月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 木 | 16.0 | 6kmJOG 10kmPR |
テンポネクスト |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（118-119-121-118-120-119-117-119-117-117-119-118-121-119-120-120-117-118-116-113の39'32）。疲労感が強い。 |
| 4/02 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 4/03 | 土 | 10.0 | 9kmJOG 1000m×1 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'11)。Aと一緒に。 |
| 4/04 | 日 | 24.0 | 15kmトレラン 9kmJOG |
チャレンジャー テンポネクスト |
午前、毛呂トレ序盤一本杉３周。久しぶりのコンタクトで。 午後、ピオニまでJOG。Aと一緒に。 |
| 4/05 | 月 | 6.0 | 6kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
| 4/06 | 火 | 12.0 | 11kmJOG 250m×4 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで250m×4。やる気が湧かず。。 |
| 4/07 | 水 | 15.0 | 5kmJOG 10kmPR |
メタレーサー |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（123-119-120-118-118-118-116-117-116-118-117-116-115-114-114-113-111-112-111-107の38'41）。まずまずの内容。 |
| 4/08 | 木 | 14.0 | 14kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。 |
| 4/09 | 金 | 12.0 | 9kmJOG 1000m×3 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで1000m×3（3'14-12-10）。追い風参考。 |
| 4/10 | 土 | 18.0 | 18kmJOG |
テンポネクスト |
昼、物見山JOG。時間が多めに取れたので。 |
| 4/11 | 日 | 30.0 | 20kmJOG 10kmJOG |
テンポネクスト テンポネクスト |
午前、車の部品付け中、時間つぶしJOG。 午後、サイクリングロードJOG。Ａと一緒に。 |
| 4/12 | 月 | 8.0 | 8kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 4/13 | 火 | 11.0 | 9kmJOG 500m×4 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで500m×4（90-87-86-85)。追い風参考。 |
| 4/14 | 水 | 8.0 | 8kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
| 4/15 | 木 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
メタレーサー |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（125-121-122-124-122-124-118-119-121-118-119-119-119-117-117-116-115-115-116-115の39'48）。内容が良くない。 |
| 4/16 | 金 | 13.0 | 11kmJOG 2000m×1 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで2000m×1（6'56)。疲労感が強い。 |
| 4/17 | 土 | 0.0 | |||
| 4/18 | 日 | 26.0 | レース（24km） up |
エッジ |
もろやまトレイル（2:34'41）。惨敗・・・。 |
| 4/19 | 月 | 0.0 | |||
| 4/20 | 火 | 13.0 | 13kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 4/21 | 水 | 16.0 | 16kmJOG |
テンポネクスト |
昼、物見山JOG。時間が多めに取れたので。 |
| 4/22 | 木 | 12.0 | 9kmJOG 300m×10 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで300m×10（53-51-50-52-51-50-51-50-50-49）。いつもと違う距離で。 |
| 4/23 | 金 | 13.0 | 13kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。 |
| 4/24 | 土 | 10.0 | 9kmJOG 1000m×1 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'12)。疲労感強い。 |
| 4/25 | 日 | 31.0 | 11kmJOG 10kmPR 10kmJOG |
テンポネクスト テンポネクスト |
午前、熊谷総合運動公園外周で10kmPR（04-06-04-06-01-59-58-56-48-37の39'45）。動きが悪い。 午後、サイクリングロードJOG。Ａと一緒に。 |
| 4/26 | 月 | 0.0 | |||
| 4/27 | 火 | 12.0 | 12kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。用事を済ませながら。 |
| 4/28 | 水 | 11.0 | 8kmJOG 2000m-500m-500m |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'54-89-89)。悪くはないが良くもない。 |
| 4/29 | 木 | 26.0 | 26kmJOG |
テンポネクスト |
午後、物見山〜鳩山JOG。小雨の中。 |
| 4/30 | 金 | 11.0 | 8kmJOG 1000m×3 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで1000m×3（3'11-07-15）。風があったがなんとか消化。 |
| 走行距離 | 401.0 |
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