月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 火 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 |
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| 3/02 | 水 | 10.0 | 10kmJOG |
ルナグライド |
昼、住吉往復ＪＯＧ。河津桜を観にいくも五分咲きか。 |
| 3/03 | 木 | 12.0 | 12kmJOG |
ルナグライド |
昼、物見山ＪＯＧ。ゆっくりと調子を確かめながら。 |
| 3/04 | 金 | 11.0 | 8kmJOG 250m×12 |
ターサーJAPAN |
昼、サイクリングロードで250m×12。流し気味に。 |
| 3/05 | 土 | 15.0 | 15kmJOG |
idomi |
夜、ピオニウォーク往復ＪＯＧ。終盤ガス欠でヨレヨレに。 |
| 3/06 | 日 | 22.0 | 22kmJOG |
ターサーJAPAN |
午前、サイクリングロードJOG。新コースを開拓しながら。 |
| 3/07 | 月 | 6.0 | 6kmJOG |
ターサーJAPAN |
昼、高速下の公園をグルグルと。走り出すと雨が強くなってきてしょうがなく。 |
| 3/08 | 火 | 14.0 | 4kmJOG＋10ｋｍPR |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードで10kmペース走（3'59-3'59-4'11-4'00-4'01-3'50-3'45-3'51-3'46-3'47の39'12）。新コースで実施。 |
| 3/09 | 水 | 11.0 | 11kmJOG |
ターサーJAPAN |
昼、サイクリングロードJOG。雨の中をササッと。 |
| 3/10 | 木 | 11.0 | 8kmJOG 1000m×3 |
ターサーJAPAN |
昼、サイクリングロードで1000m×3（3'21-19-19）。内容が悪くてガッカリ。 |
| 3/11 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
ルナグライド |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。 |
| 3/12 | 土 | 12.0 | 11kmJOG 500m×2 |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードで500m×2（87-87）。マズマズの内容。 |
| 3/13 | 日 | 45.0 | レース（フル）UPJOG |
ターサージール3 ルナグライド |
古河はなもも（2:44'33）。昨日の刺激が強かったのか、スタート直後からハムがおかしく安全運転。 |
| 3/14 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 |
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| 3/15 | 火 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 |
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| 3/16 | 水 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 |
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| 3/17 | 木 | 10.0 | 10kmJOG |
ルナグライド |
昼、物見山方面ＪＯＧ。寒桜を眺めに。 |
| 3/18 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
idomi |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 3/19 | 土 | 11.0 | 10kmJOG＋1000m×1 |
ターサーJAPAN |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'07）。スピードを上げるのを身体が嫌がっている感じ。 |
| 3/20 | 日 | 27.0 | レース（ハーフ）UPDOWNJOG |
senブースト |
熊谷ハーフ（78'56）.強風に苦しめられたが、年代トップでちょっとうれしい。 |
| 3/21 | 月 | 23.0 | 23kmJOG |
idomi |
昼、物見山ＪＯＧ。クロカンを多めに。 |
| 3/22 | 火 | 10.0 | 10kmJOG |
ルナグライド |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと疲労抜きJOG。 |
| 3/23 | 水 | 12.0 | 9kmJOG 250m×12 |
ターサーJAPAN |
昼、サイクリングロードで250m×12。ヤル気が湧かずに追い込みきれず。 |
| 3/24 | 木 | 10.0 | 9kmJOG 1000m×1 |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'17）。疲労感が強い。 |
| 3/25 | 金 | 10.0 | 10kmJOG |
idomi |
昼、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。 |
| 3/26 | 土 | 16.0 | 6kmJOG＋10ｋｍPR |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードで10kmペース走（3'51-3'54-4'15-4'08-3'58-3'52-3'56-3'58-3'59-3'54の39'49）。オガワさんと一緒に。 |
| 3/27 | 日 | 29.0 | 29kmトレラン |
sense5 |
高麗駅〜天覚山〜大高山〜子の権現〜伊豆ケ岳〜正丸峠〜正丸駅〜西吾野（4:50）。久しぶりのロングトレランでだいぶ堪えた。 |
| 3/28 | 月 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 |
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| 3/29 | 火 | 10.0 | 10kmJOG |
ルナグライド |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 3/30 | 水 | 12.0 | 10kmJOG＋1000m×2 |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードで1000m×2（3'15-17）。まだ筋肉痛が残るのでこれだけ。 |
| 3/31 | 木 | 0.0 | rest |
完全休養。時間が作れず。 |
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| 走行距離 | 369.0 |
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