る。お昼は余ってるカレーにうどんを入れて食べる。午後はいろんな雑務がある。15時事務所出て支払い2件顧問先2件。その後は観光事業の打ち合わせ。ぱっぱと済ませ16時に戻る。助成金の仕事を最後に片付け。17時20分にふじざくらに入る。体めちゃくちゃ重い。やっぱり昨日の影響だ。何とか5分40秒位で走れるが、3キロで止めを5キロでやめようと思うが、結局11キロまで進んだ。かなり貯金ができた。月間200に向けこれでかな余裕が出てきた。その後案も発疹のおかげで風呂には入れずサウナに入って腕立て伏せと腹筋をする。しかしなかなか発汗しない。結局15分してから発汗。やはり風呂に入ってからに入れないと発汗しない。発疹はかなり治った。明日はお風呂に入れるかもしれない。
10/03 金 13.0   70ふん
 キロ5.23
 朝は5時20分起床。まだ発疹もあり。シャワーを浴び薬を塗って新聞を読み。今日はお袋泊まりフルーツなどを食べ新聞は何とか8時前におみおいた。仕事スタート。もろもろ残っている。宿題を片付ける。午前中は脱毛必死に片付ける。お昼はホチ茶寮に職員と行く。私はバイクご飯を食べる。本とラーメン食べたかったが汁まで飲むので我慢。ボリュームを多く今日は頑張ったしなければいけないと覚悟を決める。午後はやはりもろもろ雑も片付ける。途中事務所を出て顧問先2件。17時15分。富士桜に入る。足は昨日よりは明るいがそうは軽くは無い。何とか5分25秒前後で走れるようだ。昨日より暖かいようで発汗もする。しかし3キロでを5キロでやめようと思い、何とか10キロまでできた。結局13キロまで粘った。これで三日間の貯金ができる。月間200に向け万全な体制を築いた。ここからは走れる時は量多く休む時休める。その後は杏も案もでやはりサウナに入るがなかなか汗が出ない。ここも反省だ。体重は三日間同じになった。しかしちょっと多くだけ飲んだ。許してください。
10/04 土 1.0   東京旅行
   朝は定時朝風呂で55.9にした。今日は東京に行くツアーがある。朝食はいつもの通り7時に無事出発。北斎美術館ロイヤルパークでの昼食。正倉院the show。浅草無事に片付き19時半に家に着く。明日の朝食を楽しみにしていたが、運転手に食べられてしまった。スギ薬局で5割引2割引のパンを購入。その後風呂に入り 55キロ位台にして3本飲む。もっと飲みたいが明日頑張るので機会を
10/05 日 15.0   10km挑戦
 45.12
 朝は5時20分起床朝風呂で55.9にした。やはり太ってなかった。朝食は昨日の2割引のパンを食べる。新聞などを読み7時半に仕事開始。やはり6時に起きるのと5時20分に起きるとでは全然違う。午前中は仕事雑務。その他もろもろ9時40分に事務所を出てDVDを返す。ヤマダ電機に行き壊れてしまった髭剃りを買ったりする。家の掃除などをで午前は終わった。お昼は昨日からあまり食べてないのでココイチのカレーを食べる。午後は本読み。読み始めると一気に睡魔が来る。なんと1時間以上寝てしまった。本読みを続け親父とお袋が庭の掃除をしていたので片付けを手伝い16時45分にふじざくに入る。今日は10キロ頑張ろう。2キロのアップをスタート。しかし4分41。こんなもんかと思うが、その後も4分42 4分41と上がっていかない。かなり苦しい。しかし谷川が走ってるで少しあげると3分36 3分31と上がる。以外に苦しくない。次は29。しかしまだまだ上がり4分24秒前後で9キロまで頑張る。きついがまだ上がる。最後は4分12秒終えた。45分12秒。45分を切りたかったが、とりあえずこの数年間のベストは出した。3キロダウンで15キロまで粘る。発汗もかなりおいしいビールでありつけるだろう。あんもに立ち寄る。短時間で汗かく。家に戻ると。体重は54.3一気に痩せた。その後飲むもの食べるもの全てがうまい。1週間発疹でなかなか行かなかったが何とかベスト体重に近づいてきた。走りも少し前が見えてきた。
10/06 月 12.0   キロ5.05
 61分
