月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 土 | 12.0 | 12kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 5/02 | 日 | 50.0 | 50kmJOG |
テンポネクスト |
午前、毛呂山総合運動公園〜刈場坂往復（4:08）。後半腹にきて苦しい走り。 |
| 5/03 | 月 | 19.0 | 19kmJOG |
テンポネクスト |
午後、ピオニ往復JOG。Aと片道一緒に。 |
| 5/04 | 火 | 11.0 | 11kmJOG |
メタレーサー |
午後、サイクリングロードJOG。疲労感強い。 |
| 5/05 | 水 | 28.0 | 28kmJOG |
アルファフライ |
午後、毛呂山総合運動公園からオクム前半部分を。ＡさんとＨと３人で。 |
| 5/06 | 木 | 11.0 | 11kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 5/07 | 金 | 12.0 | 9kmJOG 250m×12 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで250m×12。心拍が上がらず苦しい。 |
| 5/08 | 土 | 10.0 | 10kmJOG |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードJOG。疲労感強くてPRのつもりだったがヤメ。。 |
| 5/09 | 日 | 45.0 | 奥武蔵道場刈場坂往復 |
テンポネクスト |
午前、鎌北湖第1駐車場スタート刈場坂往復（3:26）。Hと一緒なのでハイペース。折り返しは1:50。 |
| 5/10 | 月 | 0.0 | |||
| 5/11 | 火 | 11.0 | 11kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 5/12 | 水 | 14.0 | 4kmJOG 10kmPR |
メタレーサー |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（117-118-118-116-117-116-117-116-115-116-117-113-115-115-114-111-112-112-111-109の38'24）。疲労感強いがなんとか消化。 |
| 5/13 | 木 | 12.0 | 12kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。小雨の中を。 |
| 5/14 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。 |
| 5/15 | 土 | 10.0 | 9kmJOG 500m×2 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで500m×2（91-84)。やる気が湧かず。 |
| 5/16 | 日 | 7.0 | 7kmトレラン |
チャレンジャー |
鎌北湖から毛呂トレ中盤を。疲労感強くて切り上げる。 |
| 5/17 | 月 | 11.0 | 8kmJOG 2000m-500m-500m |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'50-88-88)。睡眠を取ってやる気が回復。 |
| 5/18 | 火 | 0.0 | |||
| 5/19 | 水 | 0.0 | |||
| 5/20 | 木 | 12.0 | 12kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。オクム中止で気持ちも身体もリセット。 |
| 5/21 | 金 | 11.0 | 10kmJOG 1000m×1 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'12)。花粉症がひどい。 |
| 5/22 | 土 | 10.0 | 10kmJOG |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードJOG。花粉症がひどくてJOGしか出来ない。 |
| 5/23 | 日 | 30.0 | 30kmJOG |
テンポネクスト |
午後、明覚駅方面へJOG。新コースを開拓に。 |
| 5/24 | 月 | 11.0 | 10kmJOG 500m×2 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで500m×2（91-90)。なかなか花粉が落ち着かない。 |
| 5/25 | 火 | 0.0 | |||
| 5/26 | 水 | 14.0 | 4kmJOG 10kmPR |
メタレーサー |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（120-119-122-120-119-120-118-120-120-118-118-118-117-121-120-116-115-116-114-115の39'35）。だいぶ暑くなってきた。 |
| 5/27 | 木 | 0.0 | |||
| 5/28 | 金 | 15.0 | 15kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。 |
| 5/29 | 土 | 7.0 | 7 |
テンポネクスト |
夕方、サイクリングロードJOG。花粉症がひどくて練習にならない。 |
| 5/30 | 日 | 36.0 | 36kmJOG |
テンポネクスト |
昼、鳩山〜明覚〜越生〜鳩山JOG。暑さや花粉症で終盤イヤになる。 |
| 5/31 | 月 | 12.0 | 11kmJOG 1000m×1 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'12)。花粉症がひどくてこれ以上無理。 |
| 走行距離 | 431.0 |
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