月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 金 | 16.0 | 16kmJOG |
ズームフライ3 |
昼、物見山JOG。暑いくらい。 |
| 5/02 | 土 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
クルーズ12 |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（120-122-121-120-120-121-120-119-118-120-119-119-116-116-117-117-117-116-115-113の39'36）。急な温度上昇で汗だく。 |
| 5/03 | 日 | 26.0 | 26kmJOG |
ズームフライ3 |
昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。ちょっとペースを上げて。 |
| 5/04 | 月 | 18.0 | 18kmJOG |
ズームフライ3 |
午後、サイクリングロードJOG。疲労感強く、ゆっくりと。 |
| 5/05 | 火 | 10.0 | 10kmJOG |
フリーラン |
午後、サイクリングロードJOG。途中雨に降られる。 |
| 5/06 | 水 | 0.0 | |||
| 5/07 | 木 | 11.0 | 9kmJOG 500m×4 |
クルーズ12 |
昼、サイクリングロードで500m×4（91-89-86-86）。強風の中、ヨロヨロと。 |
| 5/08 | 金 | 11.0 | 11kmJOG |
フリーラン |
昼、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。 |
| 5/09 | 土 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
クルーズ12 |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（125-125-123-122-122-121-122-124-121-120-121-119-116-115-116-117-117-113-111-110の39'48）。動かない。 |
| 5/10 | 日 | 30.0 | 30kmJOG |
ジール6W |
昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。途中で田中君に遭遇。 |
| 5/11 | 月 | 0.0 | |||
| 5/12 | 火 | 13.0 | 13kmJOG |
フリーラン |
昼、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。 |
| 5/13 | 水 | 13.0 | 10kmJOG 2000ｍ-500m-500m |
クルーズ12 |
昼、サイクリングロードで2000m500m500m（7'02-89-87)。大会で追い込んでないから内容が良くならない。 |
| 5/14 | 木 | 10.0 | 10kmJOG |
フリーラン |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 |
| 5/15 | 金 | 15.0 | 5kmJOG 10kmPR |
クルーズ12 |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（120-117-118-119-119-119-119-120-119-118-118-118-119-118-118-117-115-114-112-114の39'20）。マズマズの内容。 |
| 5/16 | 土 | 0.0 | |||
| 5/17 | 日 | 36.0 | 36kmJOG |
リンコン |
昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。ニューシューズにて。 |
| 5/18 | 月 | 10.0 | 9kmJOG 250m×4 |
クルーズ12 |
昼、サイクリングロードで250m×4。積極的休養。 |
| 5/19 | 火 | 0.0 | |||
| 5/20 | 水 | 11.0 | 11kmJOG |
フリーラン |
昼、サイクリングロードJOG。途中人なつっこい猫と遭遇。 |
| 5/21 | 木 | 10.0 | 8kmJOG 2000m×1 |
クルーズ12 |
昼、サイクリングロードで2000m×1（6'46)。積極的に。 |
| 5/22 | 金 | 0.0 | |||
| 5/23 | 土 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
クルーズ12 |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（123-121-124-122-124-121-125-121-124-120-120-118-119-120-115-119-112-108-112-1143の39'52）。身体が嫌がってたがなんとか消化。 |
| 5/24 | 日 | 42.0 | 42kmJOG |
リンコン |
昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。気持ちを切らさずに。 |
| 5/25 | 月 | 11.0 | 11kmJOG |
フリーラン |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 5/26 | 火 | 0.0 | |||
| 5/27 | 水 | 10.0 | 10kmJOG |
フリーラン |
昼、サイクリングロードJOG。花粉症がひどい。 |
| 5/28 | 木 | 11.0 | 8kmJOG 1000m×3 |
クルーズ12 |
昼、サイクリングロードで1000m×3（3'21-17-14）。花粉の薬のせいもあってフラフラ。 |
| 5/29 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
フリーラン |
昼、サイクリングロードJOG。暑い。 |
| 5/30 | 土 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
ジール6W |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（125-120-123-121-123-124-119-124-119-120-120-118-119-119-119-117-114-116-114-114の39'57）。花粉症薬の影響でフラフラ。 |
| 5/31 | 日 | 32.0 | 32kmJOG |
リンコン |
昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。やる気が湧かず。 |
| 走行距離 | 408.0 |
||||