2006/3/5 　 篠山マラソン 　２時間５８分２９秒

３回目のフルマラソンですが常に初挑戦のつもりで臨みます。自己ベスト更新は達成したいです。
結果：目標の２時間５８分台で予定から４０秒遅れましたが見事にサブスリー２回目達成。
これでサブスリー方程式は伊達じゃないことを証明できたと思います。サブスリーを達成したい
人は是非方程式に自分を当てはめて解を求めてください。

2005/11/23 　 福知山マラソン 　３時間６分８秒

グロスは３時間６分４３秒でした。
３５ｋｍまではなんとか５ｋｍ２２分ペースをキープできました。
ちゅーことはｋｍ４分２５秒で３５ｋｍをおせたので、これをペース
走練習の成果としておきたいと思います。あとは、スピード練習と
レペティションを行ってもう一回くらいペース走を行えば、次は
サブ３だー！

2005/5/15 　 鯖街道マラニック 　結果を入力

結果：８時間４４分４３秒で完走。初ウルトラの自分としては出来すぎ！４７歳の部で１歳刻みランキング７８位の中辻さんのおかげ。
予想：ウルトラマラソンへ初挑戦。いきなり山岳レースで果たして完走できるか？これから走りこむぞ！もう遅い？１０時間切りしたいです。

2005/4/17 　 さつきマラソン 　１時間２５分５７秒

フルマラソン一ヵ月後、京都シティーで疲れが溜まっていたなんぞの言い訳も効かないこの日に1時間25分台を狙う。
結果】高低差１５０ｍで２０℃の気温と後半の向かい風には参りました。なんとか目標の２５分台が出せて満足。
心拍数は最大で165bpm、平均でも159bpmと過負荷状況でしたが最後まで切れませんでした。
0〜5km：20'43"、5〜10km：19'55"、10〜15km；19'23"、15〜16.09km；5'54"、16.09〜19.09km；11'56'、19.09〜21.09km；8'06"

2005/3/13 　 京都シティーハーフ 　１時間２６分１３秒

フルマラソン一週間後、サブ３の実力を証明できるか？
がテーマでしたネ。ダニエルが1998年に示した最大酸素摂取量と競技結果の結果から考えるとサブ３達成に必要な最大酸素摂取量に相当するハーフのタイムが1時間26分30秒くらいなのです。
　結果、1時間26分13秒ということでまあまあじゃなかったんではないでしょうか？来月にはさつきマラソンですっきりします。
8'30",8'01",8'19",8'03",8'15",8'23",8'10",8'08",7'56",4'28"

2005/3/6 　 篠山マラソン 　２時間５９分４０秒

初めてのフルマラソンなれど目標はサブ３！
結果；自分のHP　http://funtorun.net　に予告したとおり、サブ３を達成しました。よっし−さん、ずよぽんさん親切に新参モンに付き合っていただきありがとうございました。今後もよろしくお願い致します。LAP:21'29",20'36",21'27",21'04",21'32",22'06",21'07",21'11",9'08"後半30ｋｍより下り坂＆追い風。でも最後の2.195ｋｍはフラットでこのタイム。本当？ｋｍ4分10秒切ってるやん。恐るべき目標意識。