月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 水 | 0.0 | |||
| 3/02 | 木 | 0.0 | |||
| 3/03 | 金 | 3.0 | 2kmJOG 1kmwark |
1080v12 |
昼、サイクリングロードへ向かってJOGも引き返す。 |
| 3/04 | 土 | 0.0 | |||
| 3/05 | 日 | 3.0 | 2kmJOG 1kmwark |
1080v12 |
昼、サイクリングロードへ向かってJOGも引き返す。 |
| 3/06 | 月 | 0.0 | |||
| 3/07 | 火 | 0.0 | |||
| 3/08 | 水 | 0.0 | |||
| 3/09 | 木 | 0.0 | |||
| 3/10 | 金 | 7.0 | 6kmJOG 1kmwark |
1080v12 |
昼、サイクリングロードJOG。良くはなってるけど違和感強くまだダメだ。 |
| 3/11 | 土 | 0.0 | |||
| 3/12 | 日 | 0.0 | |||
| 3/13 | 月 | 0.0 | |||
| 3/14 | 火 | 0.0 | |||
| 3/15 | 水 | 10.0 | 10kmJOG |
ハイパー2 |
昼、サイクリングロードJOG。まだ違和感強いがとりあえずやってみる。 |
| 3/16 | 木 | 0.0 | |||
| 3/17 | 金 | 0.0 | |||
| 3/18 | 土 | 0.0 | |||
| 3/19 | 日 | 8.0 | 8kmJOG |
ハイパー2 |
昼、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 3/20 | 月 | 0.0 | |||
| 3/21 | 火 | 11.0 | 11kmJOG |
ハイパー2 |
昼、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 3/22 | 水 | 12.0 | 12kmJOG |
ハイパー2 |
昼、サイクリングロードJOG。少し良くなった気がする。 |
| 3/23 | 木 | 10.0 | 10kmJOG |
テンポネクスト |
朝、サイクリングロードJOG。雨降る前に。 |
| 3/24 | 金 | 11.0 | 10kmJOG 250m×4 |
ハイパー2 |
昼、サイクリングロードで250m×4。流しの延長程度。 |
| 3/25 | 土 | 11.0 | 10kmJOG 500m×2 |
ハイパー2 |
昼、サイクリングロードで500m×2（96-93）。そろりと始動。 |
| 3/26 | 日 | 10.0 | 10kmJOG |
ハイパー2 |
昼、高速下の公園をグルグルと。雨が止まずにしょうがなく。 |
| 3/27 | 月 | 13.0 | 11kmJOG 1000m×2 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで1000m×2（3'16-15)。怖さはかなりあるがなんとか消化。 |
| 3/28 | 火 | 12.0 | 12kmJOG |
ハイパー2 |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 3/29 | 水 | 15.0 | 5kmJOG 10kmPR |
テンポネクスト |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（123-124-120-119-119-120-120-121-120-118-116-117-117-117-116-118-117-118-119-118の39'46）。一歩ずつ前に。 |
| 3/30 | 木 | 12.0 | 12kmJOG |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。 |
| 3/31 | 金 | 11.0 | 8.5kmJOG 2000m-500m |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'59-90)。少しずつ。 |
| 走行距離 | 159.0 |
||||