 朝はなぜか目覚ましが作動せず5時半起床。朝風呂少し粘り55.5標準で終了。少し新聞読む時間が遅くなったが大体取り戻した。朝食はお袋とクリームパンとあんぱんをシェアした。今日1日脱毛片付ける。追い込まれていない。途中顧問先2件お昼は納豆卵掛け結構ボリュームがあった。午後は給与計算が入る。今日は社労士でお世話になっているお客様を河口湖まで送らなければいけない。結局16時半に出発した。帰ってきたのは18時半。花の湯でサウナにでも入ろうと思うが、ここはむち打ちソフトボール上富士桜に行く。昨日必死に走ったが意外に足が動く。5分15で入り5分1桁へ5分5秒から5分3秒になる。意外な高いウィンドブレーカーを着込んでいるので、発汗はすごいおいしい。ビールが飲める途中5分を切り始める。10キロが目標だったが、おいしいビールのために12切るまで頑張った。帰ってきて飲み始めるのは20時になったが、少し少なく終了。でも脳ビールがこんなにうまいのは走ったから、自分を褒めたい。
10/07 火 0.0   休養
   朝は定時。朝食はフルーツなど。いつもの通り新聞読んで仕事スタート。仕事は結構薄い先を見通して。諸々片付ける。不動産の交渉想定通りうまくいった。お昼はうどんうまかった。午後も事務仕事ほぼ事務所から出ることなく終了。16時に事務所を出て顧問先1件、その後は石川鍼灸で入念に腰を揉んでもらった。スギ薬局で買い物後1時間みっちりも一気に汗が抜き53キロ台になってしまった。少し痩せすぎ走っていないが、やっぱり飲むものがうまい。
10/08 水 18.0   キロ4.40から
 1時間36分
 朝は夢でうなされながら5時に起床。朝風呂で54キロ台54.7になってしまう。これは痩せすぎその後いろんなものを飲む。新聞も終え今日は業界の定例会がある。定例会に出席し、顧問先2件より市役所で水道の名義変更等をする。最後はけんちゃん事務所により立ち寄りもろもろ話をする。阪神ファンのけんちゃん優勝おめでとう。お昼は冷凍のご飯を温め結構ボリューム多く卵をかけて食べる。午後はもろもろ雑務。途中顧問先1件よりわたいさんの会社によると圧迫骨折で入院してたとの事。元気になってよかったです。1日散らかってるものが片付いた17時20分にふじざくに入る。水曜練習休は何をするかわからない。そんな中斉藤先輩とジョグ。結局9.5キロジョグをしてしまった。さぁ始まるお題は4分40で2キロ、4分30で2キロ、4分20で2キロ、4分10で2キロ。とりあえず4分20までは何とかくらいつこう。引っ張るのはさいとう先輩よろしくお願いします。きついなぁと思いつつ4分20の世界に入る。息もあらげ何とか2キロこなし最後の4分10ここまで来た。ここで1キロつかないと今日の練習の意味はない。何とか頑張った。最後の1キロはもうもがくことできなかったが充分頑張った。その後アンモに行くと、体重はもう53.3になってしまった。今日は8日会の飲み会がある。短い風呂のタイム53.0にして、飲む。飲む。ビールはすげえうまい。ほんとにおいしい。ビールありがとう。
10/09 木 13.0   71分
   朝は定時朝風呂で55.1でスタート。昨日の飲み会食べて飲んだ。新聞読んで睡魔が襲ったので30分ぐらいうたた寝した。8時半から仕事開始。1日結局雑務や顧問先に行って相談など仕事に追われた。お昼はスギ薬局で買った。冷凍のパスタ結構ボリュームあったが全部食べた。食べる勇気必要だ。16時に家に行くと言って事務所を出てふじざくで走る。足は重い。2キロ走ってあんもに行こうと思うが、3キロ5キロと距離を重ね10キロ走ると。もっとビールが上手くなる。10キロ目指した。ここでサウナ諦める。せっかくなら距離を伸ばそう13キロまで頑張った。ウィンドブレーカーを着込んでいたので、何とか54キロ台54.5になった。その後所属クラブの例会。今日はビールもある。そこそこ飲むが飲み過ぎないように注意。明日は朝が早いせ生して家に帰ってもノーマルで終了。明日の万博頑張ろう。
10/10 金 0.0   万博ツアー
