月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 日 | 23.0 | 23kmトレラン |
idomi |
正丸駅〜正丸峠〜刈場坂〜県民の森〜金昌寺〜横瀬駅（3:04）。いい陽気でマッタリと。 |
| 5/02 | 月 | 10.0 | 10kmJOG |
ルナグライド |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 5/03 | 火 | 22.0 | 奥武蔵道場往復顔振峠 |
RENブースト2 |
午後、鎌北湖〜顔振峠往復（1:54）。左のアキレス腱が気になってゆっくりと。 |
| 5/04 | 水 | 0.0 | rest |
完全休養。 |
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| 5/05 | 木 | 20.0 | 17kmJOG＋250m×12 |
ターサーJAPAN |
昼、サイクリングロードで250m×12。風も気になったが内容が良くない。 |
| 5/06 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
idomi |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
| 5/07 | 土 | 10.0 | 9kmJOG 1000m×1 |
RENブースト2 |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'11）。内容が良くない。 |
| 5/08 | 日 | 25.0 | レース（ハーフ）UPJOG |
RENブースト2 ルナグライド |
富士裾野ハーフ（79'32）。暑さと胃腸の調子の悪さもあって内容が悪い。 |
| 5/09 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 |
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| 5/10 | 火 | 10.0 | 10kmJOG |
ルナグライド |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 |
| 5/11 | 水 | 14.0 | 4kmJOG 10kmPR |
ターサーJAPAN |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（116-116-115-115-114-115-113-113-114-114-114-113-112-111-110-112-111-109-107-104の37'39)。なかなかの好内容。 |
| 5/12 | 木 | 8.0 | 8kmJOG |
idomi |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
| 5/13 | 金 | 10.0 | 8kmJOG 2000m×1 |
RENブースト2 |
昼、サイクリングロードで2000m×1（6'37）。食べてすぐでくるしかったが、マズマズの内容。 |
| 5/14 | 土 | 10.0 | 10kmJOG |
ルナグライド |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 5/15 | 日 | 37.0 | レース（37km） |
sense5 |
飯能アルプストレイル（4:58）。マズマズのタイムも年代優勝逃す。 |
| 5/16 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 |
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| 5/17 | 火 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 |
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| 5/18 | 水 | 11.0 | 11kmJOG |
ルナグライド |
昼、ベイシアスポーツ往復ＪＯＧ。市場調査に。 |
| 5/19 | 木 | 10.0 | 10kmJOG |
idomi |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 |
| 5/20 | 金 | 11.0 | 8kmJOG 250m×12 |
idomi |
昼、サイクリングロードで250m×12。大きな動きを心掛けて。 |
| 5/21 | 土 | 14.0 | 4kmJOG＋10ｋｍPR |
ターサーJAPAN |
夕方、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（121-121-119-119-119-119-117-119-120-120-118-119-117-116-115-116-118-116-114-114の39'25）。花粉症で体調不良。 |
| 5/22 | 日 | 43.0 | 奥武蔵道場刈場坂往復 |
RENブースト2 |
12:00鎌北湖スタート刈場坂往復（3:32）。顔振（60）-高山（1:23）-刈場坂（1:55）-高山（2:24）-顔振（2:43）の内容。花粉症がひどいのと午前の草むしりがだいぶ効いていた感じ。 |
| 5/23 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 |
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| 5/24 | 火 | 10.0 | 10kmJOG |
ルナグライド |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。 |
| 5/25 | 水 | 10.0 | 9kmJOG 1000m×1 |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'10）。体調がまだすぐれずこれだけ。 |
| 5/26 | 木 | 10.0 | 9kmJOG 500m×2 |
ターサーJAPAN |
昼、サイクリングロードで500m×2（87-84）。マズマズの内容。 |
| 5/27 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
idomi |
昼、サイクリングロードJOG。またアキレス腱が気になる。 |
| 5/28 | 土 | 11.0 | 9kmJOG＋1000m×2 |
ターサーJAPAN |
昼、サイクリングロードで1000m×2（3'08-2'58）。2本目でタイムを出しすぎて3本目はヤメ。 |
| 5/29 | 日 | 22.0 | 22kmJOG |
RENブースト2 |
午前、毛呂山運動公園スタートでオクム前半部分をJOG。昨日のダメージを感じる走りで3本やらなくて良かった。 |
| 5/30 | 月 | 0.0 | 完全休養。オーバーホール。 |
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| 5/31 | 火 | 10.0 | 10kmJOG |
idomi |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 |
| 走行距離 | 381.0 |
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