月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 土 | 7.0 | 7kmJOG |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 7/02 | 日 | 24.0 | レース（ハーフ） up down |
ヴェイパー3 ズームフライ5 |
嬬恋ハーフ（84'15）。可もなく不可もなく。 |
| 7/03 | 月 | 0.0 | |||
| 7/04 | 火 | 11.0 | 11kmJOG |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードJOG。暑さ日差しが本格化。 |
| 7/05 | 水 | 7.0 | 7kmJOG |
ズームフライ5 |
朝、サイクリングロードJOG。脚が上がっておらず転倒。 |
| 7/06 | 木 | 10.0 | 10kmJOG |
ズームフライ5 |
夜、サイクリングロードJOG。暑くて夜に。 |
| 7/07 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
ズームフライ5 |
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に1000×2。 |
| 7/08 | 土 | 10.0 | 10kmJOG |
ズームフライ5 |
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 7/09 | 日 | 0.0 | |||
| 7/10 | 月 | 10.0 | 10kmJOG |
ズームフライ5 |
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に500×2。 |
| 7/11 | 火 | 13.0 | 11kmJOG 1000m×2 |
テンポネクスト |
朝、サイクリングロードで1000m×2（3'13-14）。朝から頑張る。 |
| 7/12 | 水 | 13.0 | 12kmJOG 500m×2 |
テンポネクスト |
朝、サイクリングロードで500m×2（94-93）。無理のない程度に。 |
| 7/13 | 木 | 10.0 | 10kmJOG |
ズームフライ5 |
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 7/14 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
ズームフライ5 |
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 7/15 | 土 | 24.0 | 13kmJOG 11kmJOG |
テンポネクスト ネクストネイチャー |
昼、サイクリングロードJOG。ふくらはぎが気になる。 夕方、サイクリングロードJOG。シューズを変えて。 |
| 7/16 | 日 | 15.0 | 15kmトレラン |
ジナール |
吾野駅〜子ノ権現〜伊豆ヶ岳〜正丸峠〜正丸駅。下界はひどい暑さも山の中はそれほどでもなかった。 |
| 7/17 | 月 | 12.0 | 12kmJOG |
ネクストネイチャー |
夕方、サイクリングロードJOG。Aと一緒に1000×2。 |
| 7/18 | 火 | 11.0 | 10kmJOG 250m×4 |
ネクストネイチャー |
朝、サイクリングロードで250m×4。朝から暑い。 |
| 7/19 | 水 | 12.0 | 12kmJOG |
ズームフライ5 |
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 7/20 | 木 | 13.0 | 12kmJOG 250m×4 |
ネクストネイチャー |
朝、サイクリングロードで250m×4。Aと一緒に。 |
| 7/21 | 金 | 16.0 | 6kmJOG 10kmPR |
テンポネクスト |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（118-118-117-117-117-117-117-117-117-117-117-117-115-116-116-116-113-113-112-110の38'46）。マズマズの内容。 |
| 7/22 | 土 | 21.0 | 9kmJOG 500m×4 10kmJOG |
テンポネクスト ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードで500m×4（90-89-88-87)。風向きがあまり良くない中頑張った。 夕方、サイクリングロードJOG。 |
| 7/23 | 日 | 18.0 | 18kmトレラン |
ジナール |
吾野駅〜前坂〜子ノ権現〜伊豆ヶ岳〜正丸峠〜正丸駅。色々試しながら。 |
| 7/24 | 月 | 0.0 | |||
| 7/25 | 火 | 12.0 | 12kmJOG |
ズームフライ5 |
朝、サイクリングロードJOG。身体が起きずにゆっくりと。 |
| 7/26 | 水 | 12.0 | 11kmJOG 250m×4 |
ネクストネイチャー |
朝、サイクリングロードで250m×4。二日連続テルに遭遇。 |
| 7/27 | 木 | 11.0 | 10kmJOG 1000m×1 |
テンポネクスト |
朝、サイクリングロードで1000m×1（3'15）。身体に悪いな。 |
| 7/28 | 金 | 11.0 | 11kmJOG |
ズームフライ5 |
朝、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 |
| 7/29 | 土 | 11.0 | 9kmJOG 2000m×1 |
テンポネクスト |
夕方、サイクリングロードで2000m×1（6'50）。貴重な夕方時間なので暑いが頑張って。 |
| 7/30 | 日 | 20.0 | 15kmトレラン 5kmJOG |
ジナール ズームフライ5 |
吾野駅〜前坂〜子ノ権現〜伊豆ヶ岳〜正丸峠〜正丸駅。ひどい暑さで参った。 夕方、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 7/31 | 月 | 11.0 | 11kmJOG |
ズームフライ5 |
朝、サイクリングロードJOG。朝から暑い。 |
| 走行距離 | 365.0 |
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