月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 日 | 40.0 | 40kmJOG |
ターサーRP |
昼、ときがわの大クスを見にロングJOG。終盤降られる。 |
| 5/02 | 月 | 11.0 | 11kmJOG |
ズームフライ4 |
昼、サイクリングロードJOG。途中から本降りに。 |
| 5/03 | 火 | 28.0 | 28kmJOG |
ズームフライ4 |
午後、川島方面に散策JOG。疲労感強くトボトボと。 |
| 5/04 | 水 | 0.0 | |||
| 5/05 | 木 | 10.0 | 10kmJOG |
ズームフライ4 |
夕方、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 5/06 | 金 | 11.0 | 10kmJOG 1000m×1 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'08)。マズマズの動き。 |
| 5/07 | 土 | 8.0 | 8kmJOG |
ターサーRP |
昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。 |
| 5/08 | 日 | 49.0 | 奥武蔵道場刈場坂峠往復 |
ズームフライ4 |
毛呂山総合運動公園SG刈場坂往復（4:22）。なんとか消化。 |
| 5/09 | 月 | 3.0 | 3kmJOG |
ターサーRP |
昼、用事を済ませながらJOG。積極的休養。 |
| 5/10 | 火 | 13.0 | 13kmJOG |
ターサーRP |
昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。 |
| 5/11 | 水 | 10.0 | 8kmJOG 500ｍ×4 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで500m×4（92-89-88-87)。嫌がる身体にムチ打って。。 |
| 5/12 | 木 | 12.0 | 11kmJOG 1000m×1 |
テンポネクスト ターサーRP |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'13)。時間がなくてせわしなく。 |
| 5/13 | 金 | 0.0 | |||
| 5/14 | 土 | 11.0 | 11kmJOG |
ターサーRP |
昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。 |
| 5/15 | 日 | 31.0 | 31kmJOG |
ターサーRP |
午前、物見山JOG。不整地の登りをアクセントにして。 |
| 5/16 | 月 | 11.0 | 11kmJOG |
ターサーRP |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 5/17 | 火 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
ターサーRP |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（126-119-124-120-122-121-120-119-116-111-113-114-116-115-115-112-113-114-115-112の39'09）。ラップが安定せず。 |
| 5/18 | 水 | 11.0 | 11kmJOG |
ズームフライ4 |
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。 |
| 5/19 | 木 | 11.0 | 8kmJOG 2000m-500m-500m |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'47-87-86)。花粉症がひどい中、頑張った。 |
| 5/20 | 金 | 6.0 | 6kmJOG |
ターサーRP |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
| 5/21 | 土 | 10.0 | 10kmJOG |
ターサーRP |
昼、サイクリングロードJOG。途中から土砂降り。 |
| 5/22 | 日 | 33.0 | 33kmJOG |
スカイ |
オクム序盤を試走。日差しが強くて脱水気味に。 |
| 5/23 | 月 | 0.0 | |||
| 5/24 | 火 | 11.0 | 10kmJOG 250m×4 |
ズームフライ4 |
昼、サイクリングロードで250m×4。花粉症が落ち着かず。 |
| 5/25 | 水 | 12.0 | 10kmJOG 1000m×2 |
ストリーク |
昼、サイクリングロードで1000m×2（3'08-06)。嫌がる身体にムチ打って。 |
| 5/26 | 木 | 12.0 | 10kmJOG 2000m×1 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで2000m×1（6'42)。思ったよりは動いたか。 |
| 5/27 | 金 | 0.0 | |||
| 5/28 | 土 | 11.0 | 10kmJOG 1000m×1 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'05)。ちょっと頑張る。 |
| 5/29 | 日 | 17.0 | レース（13.6km） up down |
ヴェイパーフライ ズームフライ4 |
山中湖ロード（49'38）。暑い中頑張った。 |
| 5/30 | 月 | 11.0 | 11kmJOG |
ズームフライ4 |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 5/31 | 火 | 11.0 | 11kmJOG |
ズームフライ4 |
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。 |
| 走行距離 | 417.0 |
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