   朝は4時半起床朝風呂で55.7何とか合格ラインに持っていく。その後はヨーグルトを飲んで5時20分事務所を出て新富士駅まで向かう。お客様無事集合。新幹線でココアなどを飲みながら新聞を読み終える。皆さん万博会場に無事に到着私は難波行き日帰り温泉で2.5キロ抜き53.5にして晩酌セットと言う1200円のメニューでお昼飲み。そのなんば散策。万博会場に行って大屋根リングを1周歩き、冷麺を食べたかったが、大屋根リングが大混雑。すごく混んでいた前に進まなかった。結局18時になりお客様も無事集合。新大阪まで無事に到着22時32分新富士駅着期間を持っていたが、問題少なく終了。お客様のおかげだ。感謝します。
10/11 土 0.0   休養
   昨日は午前様だったが、何とか5時半に起床。朝風呂で55.4合格ラインに持っていく。やはり早く起きると時間が有効に使える。余っていた菓子などを食べ牛乳など飲んで仕事スタート。散らかってるもの片付けるのが午前中顧問先1件と図書館に行く。お昼は余り物で済ます。午後は本読み。一気に睡魔が遅い。1時間ほど寝てしまう。大体本は読み終わった。16時からりらくる。今日もいしださんに75分飲んでもらった。これで明日軽くなる。スギドラックへ買い物。後あんも。昨日と同じ53.6にして終了。走ってからのビールはうまいが、今日もビールはうまかった。
10/12 日 14.0   10km
 44.50
 朝は5時20分起床。朝風呂で54.7になった。朝食食べ水分を多く取り仕事はあまりなく散らかっているものを片付ける。8時に立ち会い1件。その後はお客様の家と東野圭吾の本を買い、最後はビックで買い物。戻ってきてChatGPTの攻略本などを読む。東野圭吾の本を読み始めた。昼食は納豆卵かけ余り物ばかりだ。午後は本を読むが、やはり睡魔が襲う。30分ほどうたた寝。15時に家に戻り、着替えを済ませ、15時半からふじざくらで走り始める。サッカー少年たちがちょうど帰り始めた。2キロアップをスタート4分25で入る。はじめの1周少し早かったので少し落とした。その後4分25。かなりきついが7キロまで4分半起きれば45分を切れると思う。何とか6キロまでは4分25維持した。しかしここが限界4分29になり、8キロは4分32しかし何とか粘り最後は4分39。何とか44分50で走った。2年っぶりに４５分を切った。すごくきつくダウンも息荒らげ2キロダウンした。体重も53.5まで減った。アンモで汗を流しおいしいビールへ。こうちゃんとたけさんとビールは最高だった。
10/13 月 11.0   キロ5.30
 61分
 朝は定時朝風呂で54.8にする。昨日は飲み会だがセーブした。朝食はいつもの通りサンドイッチやフルーツなどトマトジュースを飲みながら新聞読んで仕事スタート。遠くに行く団体の行程表を作り始める。溜まっていた上原や古田のYouTubeを楽しみながら片付けた。お昼は昨日のあまりの酢飯を刺身などを入れてく。その後本読みうとうとしながら13時20分に事務所を出て顧問先に行き、労働相談の受ける。いろいろ大変だ。家に戻り出雲駅伝見ると母校は惨敗。これでよし。その後も本読み。16時50分ふじざくらに入る。体はめちゃくちゃ重い。しかし走れる。ウィンドブレーカーを吹き込んだが気温は多分27か8度。発汗はかなり嬉しい。しかしきつい最低限の目標は3キロ、3キロ突破し5キロ。結局11キロまで頑張った。アンモ行くと体重は54ジャスト。大合格。スギ薬局で買い物しおいしい。ビールたどり着いた。やっぱり走ってからのビールがうまい。それはいつものセリフだ。
10/14 火 0.0   休養
   朝は定時朝風呂で55.1にする。結構熱いお湯で1キロ汗が抜けた。朝食はサンドイッチと昨日買った。半額のあんぱん。その後はトマトジュースやフルーツジュース、お茶などを飲み仕事開始と思いきや、仕事はそれほど追い込まれていない。東野圭吾の本を読み始めると、うとうとと20分ぐらい寝てしまった。1日お客様からの案件を片付ける。受け身の仕事だった。連休明けなのでいろんな電話がかかってくるがそこそこから受けた。お昼は納豆卵かけ。今日は久しぶりに歯医者に行く。歯のクリニック。やっぱり奥歯がいろいろおかしい。次に直してもらう。予約を取りその場合しか鍼灸で入念に足を揉んでもらった。これで明日明るくなる。最後は花の湯で立ち寄り昨日と同じ53.5にする。飲む量少し控えた。あまり頑張らない。1日だったがこんな1日もいいだろう。
