月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 木 | 10.0 | 10kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 7/02 | 金 | 0.0 | |||
| 7/03 | 土 | 11.0 | 10kmJOG 500m×2 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで500m×2（92-87)。苦しい。 |
| 7/04 | 日 | 0.0 | |||
| 7/05 | 月 | 11.0 | 10kmJOG 1000m×1 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'08)。思ったよりも滑った。 |
| 7/06 | 火 | 11.0 | 10kmJOG 250m×4 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで250m×4。疲労感強い。 |
| 7/07 | 水 | 12.0 | 12kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。やる気が湧かず。 |
| 7/08 | 木 | 0.0 | |||
| 7/09 | 金 | 12.0 | 8kmJOG 500ｍ×4 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで500m×4（92-90-89-87)。小雨の中、なんとか消化。 |
| 7/10 | 土 | 11.0 | 11kmJOG |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードJOG。急に暑くなる。 |
| 7/11 | 日 | 21.0 | 16kmJOG 5kmJOG |
インヴィンシブルラン テンポネクスト |
午前、物見山ＪＯＧ。暑くてこれが精一杯。 夜、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 7/12 | 月 | 10.0 | 9kmJOG 1000m×1 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'16)。雷雨になりそうでせわしなく。 |
| 7/13 | 火 | 11.0 | 9kmJOG 2000m×1 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで2000m×1（6'44)。暑いが頑張る。 |
| 7/14 | 水 | 14.0 | 14kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。 |
| 7/15 | 木 | 12.0 | 9kmJOG 250m×12 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで250m×12。なんとか消化。 |
| 7/16 | 金 | 12.0 | 12kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 |
| 7/17 | 土 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
テンポネクスト |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（115-118-116-119-116-116-115-116-117-118-117-118-116-115-115-116-113-114-111-110の38'41）。暑いがなんとか消化。 |
| 7/18 | 日 | 7.0 | 7kmJOG |
テンポネクスト |
夕方、サイクリングロードJOG。ガス欠でフラフラ。 |
| 7/19 | 月 | 0.0 | |||
| 7/20 | 火 | 0.0 | |||
| 7/21 | 水 | 11.0 | 11kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。いよいよ本格的に暑い。 |
| 7/22 | 木 | 19.0 | 11kmJOG 8kmJOG |
テンポネクスト テンポネクスト |
午後、千代田公園そばの日陰をグルグルJOG。体感温度はだいぶ違う。 夕方、サイクリングロードJOG。Y-Aと一緒に。 |
| 7/23 | 金 | 17.0 | 17kmJOG |
テンポネクスト |
夕方、サイクリングロードJOG。終盤ガス欠でフラフラに。 |
| 7/24 | 土 | 11.0 | 10kmJOG 1000m×1 |
テンポネクスト |
夕方、サイクリングロードで1000m×1（3'08)。疲労感強い。 |
| 7/25 | 日 | 26.0 | 10kmJOG 10kmPR 6kmJOG |
テンポネクスト インヴィンシブルラン |
午前、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（119-117-118-119-117-118-118-117-117-117-114-115-114-113-115-113-113-111-110-108の38'33）。だいぶ暑いがなんとか消化。 夕方、サイクリングロードJOG。Y-Aと一緒に。 |
| 7/26 | 月 | 11.0 | 11kmJOG |
インヴィンシブルラン |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 7/27 | 火 | 11.0 | 10kmJOG 250m×4 |
インヴィンシブルラン |
昼、サイクリングロードで250m×4。腹が一杯で苦しい。 |
| 7/28 | 水 | 10.0 | 9kmJOG 130m×10 |
ターサーRP |
昼、高速下の日陰で130ｍ×10。暑すぎる。 |
| 7/29 | 木 | 11.0 | 11kmJOG |
インヴィンシブルラン |
昼、サイクリングロードJOG。途中から雷雨に打たれる。 |
| 7/30 | 金 | 11.0 | 10kmJOG 500m×2 |
ターサーRP |
昼、サイクリングロードで500m×2（91-91)。苦しくて心が折れる。 |
| 7/31 | 土 | 7.0 | 7kmJOG |
インヴィンシブルラン |
夕方、サイクリングロードJOG。Y-Aと一緒に。 |
| 走行距離 | 323.0 |
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