練習日誌です

2022／02

月日		距離	内容	タイム	メモ
2/01	火	12.0	9kmJOG 250m×12	ターサーRP	昼、サイクリングロードで250m×12。ちょっとスネが気になる。
2/02	水	10.0	10kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。
2/03	木	11.0	10kmJOG 500m×2	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで500m×2（91-88)。スネが気になってこれだけ。。
2/04	金	12.0	12kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/05	土	13.0	11kmJOG　1000m×2	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'11-08)。風が強くてやる気がそがれる。
2/06	日	21.0	21kmトレラン	ジナール	もろトレの旧コース。（2:38）。年配ハイカー集団が多い。
2/07	月	10.0	10kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/08	火	13.0	10kmJOG 2000m-500m-500m	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'51-91-89)。苦しい内容。
2/09	水	14.0	14kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/10	木	0.0
2/11	金	22.0	22kmJOG	インヴィンシブルラン	午後、物見山JOG。ゆっくりと。
2/12	土	15.0	5kmJOG 10kmPR	ターサーRP	昼、浅羽野小～中のグルグルコースでＰＲ（125-117-119-120-120-119-119-117-120-118-117-117-115-115-114-114-116-116-116-112の39'14）。マズマズの内容。
2/13	日	12.0	12kmトレラン	ジナール	鎌北湖SGで毛呂トレ前半を。雪が積もっていて驚いた。
2/14	月	13.0	13kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/15	火	11.0	10kmJOG　500m×2	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで500m×2（90-88)。やる気が湧かず。
2/16	水	12.0	9kmJOG 250m×12	ターサーRP	昼、サイクリングロードで250m×12。なんとか消化。
2/17	木	11.0	11kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/18	金	11.0	10kmJOG　1000m×1	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'13)。ハムが気になってこれだけ。
2/19	土	10.0	10kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。
2/20	日	30.0	30kmJOG	インヴィンシブルラン	午前、鳩山～明覚方面JOG。コースを決めずにフラフラと。
2/21	月	0.0
2/22	火	11.0	10kmJOG　1000m×1	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'14)。膝に違和感。
2/23	水	13.0	3kmJOG 10kmPR	ターサーRP	昼、浅羽野小～中のグルグルコースでＰＲ（121-119-119-125-122-118-119-121-120-120-118-121-115-118-116-113-116-115-115-116の39'34）。風が強くてペースが安定せず。
2/24	木	0.0
2/25	金	12.0	12kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/26	土	11.0	10kmJOG　1000m×1	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'18)。花粉が飛び始めた。
2/27	日	17.0	10kmJOG 7kmトレラン	インヴィンシブルランジナール	午前、サイクリングロードJOG。用事を済ませながら。鎌北湖SGで毛呂トレ前半を。のんびりと。
2/28	月	7.0	7kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。時間がない。
走行距離		334.0