10/15 水 15.0   水曜練習　5キロ
 21分47
 朝は4時半起床。今日は立ち会いがある。朝風呂で54.9になった。5時40分無事出発。その後はお袋の介護をし朝食食べてなぜ雨が降る日に洗濯するのかよくわからないが、コインランドに行かかし新聞読んで7時半仕事スタート。しかし仕事はするほどなくチラシ作りなどをする。今日1日雑務で終了。追い込まれていないので先を見て仕事を進める。お昼は余った。ご飯に余った。カレー余り物ばかり。もうこんな事はやりたくない。しかしボリューム多く食べた。午後は床屋に行く。スワルトすぐ睡眠いっぱい寝かしてもらった。戻ってきてやはりDM 17時25分富士桜に入る。今日は水曜日嫌な練習日だ。足はそれほど重くない。5分15秒位で8キロアップをする。強の台はベースを5分40で入るところを5分25で入り4分44分30で入る予定が4分25になり、そのまま3キロその後は4分17秒に上がる。何とか2キロへばりつく必死にしがみついたがんばった。しかしこのスピードに普通についていかなければいけない。いつかそうなることを信じている。反応で汗を流し53.3になった。ビールはめちゃくちゃうまい。しかし飲み過ぎて終了。1日がんばった。自分を褒めたい。
10/16 木 0.0   休養
   朝は定時朝風呂で54.7でスタート。食べるもののもの全てうまく今日は1日雑務。途中からは旅行の仕事に専念。静岡の団体に4つの企画を何とか目処が立った。五島列島に行くお客さんも先が見えた。お昼はあまりものご飯。17時半からあんも。1時間つかる。一気に2.5キロ抜けた。その後はいろんな相談。1時間みっちり話をした。帰ってきてから急いで飲んだ。こんな1日だったが仕方なし。
10/17 金 15.0   キロ4.42
 72分
 朝は3時半に目が覚めてしまう。本など読んで眠れず。そのまま風呂に入り朝食。今日はお袋がいない。新聞読んで寝不足なので寝ようと思ったが、そこは許されない。旅行の行程も考えなければいけず。仕事スタート。もろもろ仕事を前進させる。午前中は事務仕事で終わった。お昼はクラブの余ったご飯と納豆卵をかけて食べる。ちょっと量が少なかった。午後市役所に行き、たかしと諸々話す。今後どうなるんだろう。その後は給与計算も入り必死に仕事を片付ける。17時15分ふじざくらに入る。昨日休んだので、今日は記録5分を切って走りたい。はじめの1キロも足が軽く5分ぐらいで入り、その後4分41秒前後を刻む 10キロ通過し12キロまで頑張った。途中何度もやめようと思ったが、おいしいビールのためにはここは努力。あんもで風呂に入り53.3になった。最後は所属クラブの投資研究会勉強になった。食べる量が少なすぎるが苦上過ぎたら食べてはいけない。栄養不足になるが明日は食べよう。
10/18 土 8.0   事務所から
   朝は定時朝風呂で54.6でスタート。土曜日だがきちっと起きたので時間はある。朝食はいつもの通り。しかし睡魔が襲う。新聞途中でたりすると30分以上寝てしまった。午前中は給与計算。途中から3件入る。午前中が給与計算を途中で止め、10時半に事務所を出て差し入れ,
立ち寄り、買い物。家に戻り掃除。想定通り終わった。お昼は家の余り物。本当はラーメン食べたかった。午後も給与計算。給与計算も終わり。明日東北に行こうか悩んだがやっぱりここは断念しよう。15:20分から事務所から走り始める。着込んでた。合計8キロ。その後りらくる。今日はおぜきさんに入念に揉んでもらった。最後はあんも。おいしいビール飲むため、汗抜き久しぶり52キロになってしまった。飲むものうまい。もろもろ嫌なこともあるが、ここは忍耐だ。
10/19 日 0.0   休養
