練習日誌です

2019／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	土	0.0	rest
6/02	日	78.0	レース（78km）	ヴェイパーフライ	奥武蔵ウルトラ（6:05'38）。腹の調子が悪くトイレとの戦い。
6/03	月	0.0	rest
6/04	火	0.0	rest
6/05	水	0.0	rest
6/06	木	17.0	11kmJOG 6kmJOG	ペガサスターボペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。始動。夜、サイクリングロードＪＯＧ。
6/07	金	0.0	rest
6/08	土	10.0	10kmJOG	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。疲労感強い。
6/09	日	17.0	17kmJOG	ジール6	昼、高坂方面JOG。クロカンコースの下見。
6/10	月	8.0	8ｋｍJOG	マゾヒスト	昼、高速下の公園をグルグルJOG。ひどい雨だったので。
6/11	火	11.0	10kmJOG　250ｍ×4	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードで250ｍ×4。腹の具合が悪くなりコースアウト。
6/12	水	13.0	3ｋｍJOG　10ｋｍPR	ジール6	昼、浅羽野小～中のグルグルコースでＰＲ（125-121-120-119-121-119-118-121-120-122-118-118-117-115-115-117-117-114-114-115の39'37)。オクムが終わってガクンと調子が落ちた感じ。
6/13	木	12.0	12kmJOG	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。昨日の練習で少し上向いたか。
6/14	金	12.0	9kmJOG　1000ｍ×3	ジール6	昼、サイクリングロードで1000ｍ×3（3'14-11-10）。マズマズの内容。
6/15	土	0.0	rest
6/16	日	13.0	13kmトレラン	マゾヒスト	昼、鎌北湖を起点に毛呂トレコースへ。途中カモシカに遭遇。
6/17	月	10.0	10kmJOG	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。ちょっぴり筋肉痛。
6/18	火	9.0	8kmJOG　250ｍ×4	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードで250ｍ×4。時間がない。
6/19	水	10.0	4kmJOG 6kmPR	ジール6	昼、浅羽野小～中のグルグルコースでＰＲ。調子が悪くて途中でヤメ。
6/20	木	11.0	8kmJOG 2000m500m500m	ジール6	昼、サイクリングロードで2000ｍ500m500m（6'51-90-90）。調子が良いとは言えないな。
6/21	金	11.0	11kmJOG	ズームフライFN	昼、サイクリングロードＪＯＧ。途中で豪雨に打たれる。
6/22	土	0.0
6/23	日	22.0	レース（20.7km）　up	スペクトラ	両神トレイル（2:29'03）。序盤からやる気が湧かず不完全燃焼。
6/24	月	0.0
6/25	火	21.0	13kmJOG 8kmJOG	ペガサスターボペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。途中でヘビに遭遇。夜、サイクリングロードＪＯＧ。
6/26	水	10.0	10kmJOG	ジール6	昼、サイクリングロードＪＯＧ。やる気が湧かず。
6/27	木	14.0	4ｋｍJOG　10ｋｍPR	ジール6	昼、浅羽野小～中のグルグルコースでＰＲ（123-121-119-119-121-119-119-118-113-115-116-114-116-116-116-118-117-116-116-117の39'17)。余裕がない。
6/28	金	10.0	10kmJOG	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。蒸し暑い。
6/29	土	10.0	9kmJOG　1000ｍ×1	ジール6	昼、サイクリングロードで1000ｍ×1（3'13）。これが精一杯。
6/30	日	22.0	レース（ハーフ）	ジール6	嬬恋ハーフ（82'50）。ひどいコンディションの中、頑張ったほうか。
走行距離		351.0