練習日誌です

2018／02

月日		距離	内容	タイム	メモ
2/01	木	10.0	7kmJOG 2000m　500m　500m	ターサージャパン	昼、サイクリングロードで2000m500m500m（7'08-91-89）。ひどい内容だがやれただけ前進。
2/02	金	13.0	13kmJOG	マゾヒスト３	昼、サイクリングロードJOG。思ったより雪の影響がなかった。
2/03	土	10.0	10kmJOG	エンペラーＪ2	昼、サイクリングロードJOG。ペース走のつもりだったが、脚が気になってJOGに切り替え。
2/04	日	30.0	30kmJOG	ターサージャパン	午前、物見山～鳩山～サイクリングロードＪＯＧ。途中、脚がおかしくなり、平地に変更。
2/05	月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
2/06	火	10.0	10kmJOG	マゾヒスト３	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
2/07	水	15.0	5kmJOG　10kmPR	ターサージャパン	昼、浅羽野小～中のグルグルコースでＰＲ（121-118-120-120-120-119-119-117-118-119-116-116-116-114-117-117-115-115-114-110の39'08）。6000m付近から脚がおかしくなり、止めるか葛藤しながらなんとか消化。
2/08	木	0.0	rest		脚の具合が良くないので自転車20km。
2/09	金	10.0	10kmJOG	エンペラーＪ2	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
2/10	土	0.0	rest		完全休養。回復に努める。
2/11	日	0.0	rest		完全休養。回復に努める。
2/12	月	0.0	rest		完全休養。回復に努める。
2/13	火	13.0	13kmJOG	マゾヒスト３	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと脚の具合を確かめながら。
2/14	水	14.0	14kmJOG	ターサージャパン	昼、サイクリングロードJOG。テーピングのおかげか、さほど気にならず走れた。
2/15	木	12.0	11kmJOG 1000m×1	エンペラーＪ2	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'20）。恐る恐るの走り。
2/16	金	10.0	8kmJOG 2000m×1	エンペラーＪ2	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'52）。思ったよりはいい動き。
2/17	土	13.0	13kmJOG	ターサージャパン	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと脚の具合を確かめながら。
2/18	日	34.0	レース（30km）UPDOWNJOG	ターサージール6 ターサージャパン	青梅マラソン（1:57'34）。脚が大丈夫そうだったので後半B-UP。
2/19	月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
2/20	火	10.0	10kmJOG	ズームフライ	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと脚の具合を確かめながら。
2/21	水	11.0	9kmJOG 1000m×2	エンペラーＪ2	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'18-12）。やっぱり脚が気になって怖い。
2/22	木	10.0	10kmJOG	ズームフライ	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
2/23	金	11.0	10kmJOG 1000m×1	エンペラーＪ2	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'15）。満腹すぎて苦しい走り。
2/24	土	7.0	7kmJOG	ターサージャパン	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
2/25	日	44.0	レース（フル）　up	スペクトラ	東京マラソン（2:49'12）。内容が悪い。
2/26	月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
2/27	火	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
2/28	水	14.0	14kmJOG	DSトレーナー23	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと脚の具合を確かめながら。
走行距離		301.0