   朝は5時25分に起きる。途中何度か目覚め本を読んだりしたが、最後は寝られた。風呂に入り54.3でスタート。少し落としすぎだが、その後飲むもの全て食べ物もうまい。日曜日は新聞うすい。普段より20分遅い目覚めだがここで追いつき仕事開始。給与計算など諸々片付ける。その後は忘年会旅行の発送準備。給与計算がもう2件入る。それも片付け11時に事務所を出てお茶の購入。その後はラーメンを食べる。しかしこれが大反省。ラーメンうまかったが午後入り給与計算のアップデートが入り2時まで頑張って仕事。しかしその後本を読み始めると1時間余りうたたねダラダラした。こういう事は絶対いけない。しかもラーメンを食べたのに走らず。結局花の湯でお風呂に入る。その後のビールはまずい。1日無駄にしてしまった。こういうことをやっていると自分が腹が立つ。やっぱり1日1日しっかり生きることが大事。そしておいしいビールはもっと頑張ってご褒美ということだ
10/20 月 20.0   キロ4.50
 89分
 朝は定時。朝風呂で54.9。朝食はいつもの通り今日は新聞がないが、土曜日の新聞を余らしておいた。それもパパと片付け。東野圭吾の本を読むと少し睡魔がおそい20分ほど寝て仕事開始。週末にきれいにしたので、やはりそれほど仕事はない。しかし1日わいてきた仕事を必死に片付ける。飛び込みのお客さんの相談。やはり土日にきれいにしとくとよい。お昼はボリューム多く余ったごはんとカレー。本当はココイチのカレーを食べたい。15時過ぎに事務所を出てお客さんに行程表届け。そのまま村上さんともろもろ相談。戻ってきて片付け。17時15分ふじざくらに入る。今日は昨日の反省を踏まえ走りはじめる。最初が5分10。その後はキロ5分を切る。4分50から4分48まで上がる。しかしこれ以上上げない。5キロ、8キロと通過。10キロまで来た。10キロまで来ると13キロ15キロと距離を重ねる。久しぶりに必死に長い距離走ってみよう。結局18キロまで頑張った。その後はダウン着込んでいて汗はかくがすごい発汗とはいかない。しかしすごく頑張った事は間違いない。体重は53.8。サウナに入った方が体重抜けるがこうして頑張ると昨日の反省で今日は頑張った。飲む量はそこそこ。日ハムが負けたのが悔しいが、来年をやってくれるはず。明日からも1日1日大事に生きよう。
10/21 火 0.0   休養
   朝は定時朝風呂で54.8その後はいつもの通り朝食フルーツジュースなどのみ。新聞を読んで仕事スタート。もろもろ雑務。それほど追い込まれていない。お昼はうどん玉ねぎ綱を入れてレンジでチン焼きうどんのようになり非常にうまい。午後は給与計算決着し手直しした。15時に事務所を出て内緒で花の湯で汗を抜き顧問先。一見より石川鍼灸で入念な始発。結構腰が動くようになった。その後は防御会の飲み会いろいろ話をした。11時まで飲んだ前は向こう。
10/22 水 7.0   軒下
 43分
 昨日は遅かったが、朝は定時起きる。朝風呂で55.2その後は朝食食べ、フルーツジュース飲み新聞読み、途中で睡魔が襲う。寝てしまおう。30分ほどにさしてもらった気持ちも切り替え。新聞読み終え、仕事した後いろいろ散らかってるものがあるので片付ける。9時過ぎに事務所出て給与計算が入る。午前中は給与計算で終われた。午後はお客さんが来る。旅行の相談。なぜか私に指名が入った。ずっと事務所事。今日は寒い。寒いのは大嫌い。17時25分に藤井成康桜に入るが、今日は水曜練習は雨でなさそう。軒下を43分走った。寒いが途中から少し汗がかく。裁判も1時間で必死に汗を抜き何とか53キロになった。その後飲むのうまい。でもやっぱり真剣に走った。後のビールがうまい。今日は仕方なし。
10/23 木 2.0   下見
   朝は定時朝風呂で55.2。朝食は少し遠慮気味。フルーツ中心。新聞読んで仕事スタート。ラーメンフェスティバルの準備。チラシ等考える。今日はラーメンフェスティバルの下見に行く。11時前に事務所を出て東名の高速バスに乗るため富士インターに行く。今日は寒い。またされること30分集中工事で遅れてやってきた。自動販売機も故障し何も飲めない。途中足柄サービスエリアの休憩であったかい。コーヒーを飲む。東野圭吾の本も面白い。東名江田でおり、田園都市線で駒沢駅へ。駒沢公園のラーメンフェスティバルを見学。ラーメン食べたいとも思うがここは我慢。その後は東京プリンスホテル東京タワーを下見。浜松町駅から東京駅に向かい東京駅17時3分発のひかり号で、一気に富士宮駅には 18時38分ごろに到着。これで早く到着する事は無い。これからこの新幹線をきちっとマークしよう。その後は2キロ走って花の湯へ。花の湯で40分だけ風呂につかる。一気に2キロ抜けた。急いで夕食を食べる。深酒は良くない。食べ過ぎも良くない。こうやって痩せて行ってしまう。明日の昼はしっかり食べよう。
10/24 金 10.0   軒下
 60分
 朝は定時朝風呂で55.2いつもの通り。その後もサンドイッチを食べ、フルーツ食べ、フルーツジュースなどを飲み、いつもの通り。しかし新聞読んでると睡魔が襲う。30分ほどうたたね。
追い込まれていないので仕方なし。8時からもろもろ仕事を片付け始める。仕事は薄い。諸々の準備を始める。東北旅行の確認をする。今日は晴れると言ったのに雨だ。残念。寒いまま。お昼は佐藤さんからパンを食べてうどんを温めて食べる。これがうまい。午後は諸々全身。15時半から協会の理事会に出席。16時50分に事務所に戻る。17時15分ふじざくら。雨が降っている。今日は少し追い込んで練習しようと思うが仕方なし。軒下を1時間走る。これが結構苦痛なんだ。もくもくと走る。時計を見るのが怖い。ずっと我慢してみると30分通過していた。うれしい。その後ももくもくと走り1時間頑張った。これで10キロ間違いないだろう。月間200キロ達成した。その後はアンモで40分汗を出す。何とか53キロ台にした。ビールはうまい。最高だ。月間200キロ達成した後のビールはうまい。しかし飲み過ぎず終了。
10/25 土 0.0   東京ツアー
   土曜日なので、朝は5時20分まで寝かしていただき6時まで風呂に入る。54.9でスタート。今日は東京に行くツアーがある。しかし朝9時45分出発余裕はあり、洗濯物をコインランドリーに出し充分準備を重ね、その他の仕事も片付けながら出発。朝は普段通りの朝食だ。東名の事故で結局40分遅れ。しかも雨で涼しい陽気まずは駒沢公園のラーメンフェスティバル私もラーメン食べたが、鶏がらスープのあっさり味。私は濃いのが好きだったので、スープを飲み干すこともなく終了。東京タワー東京東京皇居など都心を雨なので車窓から見学していただき、最後は豊洲先客万来先客万来のウールが空いており、皆さんゆったり夕食を楽しんでもらった。事務所に戻ったら10時ちょうど砂と軽く飲む。雨でなかなかうまくいかなかったが、臨機応変には対応できた。明日も雨だ。走る時間があるかないか不安だ。
10/26 日 15.0   10キロ挑戦
 44分23秒
 昨日は仕事で夜遅かったが、しっかり5時20分起床。朝風呂で57.0を何とか55.8キロに持ち直す。新聞は日曜日なので薄い7時半ごろから仕事開始。もろもろ片付けるものを片付けた。明日葉書で出すリストをきちっと精査。9時半からはメジャーリーグ見ながら家の掃除。その後はお茶の買い出し、本の購入、スギドラッグで足りない食材を購入。戻ってきて、少し雑務片付け、山本の完投を見届ける。お昼は余ったご飯に唐揚げ、大根、トマトを食べる。余った食材ばかりで残念だ。後はもろもろ片付け。14時前から本読み。睡魔が襲ってきた。30分うたた寝。何とか蘇りプレジデントを読む。15時半に事務所に戻り着替えながら菊花賞を見る。その後も陸上教室のチラシ作りなど16時40分。ふじざくらに入る。天気が心配だったが、結構暖かく雨もやんだ。予報が外れた。途中500メートルを1本2分10秒で走り覚悟の10キロ挑戦。初めの1キロ4分33苦しくないがこんなもんかと思う。その後ちょっとあげようと思ったら4分30上げ切れていない。もう少し踏むと4分25その後はずっと4分25で推移。何とか7キロまで来た。8キロで少しあげようと思い4分23になるが息を荒々しく。ここから上がらない。9キロ、１０キロは4分25秒台でずっと走った。最後が上がらないのは残念だったが、44分30を切った。シーズンベスト。その後のあんもも粘った。太っていた分は倍返しのビールがうまいすげえうまい。次は43分台になるように戦略を考えよう。
10/27 月 0.0   休養
   朝は定時朝風呂で54.8でスタート。結構落ちてしまった。普段の通り朝食洗濯済ませて仕事開始。追い込まれて以外が量はある。諸々片付ける。途中市役所に寄り23片付ける。その後は歯医者歯医者で麻酔を打ち奥歯の歯石を実施に取ってもらう。嬉しいが、結局昼飯は食べれず。その後も事務仕事。思い切って今日はりらくるへ。16時45分から1時間石田さんに揉んでもらった。少し延長して熱心に揉んでくれる。石田さんにありがたい。その後花の湯昼飯食べないと一気に体重が落ちていた。52.5まで落ちてしまった。走ってないので飲む。ビールはそれほど上手くない。しかし水分を入れなきゃいけない。
10/28 火 7.0   1000メートル3本
 3分57、4分6、4分6
 朝は定時朝風呂でなんと53キロ台まで落ちてしまい53.8でスタート乗れ。よく食べて飲もうと。朝食頑張る。新聞読み得。明日の東北旅行の準備がある。1日もろもろ頑張る。今日は4時半から石川鍼灸のマッサージがある。少し時間があれば1003本やってみたい。午前中取り消し途中は顧問先3件とその他用件4件片付ける。一気に片付けた。今日は走るのでカルビを焼いて焼肉丼まだまだ食べたかったができる。で終了。ワールドシリーズはまだまだ終わらない。14時半内緒で藤井成康桜に行き線のアップ後501本は2分3その後500を重ね、いよいよ1003本へ何年ぶりかはじめの1本、なんと1分57で入った。粘って3分57 1 4分切ったのはいつ以来だろう。しかし、めちゃくちゃきつい 500でもう1本行くわ。して走れるかはじめの1周は2分ジャスト。しかし終わると4分6やっぱり後半取れた。でもすごいきつい。3本目行けるか必死。自分を奮い立たせ3本目2分1で入り4分6でいた。後半何とか粘った線ダウンで7キロしか知らないが、中身の濃い練習だった。その後も肺がなかなか落ち着かない。戻って何もないような格好で仕事を諸々片付ける。明日東北旅行、石川鍼灸で揉んでもらい案もで明日抜き52.2ここまで痩せる必要ない。東北行って食べよう。
10/29 水 0.0   今日から東北三日間の旅行4時45分に目覚ましをかけ、5時15分まで風呂に入る。54.2おいしい。ビール向けて頑張ろう。順調に出発。東京駅乗り換えでサンドイッチとおにぎりを買う。本読みながら角の手角の館田沢湖。そして休暇村岩手有浜に到着。風呂に入り52.8にしておいしいビールにたどり着く。バイキング生台と生中を飲みながら美味しくいただいた。食べ過ぎて終了。明日ホタテが待っている。
    
10/30 木 0.0   朝は5時20分起床。5時半から休暇村のお風呂に入る。30分じっくりつかり53.8でスタート。朝食は普段食べられない。ご飯卵野菜ソーセージ。最後はジャジャ麺冷麺にまで手を出してしまう。すごい腹がいっぱいだ。ヨーグルトの飲み比べ3つのヨーグルトも飲んでしまった。2日目は八幡台弘前3大丸山遺跡に行く予定が八幡台が凍結で通行止め仕方なし予定を早めて16時10分青森に到着。今日はルートイン青森に宿泊だ。皆さんを終わらせに案内しりんごの購入。その後お風呂に入り2キロ汗をかく52キロ台にしておいしいビルにたどり着く。アンビシャスのメンバーと青森の幸を召し上がった。おいしいビールほんとにありがたい。ホテルに戻りもう1杯阪神負けたら見届け10時就寝。おやすみなさい。
    
10/31 金 0.0   東北旅行
   久しぶりによく寝られた4時40分まで1階も目覚めることなく就寝できた。5時から開く。ルートインの風呂に入る。30分風呂につかり54.2でスタート。朝食ご飯に卵と納豆ソーセージ食べすぎないようにした。今日は八甲田奥入瀬十和田湖八甲田平は小玉政彦が何とかしのいだ。もう少しずつ時間があるとよかったが新幹線の時間もある。三日間天気に恵まれた。新富士に着くと雨戻ってきて、新幹線の車内でわしとビール1本わっぱ飯内容は残念だったが、ビールがうまい。帰ってきて控えめに飲む。さあ明日からも頑張ろう。11月だ頑張ろう。
走行距離
 222.0